Блог о бодибилдинге. К бубликов бодибилдер в контакте


Константин Бубликов - биография, фото, видео

Биография

Родился Константин Бубликов в Санкт-Петербурге 14 сентября 1987 года. Спортивная карьера атлета начинается в 16 лет с занятий в тренажерном зале, которые постепенно перерастают в серьезное увлечение бодибилдингом. Сделав спорт своим основным занятием, Константин стремительно повышает свои результаты, которые помогают ему выиграть Первенство России среди юниоров. Первая победа вдохновляет и мотивирует на более плодотворную работу, что в ряде последующих соревнований вытекает в очередные призовые места.

В профессиональном бодибилдинге Константин Бубликов выступает редко, но всегда представляет качественную конкурентную форму, что в итоге позволило атлету получить звание Мастера спорта России по классическому бодибилдингу. Несмотря на отсутствие громких и ярких побед, Бубликов имеет квалификацию судьи IFBB, что является весомым показателем личных достижений.

Практически оставив соревновательную карьеру, Константин Бубликов отдает много времени тренировкам с начинающими спортсменами, особенно с желающими выступать в категории «Менс Физик».

Спортивная карьера

Константин Бубликов в основном знаком бодибилдерам по виртуальным тренировкам на канале «Yougifted», который на видеохостинге «YouTube» имеет свыше 800 тысяч подписчиков, при этом видео с атлетом являются одними из самых просматриваемых. Константин активно развивает и пропагандирует спортивный образ жизни, участвуя в различных спортивных проектах, выступая в них как консультантом, так и участником.

Основной профессиональной занятостью Константина Бубликова является ведение персональной тренировочной деятельности, в том числе в спортивном комплексе «Sporty Flash» в Санкт-Петербурге. Также атлет принимает активное участие в различного рода семинарах, посвященных бодибилдингу, выступая с лекциями о правильном питании и тренировочных программах.

Видео с Константином Бубликовым

Как расширить грудную клетку

Тренировка груди на массу

Фото Константина Бубликова

4rama.com

Константин Бубликов: тренировка массы грудных мышц

maxresdefault (3)

Как и все бодибилдеры, Константин Бубликов в межсезонье ударно качает массу. И хотя он не отличается какими-то выдающимися габаритами, все же ему удается с соревновательных 90 кг довести до 105-108 кг мышечной массы.

Константин Бубликов убежден, что основную массу тела должен формировать плечевой пояс, поскольку именно он показывает, насколько подготовлен атлет. Именно поэтому тренировке массы грудных мышц он уделяет особое внимание.

Принципы тренировки грудных мышц от Константина Бубликова

  • Тщательно разминайтесь. Перед выполнением основных подходов жима лежа обязательно сделайте пару разминочных с пустым грифом.
  • Следите за техникой выполнения. Старайтесь все жимовые упражнения выполнять с идеальной техникой, при которой большую часть нагрузки будут получать именно грудные мышцы. Не отрывайте таз от скамьи и держите локти на уровне 90 градусов к корпусу.
  • Используйте небольшое количество упражнений. В период набора мышечной массы следует выполнять не более 3-4 упражнений на конкретную мышцу, используйте повышенный рабочий вес и среднее количество повторений.

Тренировочный комплекс для массы груди от Константина Бубликова

Упражнения Подходы Повторения
Жим лежа в наклоне (головой вверх) 3 8
Жим лежа в раме 3 8
Разведение гантелей в наклоне (головой вниз) 3 12
Отжимания на брусьях 3 10

Видео: тренировка на массу грудных мышц от Константина Бубликова

Оцените полезность статьи: Загрузка...

www.iron-health.ru

Константин Бубликов - биография, фото, видео

Константин Бубликов - биография, фото, видео

Биография

Константин Бубликов - биография, фото, видеоРодился Константин Бубликов в Санкт-Петербурге 14 сентября 1987 года. Спортивная карьера атлета начинается в 16 лет с занятий в тренажерном зале, которые постепенно перерастают в серьезное увлечение бодибилдингом. Сделав спорт своим основным занятием, Константин стремительно повышает свои результаты, которые помогают ему выиграть Первенство России среди юниоров. Первая победа вдохновляет и мотивирует на более плодотворную работу, что в ряде последующих соревнований вытекает в очередные призовые места.

В профессиональном бодибилдинге Константин Бубликов выступает редко, но всегда представляет качественную конкурентную форму, что в итоге позволило атлету получить звание Мастера спорта России по классическому бодибилдингу. Несмотря на отсутствие громких и ярких побед, Бубликов имеет квалификацию судьи IFBB, что является весомым показателем личных достижений.

Практически оставив соревновательную карьеру, Константин Бубликов отдает много времени тренировкам с начинающими спортсменами, особенно с желающими выступать в категории «Менс Физик».

Спортивная карьера

Константин Бубликов - биография, фото, видеоКонстантин Бубликов в основном знаком бодибилдерам по виртуальным тренировкам на канале «Yougifted», который на видеохостинге «YouTube» имеет свыше 800 тысяч подписчиков, при этом видео с атлетом являются одними из самых просматриваемых. Константин активно развивает и пропагандирует спортивный образ жизни, участвуя в различных спортивных проектах, выступая в них как консультантом, так и участником.

Основной профессиональной занятостью Константина Бубликова является ведение персональной тренировочной деятельности, в том числе в спортивном комплексе «Sporty Flash» в Санкт-Петербурге. Также атлет принимает активное участие в различного рода семинарах, посвященных бодибилдингу, выступая с лекциями о правильном питании и тренировочных программах.

Видео с Константином Бубликовым

Как расширить грудную клетку

Тренировка груди на массу

Фото Константина Бубликова

Интересные записи

Post Views: 2

musculs.nd74.com