СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры. Флетчер бодибилдер


«Плюшевой бороде» нужно новое сердце. CT Флетчер пережил клиническую смерть

Атлет и главный мотиватор качков всего мира СТ Флетчер, он же – «Плюшевая Борода», борется с последствиями клинической смерти. Флетчер пережил остановку сердца летом 2017 года. Сейчас человек, который мог выжать штангу весом более 300 кг, не в состоянии один раз отжаться от пола.

«Советский спорт» разбирался, что происходит с человеком, благодаря которому тысячи людей стали заниматься с железом.

Что произошло с СТ Флетчером

58-летний СТ Флетчер пережил остановку сердца 15 июня 2017 года. Он сам рассказывает об этом так: «Мы сидели в комнате с моим сыном Самсоном. А потом – в груди словно взрыв случился: я чувствовал, что дух покидает тело, чувствовал, что умираю».

Флетчера доставили в ближайшую больницу, где ему установили в сердце электронное устройство – оно помогает поддерживать сердечный ритм. По словам атлета, вердикт докторов прозвучал жестко: чтобы выжить, СТ Флетчеру нужна пересадка сердца «Мое собственное сердце отработало свой ресурс, так они сказали. Оно работает на 20%, не более», - говорит атлет.

V4x3 m 1428956337942 Кто такой CT Fletcher или Плюшевая Борода

Были ли проблемы со здоровьем у Флетчера раньше

Да, были – и они тоже касались сердечных заболеваний. Трехкратный чемпион мира по жиму лежа, СТ Флетчер пережил операцию на открытом сердце в 2005 году. Симптомы были похожи на то, что случилось с ним теперь: внезапно атлету стало плохо, он начал терять сознание – потребовалось экстренное хирургическое вмешательство.

Сам Флетчер объясняет свои проблемы нездоровым питанием. По его словам, на пике своей карьеры он весил около 138 кг и ежедневно, по несколько раз в день, питался фаст-фудом. «Я шел и ел гамбургеры, много гамбургеров каждый день. Я стал тяжело дышать, сильно потеть – но не думал, что проблема в еде», – вспоминал он.

После выхода из больницы Флетчер сбросил около 17 кг и изменил рацион питания. Это позволило ему на время забыть о болезни.

Как СТ Флетчер чувствует себя сегодня

В серии видеороликов, который Флетчер публикует в интернете под общим названием «Последняя воля и завещание», он говорит, что не может даже один раз отжаться от пола. Это состояние угнетает его: в ролике Флетчер даже плачет.

«Сила была для меня всем. Я был королем, поднимал запредельные веса, а сегодня – я прошу сына помочь мне в ванной: я больше не могу справляться сам», – говорит он.

Форма атлета также сильно пострадала от болезни. На видеозаписях видно, что СТ Флетчер сильно похудел, часть мускулатуры ушла. Несмотря на это, он надеется вновь вернуться в строй. «Я начну с самого дна. Вернусь к самому началу», – говорит он, объясняя, что ежедневно получает десятки писем от людей, которые благодарят его за изменения в своей жизни. Все эти люди пришли в зал, благодаря мотивации и роликам Флетчера. «Всем этим людям нужно мое возвращение, а значит – так тому и быть!», – говорит атлет, который в кадре вновь с трудом пытается попробовать сделать обычное отжимание.

Можно ли помочь СТ Флетчеру

Можно. Атлет создал собственный канал на одном из крауд-фандинговых интернет-ресурсов. Адрес его страницы – https://www.patreon.com/CTFletcher. Здесь он выкладывает свои новые видеоролики и сообщает о текущем состоянии дел. Подписка на канал стоит $10 или $25 ежемесячно (во втором случае, жертвователь увидит свое имя в числе продюсеров в титрах видеороликов).

Флетчер надеется, что поддержка людей поможет ему оплатить дорогостоящее лечение и преодолеть болезнь. «Ежедневно я борюсь за свою жизнь. Я хочу, чтобы вы стали свидетелями этой борьбы! – говорит атлет. – Даже если я проиграю ее, но это поможет хоть одному человеку выиграть свою собственную битву, это уже результат!».

 

Почему СТ Флетчера называют «Плюшевой бородой»

СТ Флетчер стал известен в конце нулевых. Он начал выкладывать в Youtube видеозаписи своих тренировок с железом – призывая людей последовать его примеру и начать менять себя с помощью занятий со штангой. Одну из его записей посмотрели более 20 миллионов человек.

V4x3 m 1481576297407 Культуристы с плакатов

В русском интернете СТ Флетчера стали называть «Плюшевой бородой». Это произошло с подачи украинского культуриста Вячеслава Бо. Бо одним из первых стал переводить ролики о тренировках Флетчера на русский язык. «У него была такая густая курчавая борода, что мы так и стали его звать – «Плюшевой бородой», – рассказывал Бо в интервью «Советскому спорту».

На пике своей карьеры СТ Флетчер выжимал лежа 330 кг и мог поднять на бицепс 120-килограммовую штангу. Его стиль тренинга называли «хардкором»: Флетчер почти всегда работал до отказа в упражнениях и заходил на предельные веса. В своих роликах он часто сопровождал тяжелые повторы отборной руганью. Это породило множество мемов и пародий на СТ Флетчера в интернете.

www.sovsport.ru

СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры

СиТи Флетчер (Плюшевая борода или CT Fletcher) — родился 8 июня 1959 года в Пайн Блафф Арканзас, США. Бывший американский пауэрлифтер, шестикратный чемпион мира, трехкратный чемпион мира по жиму лежа и трехкратный чемпион по подъему на бицепс.

Детство СиТи Флетчера прошло в Комптоне, в штате Калифорния. В одном из самых криминальных районов во всех Соединенных Штатах. Во время обучения в средней школе СиТи с семьей переезжают в город Лейквуд, штат Калифорния. Его отец, его отец проповедник, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Не смотря на то, что отец был проповедником, Флетчеру пришлось не сладко, строжайшая дисциплина царила в семье, и за каждую провинность СиТи крепко доставалось, из-за этого в 12 лет Он устроился работать на заправку, только бы не бывать дома. Но вскоре отец вынудил его бросить работу, чтобы больше времени уделять церкви.

После окончания школы в 18 лет, он пошел служить в армию, где увлекся боевыми искусствами и даже получил черный пояс по каратэ. После возвращения из армии, СиТи пробовал себя на многих работах, но остановил свой выбор на почтовой службе. В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, зал стал его страстью, он делил свое свободное время между занятием спортом и семьей. Сделав неплохую форму СиТи начал пробовать себя в бодибилдинге, но вскоре переключился на пауэрлифтинг, где достиг не малых успехов. Прекрасные силовые показатели и звания шестикратного чемпиона мира говорят сами за себя.

Но в В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу, у него были серьезные проблемы с сердцем. По словам самого СиТи они возникли из-за 20 лет неправильного питания. После чего он потерял более 40 килограмм веса и накопленную силу, частицы которой пришлось долго восстанавливать. Сейчас СиТи Флетчеру шестой десяток, и он находится в более чем хорошей форме, и мотивирует своими видео молодое поколение спортсменов.

  • рост — 181 см
  • все сейчас — 102 кг
  • вес во время соревнований — 135 кг
  • бицепс сейчас — 52 см
  • бицепс (во время соревнований) — 60 см
  • жим лежа — 295 кг
  • неофициальный  жим (со слов СиТи) — 328 кг
  • Приседания — 328 кг
  • подъем на бицепс — 102 кг

ТРЕНИРОВКИ

 Тренировка рук СиТи Флетчера

  1. Трицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
  2. Бицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
  3. Бицепс на скамье Скотта одной рукой: 2 подхода на каждую руку до отказа
  4. Трицепс сидя двумя руками с гантелью за головой: 4 подхода до отказа
  5. Бицепс с гантелями скамье, руки разводить в стороны (похоже на упражнение молот только в стороны): 2 подхода до отказа
  6. Подтягивания тремя разными хватами (узким, нормальным, широким): 3 подхода по 10 повторений
  7. Разгибание рук на трицепс с упором (как французский жим только с упором на гриф, скамью, используя собственный вес): 2 подхода до отказа.
  8. Французский жим лежа с гантелями: подходы по возможности, 200 повторений используя принцип пирамиды.

ПИТАНИЕ

Питание СиТи Флетчера

Начнем с того, что Во время своей лифтерской карьеры, более 20 лет Плюшевая борода питался мягко говоря «по-лифтерски». Питался он в основном фаст-фудом, высококалорийная и жирная пища давала энергию, чтобы поднимать большие веса, в результате этого его максимальный вес достиг 147 кг. Но это его не останавливало, вес поднимался и опускался, для лифтера это наоборот хорошо, чем больше весишь тем больше жмешь, но в результате неправильного питания, у него случился сердечный приступ, после чего он и пересмотрел свой рацион.

Касательно БЖУ СиТи рекомендует такие пропорции 50 % — белков, 40% — углеводов и 10% — полезных жиров. Также СиТи рекомендует отказаться от всего фаст-фуда, и по возможности питаться только правильной, здоровой и качественной продукцией. его любимое блюдо протеиновые оладьи, в которых содержится около 60 грамм белка, 50 углеводов и 5 грамм жиров. Но признается, что он иногда( раз в несколько месяцев или более) использует читмилл и позволяет себе все, что он хочет и даже гамбургер.

sportarius.ru

СиТи Флетчер - разбор атлета на стероиды.

19 июня 2017      Мотивация

Если вы не пещерный человек, то вы наверняка слышали о СиТи Флетчере. Тот парень, который орёт на свои руки и приказывает им расти. СиТи Флетчер в сущности настоящий черный Супермен…только его «злобная» версия.

Ему принадлежат награды которых он добился (без стероидов) в силовых видах спорта.

  • Троекратный чемпион мира в жиме лежа, пожал 295кг.
  • Троекратный чемпион в «Строгом сгибании на бицепс» (подъем штанги на бицепс с опорой спины), между прочем он до сих пор удерживает этот рекорд.

Вы удивлены? Он не остановился на этом. СиТи так же можно назвать неуязвимым, он возвращался к жизни три раза после смерти на операционном столе. Он так же утверждает что накачал свои 56 сантиметровые руки в натураху и со 100% вероятностью не использовал стероиды.

Несмотря на это многие люди не верят в то что он не использует стероиды, даже легенда бодибилдинга Лерой Колберт, который лично утверждал об этом на своем Youtube канале.

Для незнающих, Лерой Колберт известен как первый бодибилдер который добился объема бицепса в 53 сантиметра в натураху. Как бы то ни было мнение Лероя можно считать предвзятым, так как СиТи Флетчер добился того же успеха что и он, и даже превзошел его. Лерой просто видит в нем потенциального соперника из другого поколения. Со стероидами или без, но 57 летний старик СиТи все еще выглядит как Зверь.

Но многие все таки хотят узнать…Действительно ли СиТи накачал 56 сантиметровые ручищи в натураху приказывая им расти, или же сидел на стероидах все это время?

СиТи проходил доппинг-тесты.

Что бы попытаться подтвердить то что он качается в натураху, он прошел допинг-тесты у своего доктора и опубликовал их на Youtube канале.

СиТи так же проходил допинг-тесты при участии федерации NASA, когда установил мировой рекорд по жиму лежа, без допинга.

Как бы то ни было, атлеты на стероидах легко могут пройти допинг-тесты, если они знают время когда нужно сдать анализы. Они просто могут на время прекратить использования стероидов и анализы нечего не найдут…

Но СиТи Флетчер (как Майк О’Херн) участвовал в соревнованиях проводимых федерацией бодибилдинга INBA. INBA — федерация, известная своей чрезвычайно строгой и ответственной организацией среди «Натуральщиков». Они проводят анализы мочи, крови и тесты на полиграфе среди своих спортсменов в произвольные промежутки времени в течении года.Такие случайные тесты позволяют легко выявить культуристов употребляющих стероиды, так как они не могут составить курсы и откаты не зная точной даты проверки.

Если вы провалите хотя бы один из этих тестов, ваше имя будет красоваться на стене позора федерации INBA, на их сайте. Таким образом можно сделать вывод что культурист с такой базой поклонников как у СиТи, просто не будет подвергать всю свою репутацию риску, чтобы не потерять доверие и поддержку фанатов.

СиТи Флетчер принимал участия в соревнованиях федерации INBA в 2011 г.

Принимал ли СиТи допинг в молодости?

Так, некоторые циники могут сказать мне…

«Ладно, может быть СиТи и был натуральным атлетом в 2011 году. Но ведь это не значит что он не ставился в молодости?»

Если посмотреть на фото СиТи в былые года, в период его увлечения пауэрлифтингом, когда он выглядел как-то вот так:

Подумайте, если бы он принимал стероиды, то к настоящему времени его мышечная масса бы сдулась, но тем не менее размер его мышц с годами не чуть не убавил. Он лишь добрал качества и убрал лишний жир.

Сейчас он стал выглядеть на много круче, на много суше и говорить о приеме стероидов можно с малой долей вероятности.

Проблемы с сердцем.

Многие атлеты, использующие стероиды имеют проблемы с сердцем. У некоторых это проявляется с повышением кровяного давления, у других со случаями частых сердечных приступов.

В случае с СиТи имела место быть Застойная сердечная недостаточность. Но у него была предрасположенность к этому заболеванию перешедшая к нему от его мамы.

СиТи мог съедать по 4 Биг Мака, 4 порции картошки Фри, 4 яблочных пирога и выпивать по 2 коктейля в день. Всё это он употреблял на протяжении 20 лет.

Тот факт что СиТи всё ещё жив после такого рациона в течении 20 лет, есть ни что иное как чудо.

Документальный фильм «Super Size Me» показывает, что человек сидящий на диете из бургеров и прочего фастфуда, даже короткий период времени. Начинает испытывать проблемы со здоровьем и снижение общего уровня жизни. Таким образом можно сделать вывод, что фастфуд а не стероиды привели к проблемам с сердцем СиТи.

Использует ли СиТи Флетчер Синтол?

Все выше приведенные данные отрицают использование СиТи стероидов, но не использует ли он Синтол?

Некоторые личности обвиняют его в употреблении Синтола, чтобы увеличить объем его рук. Для тех, кто не знает, Синтол — это масло, которое вводится в мышцу чтобы мгновенно её увеличить. Это буквально самый быстрый способ увеличить мышечный объем, в ущерб качеству и здоровью.

Такие утверждения звучат смехотворно, ребята которые используют Синтол являются…своего рода клоунами в мире бодибилдинга и обнаружить их не составляет труда. Их мышцы начинают постепенно провисать, становясь ненормально опущенными, или теряя свою форму. Так же пропадает эффект сечения, руки становятся гладкими и всё это бросается в глаза.

Бог знает почему некоторые дурачки принимают его…

Синтол так же приводит к тому что мышцы начинают изменяться и принимать не натуральную форму, и если вы посмотрите выше то вы увидите бицепсы СиТи, с правильными пропорциями и хорошим качеством.

Его руки — самая сильная мышечная группа, но они так же пропорциональны остальной части его тела. Так что, если он вводил синтол, чтобы увеличить руки, ему также пришлось бы вводить его во все иные группы мышц, чтобы сохранять пропорции.

Инъекции Синтола по всему телу создали бы эффект искусственности мышц и явной диспропорции, а этих эффектов СиТи не имеет.

Вердикт: «Натуральный» атлет.

Нет никаких доказательств того, что СиТи когда-либо принимал стероиды.

У него так же отсутствуют какие либо побочные эффекты от употребления стероидов; Нет огромных трапециевидных, и огромного живота.

СиТи зарабатывает большую часть своих денег с помощью своего канала на YouTube. Поэтому у него нет мотивации лгать о своей «Натуральности», потому что существуют парни вроде Рича Пианы, собирающие сотни тысяч просмотров, рассказывая о том на каких стероидах и когда они сидели.

Таким образом он бы испортил себе репутацию, да и имел бы гораздо больше внимания к своей персоне.

CиTи также является большим поклонником «перетренированности» для наращивания мышц. Он утверждал, что он каждый день тренировал свои руки в течение полутора лет, чтобы построить свои 22-дюймовые базуки, развеяв миф сотен диванных теоретиков.

Как СиТи стал таким большим?

Генетика мирового класса + «Перетренированность» + Больше съел, больше стал = ОГРОМНЫЙ

 

simplyshredded.ru

Бодибилдер Плюшевая Борода рассказал Лайфу о мышцах, русском кумире и 15 внуках

57-летний американец Си Ти Флетчер, на видеоблог которого о здоровом образе жизни подписано более миллиона человек, впервые посетил Москву и ответил на вопросы Лайфа.

Си Ти Флетчеру 57 лет. И этот чернокожий парень выглядит круче всех твоих знакомых, которые занимаются в зале. 20 лет он ел только фастфуд, за что поплатился 3 операциями на сердце, каждая из которых могла его убить. После чего уроженец Арканзаса доказал всем, что можно добиться невозможного, если поставить перед собой цель и упрямо к ней идти. Сегодня Си Ти — всемирная знаменитость. И, пожалуй, самый известный бодибилдер-блогер в истории.

— Я в Москве всего несколько дней, но уже без ума от вашей страны!, — заявил Флетчер Лайфу. — В аэропорту меня встречали 5200 русских фанатов! У них у всех были бороды! (Смеётся). Как только я появился перед ними, все они закричали: It’s still yourmotherf*cking set! (Любимая фраза американца.— Прим. Лайфа)

 

 

— Вы знаете о прозвище, которое дали вам российские фанаты?

— Да, Плюшевая борода! Мне понравилось (Улыбается).

— Зачем вы приехали в Россию? 

— Буду выступать на выставке спортивного питания, в котором примут участие и другие ведущие бодибилдеры. Я много лет хотел приехать в Россию, и вот меня пригласили.

— Также вам предстоит открыть чемпионат мира по пауэрлифтингу. А кого из известных представителей этого вида спорта будете тренировать?

—  Вообще, я тренирую многих. И знаю нескольких российских спортсменов, которые соревнуются в США. Например, именно русский побил мой рекорд в жиме прямой штанги на бицепс, который держался 25 лет, и я хочу пожать ему за это руку (речь об армрестлере Денисе Цыпленкове). Конечно, я слышал о Михаиле Кокляеве. Но моим русским героем является Василий Алексеев (тяжелоатлет, выигравший Олимпиаду 1972 и 1976 года. — Прим. Лайфа). Когда я был совсем маленьким, он уничтожал всех. 

— До бодибилдинга вы занимались боевыми искусствами.

— Да, у меня чёрные пояса по тхэквондо и каратэ, но это было очень давно. Сейчас, если я попробую что-то сделать, покалечу скорее себя, чем соперника (Смеётся).

 

 

— Какую музыку вы слушаете? Повлияло ли детстве в Комптоне на ваш вкус?

— Рэп точно не люблю (Смеётся). Правда, мне приходится его слушать из-за детей и друзей. Мой младший сын, Самсон, обожает рэп. Люди в моём зале, молодые ребята, то же самое. Но сам я люблю старый R&B. Я старый человек и я люблю старую музыку. Я люблю Джеймса Брауна, The Temptations. Мне нравится музыка 50-х и 60-х. Мне кажется, я застрял в том времени.

— Когда вы начали снимать свои ролики на YouTube в 2013 году, чего ожидали?

— Ха, да вообще ничего. Думал, что это вообще никому не будет интересно. Собственно, это была не моя идея. Стал блогером по совету друзей.

— Вы тренируетесь со своими детьми?

— Да, мой младший сын тренируется со мной, он хочет быть таким же как папаша (Смеётся). Ещё несколько моих детей тоже занимаются, но именно у него самые большие перспективы.

 

— И чем объясняете свой успех в роли мотиватора? 

— Единственное, что я реально делал — я был собой. Знаете, когда я всё это начинал, единственное, что говорили мне мои друзья — не ругайся матом. Что бы ты ни делал. В противном случае люди будут думать, что ты тупой и необразованный. Но знаете, сейчас всё те же люди матерятся сами! Они пытаются подражать мне, пытаются делать то же самое, но у них никогда не получится.

— В вашей карьере было много случаев, после которых стоило завершить карьеру. Что заставляло продолжать? 

— Наверное, мои фанаты. Их сообщения, письма, которые я получаю со всего мира — вот то, что помогает мне держаться. Когда-то я мотивировал их, дал им то, благодаря чему они пошли и стали сильными. Они услышали мои истории, как я 3 раза практически умер на операционном столе. Когда мне говорят: "Си Ти, твои слова изменили мою жизнь" — вот тогда становится понятно, почему я до сих пор тренируюсь. 

— Какой урок вы вынесли из своих "приключений"?

— После того как я трижды чуть не умер, понял — все эти мышцы можно потерять. Можно состариться или заболеть, а в моём случае заболеть очень сильно. Но есть одна вещь, которая заставит тебя идти дальше, даже если твоё тело откажет — она находится вот здесь (показывает на голову). То, что есть в твоей голове, останется при тебе. Поэтому я тренирую не столько тело, сколько разум. Именно благодаря нему можно делать все эти невероятные вещи. 

— У вас много хобби? 

— У меня 15 внуков, поэтому всё своё свободное время я занимаюсь только ими.

life.ru


Смотрите также