Чем болеет бодибилдинг? Чем болеют бодибилдеры


Вред бодибилдинга. О чем молчат качки? – Реальная Качалка

Сегодня говорим о теме, по которой большинство современных бодибилдеров просто отшучивается. Многочисленные байки об импотенции, отвалившейся печени и мозге вызывают скептицизм. Но вред бодибилдинга существует, и он находится в совершенно иной сфере.

Истощение нервной системы

Именно эта болезнь является главной опасностью для спортсмена-силовика. Организм человека не приспособлен к тому, чтобы пахать на износ и ограничивать себя на протяжении многих лет. Спустя год-два таких тренировок фоновый уровень кортизола (стрессовый гормон) повышается. Если не отдохнуть в этот период, нервная система начнет быстро истощаться под влиянием больших нагрузок.

Чем больше тренировочный вес, тем быстрее происходит истощение.

В сети можно найти множество мотивационных роликов в стиле «Боль временна, успех вечен». Но боль от истощения нервной системы не временна. Она постоянна.

Поэтому подход «бери больше – кидай дальше» в культуризме не просто не работает, но и вредит спортсменам. Мотивация без правильной системы тренировок не работает.

Симптомы нервного истощения у бодибилдера

Ключевой вред бодибилдинга в нашем случае заключается в отсутствии видимых симптомов на первых стадиях заболевания. Кажется, что на восстановление просто нужно больше времени. Это связывается с наличием прогресса до тех пор, пока не появляются следующие симптомы:

  1. Сонливость и слабость, которая неожиданно «вырубает» во время тренировки. Чем больше вы «преодолеваете себя», тем ближе к началу тренировки смещается это состояние;
  2. Разбитость и апатичность после завершения занятия. Появляются тревожные мысли, которые спровоцированы резким ростом уровня кортизола. Организм так предупреждает: «Остановись, дурак, помрешь ведь!». Может длиться от нескольких часов до недели. Чем дальше заходим, тем дольше длится данное состояние;
  3. Желание тренироваться пропадает. Когда после каждого занятия хочется умереть, стремление выкладываться в зале на все 100% исчезает;
  4. После недели отдыха состояние фантастическое. Относительно. Спортсмен привыкает быть загнанным по жизни, и в итоге даже не замечает этого;
  5. Появляются боли непонятного характера. Самый распространенный случай – боль в области сердца, одышка, другие проявления ВСД. Все это может быть вызвано истощением организма.

К нервному истощению добавляется физическое, если нагрузки были запредельными не только для нервной системы. Это опасный процесс, который может уложить спортсмена в больницу на несколько недель.

Чем раньше будет отслежено данное состояние, тем быстрее организм вернется в норму. Вред бодибилдинга тут заключается в неумении останавливаться: мы все в какой-то мере одержимы целью. Железный спорт – это круто, приятно, наполняет жизнь смыслами и целями. Но для достижения долгосрочных целей иногда нужно пожертвовать краткосрочными. Выглядеть это будет так:

  • Полный отказ от тренировок. На начальных этапах достаточно 1-2 недель. Если симптомы только начали проявляться, стоит отдохнуть месяц. Если же после тренировки вы неделю не можете прийти в себя, донимают головные боли и ощущение сжатия в области груди, – отказывайтесь от тренинга на срок от 3 до 6 месяцев. Замену мы найдем;
  • Перерыв обязателен, но спустя 2-4 недели (при сложных расстройствах) допустимо возобновить тренинг с минимальной нагрузкой. Можно взять эспандер или резиновые петли, которые позволяют тренироваться на свежем воздухе в свое удовольствие. Дополнить подобные тренажеры может скакалка или бег в легком темпе;
  • Заменяем тренировки на пешие прогулки. Свежий воздух обязателен. Есть море – вообще шикарно. Регулярные прогулки возле моря, реки, озера, океана способны ускорить восстановление нервной системы;
  • Правильное питание – основа восстановления ЦНС. Крупы, молочные продукты, соки, белковые продукты животного происхождения, фрукты и овощи – все это должно стать частью вашего рациона. Витамино-минеральный комплекс точно лишним не будет;
  • Пьем больше воды. Желательно – минеральной. Чистая вода улучшает водно-солевой баланс, очищает лимфатическую систему;
  • Расслабляемся. Занимаемся любым хобби или делом. Проводим время с друзьями и любимым человеком. Делаем все, что делать в кайф, и не приводит к вредным последствиям. Расслабляемся только в рамках здоровых ценностей. Алкоголь, табак и бесконечное сидение на диване делу не помогут.

Любитель и профессионал. В чем разница?

Глядя на профессиональных бодибилдеров, кажется, что все вышеперечисленное – бред параноика. Какое нервное истощение, когда вред бодибилдинга чаще касается простых проблем, о которых будет сказано ниже.

Но дело в том, что между любителем и профессионалом – пропасть. Высотою в анаболические стероиды и другие препараты, которые делают из обычного человека бройлера. Профессионал живет бодибилдингом, а любитель вынужден зарабатывать на жизнь другой работой, да и еще и семью (учебу, саморазвитие) с качалкой совмещать.

Без фармподдержки.

Без классного тренера и точных знаний.

Вот и происходит выхолащивание спустя несколько лет тренинга. Конечно, в основе находятся ошибки в подходе к тренировкам.

Тренинг натурала сильно отличается от занятий профессиональных атлетов! Это нужно понимать.

Иной вред бодибилдинга

Культуристы также страдают от следующих побочных явлений железного спорта:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Развиваются вследствие быстрых скачков веса в одну или другую сторону. Циклирование в стиле «масса-сушка» может стать смертельным для атлета с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Неправильное питание также провоцирует ухудшение состояния сердца;
  • Болезни почек. При чрезмерном количестве белка почка может не справиться с нагрузкой. Чаще всего речь о предрасположенности, катализатором которой стал культуризм;
  • Дегенерация суставов. Болезнь бодибилдеров, которые добились больших высот в железном спорте. Человеческое тело не приспособлено к приседаниям со штангой, чей вес вдвое больше собственного. При такой нагрузке дегенерация суставов неминуема;
  • Загрязнение лимфатической системы. Вследствие повального обжорства;
  • Ухудшение работы гормональной системы. Только при использовании анаболических стероидов. Натуральный тренинг улучшает состояние гормоналки.

Какие вредные свойства бодибилдинга известны вам? Делитесь своим опытом в комментариях!

Поделиться ссылкой:

Похожее

www.realkachalka.ru

Чем болеет бодибилдинг? - Аргументы Недели

 Несколько месяцев назад, прямо во время тренировки, умер Чемпион Мира по бодибилдингу Франк Хиллебранд. Ему было всего 45 лет. Причина смерти - сердечный приступ. Специалисты тут же заговорили о пресловутых анаболических стероидах, прием которых значительно ухудшает работу сердца. Когда-то Хиллебранд начинал свою спортивную карьеру на одном из первых в истории СССР международных турниров по культуризму и его кончина странным образом перекликается с ужасной болезнью, которая поразила не только мировой, но и российский бодибилдинг.   Мы все помним 90-е годы, когда в нашу жизнь ворвались видеомагнитофоны и пиратские кассеты с боевиками, главные роли в которых играли Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне. Целое поколение мальчишек начало "качать" мышцы, чтобы стать похожими на киногероев. В нашей стране появился новый вид спорта - бодибилдинг (хотя в начале его называли "атлетической гимнастикой"), который позднее был официально зарегестрирован Госкомспортом Российской Федерации. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России начала проводить различные чемпионаты и вывозить сборную на международные турниры.  Что же помешало такому популярному и доступному виду спорта стать увлечением номер один в России, которая издревне славилась своими силачами? На этот вопрос есть простой и одновременно страшный ответ - те самые анаболические стероиды. Эти давно запрещенные во всех видах спорта допинг-препараты получили широкое распространение не только среди профессиональных бодибилдеров, но и среди качков-любителей. Репутация Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России оказалась серьезно испорчена, когда несколько лет подряд российские спортсмены-победители Чемпионатов Мира и Европы не могли пройти допинг-контроль и с позором лишалисьтитулов и медалей. Александр Вишневский был дисквалифицирован в 2000-м году, Олег Макшанцев - в 2001-м году, Сергей Цикунков и Михаил Воробьев - в 2002-м году, Василий Камышников - в 2005-м и этот список можно продолжить. Нелепые попытки руководителей Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России и президента этой организации Владимира Дубинина замалчивать эти факты лишь усложнили ситуацию.   С развитием Интернета появились дельцы торгующие анаболиками чуть-ли не "по почте". На российских интернет-порталах и форумах по бодибилдингу и фитнесу (в том числе имеющих отношение и к Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России, и к спортсменам выступающим в соревнованиях этой Федерации) атлеты открыто обсуждают "курсы" и методики приема анаболических стероидов и других запрещенных препаратов. При этом не говорится, что их употребление может привести к летальному исходу! К сожалению, известны многие случаи гибели известных чемпионов по бодибилдингу и за рубежом из этого уже давно не делают тайны. Среди погибших - Моххамед Беназиза, Деррик Витсетт, Андреас Мюнцер, Ханс Хопстейкен, Пол ДеМайо, Джо Миико, Дон Янгблад, "Джип" Свенсон, Мишей Сантос, Эрик Отеро, Джонни Фуллер, Негрита-Мария Джейд и уже упомянутый Франк Хиллебранд. Большинство этих атлетов были чемпионами по версии Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB), в состав которой входит Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России. Не так давно, Международная Ассоциация неолимпийских видов спорта (WGAS) проголосовала за вывод бодибилдинга из программы Мировых Игр (World Games) из-за систематического приема различных видов допинга атлетами Международной Федерации Бодибилдинга.   Как и в 90-е, бодибилдинг опять входит в нашу жизнь. В России открываются сотни новых и вполне доступных по ценовой политике фитнес-центров, известные актеры демонстрируют мускулатуру на экране (Владимир Машков в картине "Охота на пиранью", Михаил Пореченков в боевике "День Д") и молодое поколение опять берется за гантели. Остается лишь надеяться, что те новые атлетические организации, которые появились в России и уже объединяют многих бодибилдеров (российские отделения Всемирной Федерации Фитнеса и Всемирной Федерации Бодибилдинга, различные ассоциации натуральных культуристов - принципиально не принимающих анаболики) смогут переломить ситуацию и вылечить бодибилдинг от тяжелого недуга!                                                                                                                     

argumenti.ru

Версия для печати: Чем болеет бодибилдинг?

14 июля 2011, 11:34 [«АН-online», Сергей Колпаков (специально для "Аргументов Неделi") ]

Чем болеет бодибилдинг?

 Несколько месяцев назад, прямо во время тренировки, умер Чемпион Мира по бодибилдингу Франк Хиллебранд. Ему было всего 45 лет. Причина смерти - сердечный приступ. Специалисты тут же заговорили о пресловутых анаболических стероидах, прием которых значительно ухудшает работу сердца. Когда-то Хиллебранд начинал свою спортивную карьеру на одном из первых в истории СССР международных турниров по культуризму и его кончина странным образом перекликается с ужасной болезнью, которая поразила не только мировой, но и российский бодибилдинг.   Мы все помним 90-е годы, когда в нашу жизнь ворвались видеомагнитофоны и пиратские кассеты с боевиками, главные роли в которых играли Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне. Целое поколение мальчишек начало "качать" мышцы, чтобы стать похожими на киногероев. В нашей стране появился новый вид спорта - бодибилдинг (хотя в начале его называли "атлетической гимнастикой"), который позднее был официально зарегестрирован Госкомспортом Российской Федерации. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России начала проводить различные чемпионаты и вывозить сборную на международные турниры.  Что же помешало такому популярному и доступному виду спорта стать увлечением номер один в России, которая издревне славилась своими силачами? На этот вопрос есть простой и одновременно страшный ответ - те самые анаболические стероиды. Эти давно запрещенные во всех видах спорта допинг-препараты получили широкое распространение не только среди профессиональных бодибилдеров, но и среди качков-любителей. Репутация Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России оказалась серьезно испорчена, когда несколько лет подряд российские спортсмены-победители Чемпионатов Мира и Европы не могли пройти допинг-контроль и с позором лишалисьтитулов и медалей. Александр Вишневский был дисквалифицирован в 2000-м году, Олег Макшанцев - в 2001-м году, Сергей Цикунков и Михаил Воробьев - в 2002-м году, Василий Камышников - в 2005-м и этот список можно продолжить. Нелепые попытки руководителей Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России и президента этой организации Владимира Дубинина замалчивать эти факты лишь усложнили ситуацию.   С развитием Интернета появились дельцы торгующие анаболиками чуть-ли не "по почте". На российских интернет-порталах и форумах по бодибилдингу и фитнесу (в том числе имеющих отношение и к Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России, и к спортсменам выступающим в соревнованиях этой Федерации) атлеты открыто обсуждают "курсы" и методики приема анаболических стероидов и других запрещенных препаратов. При этом не говорится, что их употребление может привести к летальному исходу! К сожалению, известны многие случаи гибели известных чемпионов по бодибилдингу и за рубежом из этого уже давно не делают тайны. Среди погибших - Моххамед Беназиза, Деррик Витсетт, Андреас Мюнцер, Ханс Хопстейкен, Пол ДеМайо, Джо Миико, Дон Янгблад, "Джип" Свенсон, Мишей Сантос, Эрик Отеро, Джонни Фуллер, Негрита-Мария Джейд и уже упомянутый Франк Хиллебранд. Большинство этих атлетов были чемпионами по версии Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB), в состав которой входит Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России. Не так давно, Международная Ассоциация неолимпийских видов спорта (WGAS) проголосовала за вывод бодибилдинга из программы Мировых Игр (World Games) из-за систематического приема различных видов допинга атлетами Международной Федерации Бодибилдинга.   Как и в 90-е, бодибилдинг опять входит в нашу жизнь. В России открываются сотни новых и вполне доступных по ценовой политике фитнес-центров, известные актеры демонстрируют мускулатуру на экране (Владимир Машков в картине "Охота на пиранью", Михаил Пореченков в боевике "День Д") и молодое поколение опять берется за гантели. Остается лишь надеяться, что те новые атлетические организации, которые появились в России и уже объединяют многих бодибилдеров (российские отделения Всемирной Федерации Фитнеса и Всемирной Федерации Бодибилдинга, различные ассоциации натуральных культуристов - принципиально не принимающих анаболики) смогут переломить ситуацию и вылечить бодибилдинг от тяжелого недуга!                                                                                                                     

Адрес страницы: http://argumenti.ru/society/2011/07/115679 © 2006-2010 Аргументы.ру (http://www.argumenti.ru/)

argumenti.ru