7 упражнений для идеального тела от танцующего бодибилдера. Бодибилдер вадим скорняков биография


7 упражнений для идеального тела от танцующего бодибилдера

Его выступления производят настоящий фурор. Суровый с виду мужчина громовой поступью поднимается на сцену. Поигрывает мышцами и готовится показать себя во всей красе. И тут на весь зал раздается: «Скажите, как его зовут? Бу-ра-ти-но!» Мужчина начинает кривляться и плясать, вплетая в свой танец все обязательные элементы бодибилдинга. Вадим Скорняков выступает на соревнованиях под музыку из популярных фильмов. А зал валится со смеху.

В жизни Вадим веселый и добрый. Любит своего чихуа-хуа и хорошие шутки. Сердце спортсмена свободно, так что у поклонниц есть шансы.

Скорняков в свое время был тренером Ильи Олейникова. Бодибилдер обожал работать с ним. Говорит, Илья Львович сыпал анекдотами один за другим даже во время тяжелых нагрузок.

Перед 8 Марта Вадим зашел в редакцию «Комсомолки», чтобы показать прекрасной половине человечества упражнения, которые помогут сохранить красоту.

На грудные мышцы и плечевой пояс. Сводим и разводим руки. На сведении - выдох, на разведении - вдох. Лучше делать с гантельками.

Плечевой пояс. Работает передняя часть плеча, середина и задняя часть. Похожий принцип, только теперь руки немного в другом положении. Делаем так: сводим, разводим, опускаем. Потом снова поднимаем руки вверх, сводим, разводим, опускаем.

Наклоны вперед. В этом упражнении работают спина и ягодицы. К тому же это хорошая нагрузка для позвоночника. Принцип такой: стоим прямо, руки по швам. Поднимаем руки вдоль бедер к животу и одновременно наклоняемся на девяносто градусов, тянемся вперед. И в обратную сторону: выпрямляемся и опускаем руки по швам. Не забывайте чуть-чуть сгибать колени, не надо делать на прямых ногах.

Отжимание от стула. Можно делать на брусьях. Двигаемся вниз - вдох, вверх - выдох. Работают грудные мышцы и трицепс.

Приседания. Работает спина, пресс, ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра. Хорошее упражнение для мужчин и девушек. Особенно для девушек... Ноги на ширине плеч, пятки от пола не отрываем. Руки складываем перед собой, как в русском народном танце. Когда приседаем, тянемся попой как будто бы к стулу, стоящему за спиной.

Отжимание от пола. Здесь работают грудные мышцы и трицепс. Если девушка не может отжиматься с прямым корпусом, можно делать это на коленях.

Выпады. Руки держим сложенными перед собой. И встаем на одно колено, как в любви признаемся. Очень хорошее упражнение для ягодиц.

Все упражнения делаются по три - пять подходов по двадцать раз

ДОСЛОВНО

«Милые дамы! Поздравляю вас с праздником, с Международным женским днем. Желаю вам счастья и любви. Главное, чтобы вас любили. А чтобы быть стройными и красивыми, приходите заниматься фитнесом!»

Танцующий бодибилдер Вадим Скорняков.На соревнованиях бодибилдеров этот дяденька был на высоте.

Поделиться видео </>

Упражнения для идеального тела от танцующего бодибилдера Вадима Скорнякова.Съемка - Анатолий ЗАЙОНЧКОВСКИЙ, Тимур ХАНОВАнатолий ЗАЙОНЧКОВСКИЙ, Тимур ХАНОВ

www.vladimir.kp.ru

Бодибилдинг. Упражнения на плечи.

Бодибилдинг. Упражнения на плечи.

Бодибилдинг. Упражнения на плечи. Скачано с сайта yougifted.com.

Тренировка по системе Катлера и Хита. Игорь Гостюнин.

Тренировка по системе Катлера и Хита. Игорь Гостюнин.

Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Группа Игоря Вконтакте: http://vk.com/iggostunin Страница Игоря Вконтакте:...

Бодибилдер с ДЦП

Бодибилдер с ДЦП

Бодибилдер с ДЦП (детский церебральный паралич) на 24 кубке Республика Казахстан г. Алматы 2012 год http://otvetnavse.com.

Супер Буратино. Вадим Скорняков.

Супер Буратино. Вадим Скорняков.

Краснодар. 2014. Самсон. Камера Borras. ПБК на Самсоне. Вадим Скорняков.

Вадим Скорняков. Если он в зале, кругом смех и радость!

Вадим Скорняков. Если он в зале, кругом смех и радость!

Спорт - это призвание. Спортклуб - это его дом. http://fit-liga.ru/ Вадим такой же веселый в жизни, как и на сцене....

25й Открытый Кубок Санкт Петербурга выступление В. Скорнякова.

25й Открытый Кубок Санкт Петербурга выступление В. Скорнякова.

У тебя есть мечта? - узнай, как её достичь! http://www.youtube.com/channel/UCToyQC1Ov-AFokIGcOQFcDA 25й Открытый Кубок Санкт-Петербурга...

Энергичный бодибилдинг от Вадима Скорнякова.

Энергичный бодибилдинг от Вадима Скорнякова.

Федеральный интернет-магазин спортивного питания №1 — OKFIT.RU.

Энергичный бодибилдинг от Вадима Скорнякова.

Энергичный бодибилдинг от Вадима Скорнякова.

Спортивное питание: http://www.okfit.ru Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb...

food-health-vika.com

Мы устроили маленькую революцию в спорте

Спортсмем. Бодибилдер-Буратино. Многие называют его сумасшедшим. Но Вадим Скорняков считает, что без шоу нельзя. И вот серьезный накачанный взрослый мужчина выходит на сцену и танцует под Gangnam Style, музыку из фильмов «Иван Васильевич меняет профессию» и «Буратино». Причем не просто танцует, а вписывает сложнейшие элементы соревнований по бодибилдингу в музыку. Зал надрывает животы, люди снимают это безумство на видео и выкладывают в интернет. И животы надрывает уже несколько миллионов человек. Интернет-сообщество назвало Скорнякова танцующим бодибилдером.

Вадим, такой же веселый в жизни, как и на сцене, работает фитнес-инструктором. Если он в зале - кругом смех и радость. Но это не означает, что кому-то он делает поблажки. Тренер добрый, но строгий. Если видит, что кто-то отлынивает, с легкостью заставит сделать упражнения еще раз. А то и с дополнительным весом. Мы встретили Вадима в одном из фитнес-залов Петербурга среди тренажеров, штанг, громкой тяжелой музыки и суровых накачанных мужчин.

НЕ ПОНРАВИЛОСЬ

- Спортом давно занимаетесь?

- С армии. Как-то раз подбил ребят в части пойти в качалку. Так все и началось. Приятели через какое-то время откололись, и в спортзале я остался один. Бодибилдингом увлекся в начале девяностых.

- Какие награды или титулы у вас есть?

- Призер чемпионата России, многократный призер чемпионатов Петербурга, мастер спорта. И это далеко не все.

- Как жюри реагирует на ваши выступления?

- Сейчас хорошо. А в первый раз, когда выступал в 1995 году, было строго. Я должен был четко показать определенные позы. Первые два раза еще сдерживался, а в третий решил сделать что-то необычное. Судейство на это среагировало, скажем так, сложно. После нескольких моих выступлений судьи все-таки поняли: шоу - это тоже хорошо. А зрители с самого первого выступления поддержали меня - зал грохнул овациями.

- То есть вы устроили революцию в спорте?

- Я не главный революционер в бодибилдинге. Есть еще Александр Вишневский, который потрясающе показывал робота.

- Кто вам номера ставит?

- Сам. Когда тренируюсь перед соревнованиями, слушаю радио. И если что-то понравилось, запоминаю. Или беру самую популярную песню. На хиты люди отлично реагируют.

- А почему «Буратино» и «Иван Васильевич...»?

- Это музыка моего поколения. Фильмы, на которых я рос. И я понимал, что будет весело. Все вспомнят, посмеются.

- Новые идеи есть?

- Море идей! Но все в секрете. Ничего вам не скажу, даже не просите.

ЗНАЮТ В ГРУЗИИ

- Когда видеоролики с вашими выступлениями стали популярны в интернете, почувствовали себя звездой?

- Звездой - нет. Приятно, когда люди пишут, совета спрашивают. На улице изредка узнают. Друг вот из Грузии недавно приехал, рассказал, что и там обо мне наслышаны. Слава? Да какая тут слава?! Просто приятно, что людям нравится, они хорошо говорят обо мне.

- Каждый день тренируетесь?

- Конечно! Полтора часа в день. Я не только железо толкаю! Параллельно занимаюсь единоборствами: греко-римской борьбой и тайским боксом. Не безуспешно выступаю на чемпионатах. Тоже призы беру.

- Я вот, например, парень худой, вегетарианец. Если приду к вам, сможете из меня силача сделать?

- Да легко! За месяц научу упражнениям, покажу, как правильно делать. Дальше уже без меня можно. А вегетарианство - не проблема. Просто, когда начинаешь качаться, надо есть побольше и творог обязательно. Ну будет у тебя не животный белок, а растительный. Не страшно. Ко мне и худенькие дети ходили, ветерок подует - уже заболел. Ничего, накачал. Парень теперь красавцем стал, рельефный такой, не болеет больше. Главное - обращайтесь к профессионалам, мы вам поможем.

- Вы с девяностых профессионально занимаетесь спортом. Нация здоровеет? Стали люди больше ходить в спортзалы, следить за здоровьем?

- Я был свидетелем изменений, участником! Раньше как было? Один спортзал на весь микрорайон, который работает в понедельник, среду и пятницу с четырех до девяти часов вечера. Вот тебе и все здоровье, весь спорт. А сейчас фитнес-клубы повсюду, хочешь - в восемь утра пришел заниматься, хочешь - в девять вечера. В любой день недели. А людей сколько ходит? Битком же! Это здорово.

Танцующий бодибилдер Вадим Скорняков на выступлении.Russian bodybuilder Vadim Skornyakov is a pretty funny guy. At this year's bodybuilding competition in Saint-Petersburg, he started dancing while performing ...

www.msk.kp.ru