Наталья Трухина - гордость российского бодибилдинга. Бодибилдер наталья трухина


Интервью с Натальей Трухиной (Сергей Длужневский)

Наташа, доброго дня! Как ты пришла в силовой спорт? Откуда в тебе эта увлеченность? Что для тебя тренировки с железом?

Заниматься с «железом» начала в четырнадцать лет. Откуда увлеченность, сказать, сейчас довольно сложно, но мне, всегда нравились силовые и боевые виды спорта. Я занималась в свое время даже армейским рукопашным боем (смеется). А в тренажерный зал пришла с целью увеличить собственную массу тела, так как в то время весила всего около 40 килограммов. Мне и окружающим на удивление, тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Я очень легко наращивала мышцы и быстро становилась сильнее. Не последнюю роль в этом считаю сыграло и то, что мне очень повезло со спортивным клубом и первым моим тренером Ивановым Алексеем Робертовичем — я не сделала ошибок, которые обычно делают все новички. Всего через полгода я уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, было мне всего пятнадцать и меня в итоге даже не хотели допускать до выступления по возрасту. Место, занятое на том турнире сейчас уже и не вспомню — третье или четвертое, но само участие в соревнованиях мне очень понравилось. В 16 лет я стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. Что касается силовых данных, то уже в то время они были примерно на уровне мастера спорта по пауэрлифтингу, хотя в крупных соревнованиях по троеборью я тогда еще не пробовала выступать. Тренировки с железом давно уже стали для меня образом жизни, тем более, что со мной их разделяет муж. Даже будучи на отдыхе, в обязательном порядке в нашей семье посещение тренажерного зала, пусть даже тренировка будет легкой, но она обязательно состоится!

Наталья Трухина

На фотографии: Наталья Трухина

Моя жена из Читы, поэтому мы давно уже с интересом наблюдаем за развитием твоей карьеры! Расскажи о развитии этого вида спорта на твоей Родине, пожалуйста. Назови лучших спортсменов, организаторов и тренеров. Почему ты приняла решение перебраться в Москву? Развитие ББ в Забайкалье и столице — дай оценки и проведи параллели, пожалуйста. Как ты познакомилась со своим мужем? Почему последнее время ты выступаешь чаще именно в силовых видах спорта, нежели в соревновательном бодибилдинге? Назови свои лучшие достижения в бодибилдинге?

Основной соперницей у меня была в то время Тополева Ирина. Соревнования всегда проходили с хорошей организацией и достойными призами. Председателем федерации бодибилдинга Забайкальского края был Тополев Игорь. Он же и успешно выступал по бодибилдингу. Очень жаль, что он так рано ушел из жизни! Я дважды становилась абсолютной чемпионкой Забайкалья. Насколько мне известно, с 2010 года соревнований по бодибилдингу в Забайкальском крае среди женщин уже не проводят и вместо бодибилдинга проводятся соревнования по бодифитнесу. Из спортсменов я выделила бы Щербакова Дениса. Мы вместе с ним тренировались какое то время. Он очень успешно выступал по пауэрлифтингу, был чемпионом края. В Москву переехала вместе с родителями. Закончила МГАФК (Академия физической культуры). С мужем познакомилась в интернете. Начали переписываться, встретились и теперь мы неразлучны. Мои тренировки до сих пор являются тренировками бодибилдера. Я и выгляжу до сих пор именно как бодибилдер. Целенаправленно на увеличение силы я никогда не работала. Естественно сейчас я провожу силовые тренировки, но их бывает очень не много и исключительно перед соревнованиями, но выступать по бодибилдингу больше я не имею желания. Это субъективный вид спорта, в котором зачастую не понятно, по каким критериям и за что ставятся оценки судьями. Интерес к женскому соревновательному бодибилдингу падает у меня уже давно. Юниорской категории в России у женщин в бодибилдинге нет, да и самих соревнований почти не проводят нигде. В этом плане, в пауэрлифтинге все предельно честно считаю — или ты поднял вес или нет. С непривычки, конечно, шокирует техника жима у девушек, с дикими мостами и амплитудой в жиме всего в десять сантиметров, но привыкаешь. Сама такое не делаю — жму как бодибилдер! (смеется)

Трухина Наталья

На фотографии: Наталья Трухина

А можно узнать твои силовые результаты в таких упражнениях как, например жим ногами, жим стоя или сидя, подьем на бицепс и прочие движения чаще применяемые в бодибилдинге, нежели в пауэрлифтинге? Не пробовала ли свои силы в армспорте? Когда и как обратила свое внимание на такой молодой вид спорта, как армлифтинг? Назови свои лучшие достижения там? Выступаешь ли ты в пауэрлифтинге и или же твой выбор остановился лишь на жиме лежа? Назови свои лучшие результаты в приседе и тяге. Используешь ли экипировку? Выскажи свое мнение о ней.

Я никогда не использовала экипировку в жиме лежа. В приседаниях и тяжелых жимах ногами обязательно бинтую колени и одеваю пояс. Жимы штанги с груди и из-за головы не выполняю, просто не считаю их для себя эффективными. Присед мой лучший был 240 килограммов на два раза, становая тяга 235 килограммов, лучший жим в зале 160. Вес на жиме ногами штука лукавая. Тут многое зависит от самого тренажера. На разы я в жиме ногами не тренируюсь. Стараюсь менее 15 повторений не делать. На тренажере с фотографии жала максимально 650 килограммов. Бицепс тренирую не часто. Обычный рабочий вес 50-60 килограммовая штанга. В армлифтинге сейчас являюсь чемпионкой страны и мира. Имею звание МСМК. Попробовать свои силы в этом виде спорта мне предложил Алексей Тюкалов, за что ему я благодарна. В тренировках мне очень помогает Пеньковский Роман. Уходить с головой в пауэрлифтинг не планирую. Выступать по жиму лежа мне комфортно и для этого мне практически не требуется никаких особенных подготовок. А вот становую тягу я практически не выполняю сейчас. Да и приседать предпочитаю в тренажере Смитта. Армспорт для меня это нечто неизвестное и непонятное. Там своя техника, свои приемы и хитрости, я от этого далека. Чтобы там что-то получилось нужно серьезно заниматься, совсем недостаточно быть просто сильной.

Трухина Наталья 4

На фотографии: Тренировка ног в тренажере «жим ногами»

Ты долгое время уже не выступаешь по бодиблдингу и при этом сохранила такую качественную форму, как тебе удается это?

Это не просто! (смеется) Наш совместный тренинг с мужем приносит мне очень хорошие результаты. Сейчас я почти на 15 килограммов массивнее, чем была раньше. Вешу обычно около 90. А моя круглогодичная форма теперь лучше, чем я выставляла в свое время на соревнованиях. Мне нравится быть всегда в форме, а не несколько раз в году, как обычно это бывает и ради этого я готова тяжело работать и терпеть ограничения в питании. Так что, каким видом спорта я занимаюсь, окружающие угадывают всегда сразу и безошибочно! (смеется)

Да уж, сложно не догадаться! Что планируешь показать в Вологде на турнире? Какие у тебя старты запланированы дальше?

Я сейчас готовлюсь к турниру «Золотой Тигр» в Екатеринбурге. Там будет у меня выступление по жиму лежа и армлифтингу. Конечно, хочется удачно выступить. Будет здорово, если поставлю рекорд по юниорам, я ж еще юниорка и только после этого можно уже будет делать какие то прогнозы и на турнир в Вологде. Так же я планирую выступить на чемпионате Европы WPC в этом году.

Трухина Наталья и Михаил Сидорычев

На фотографии: Михаил Сидорычев и Наталья Трухина с мужем

Наташа, давай опишем один день из твоей жизни? Сможем? Когда встала, что и когда поела и так далее..

Можно попробовать. Я «сова», люблю поздно ложиться и поздно вставать. Встаю только потому, что нужно проводить мужа на работу (смеется), первый прием пищи у меня всегда высокобелковый — например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Вообще за день я ем раз 5-6. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки — зелень и овощи. Углеводы получаю из риса, гречки, макарон и хлеба. Спортпита использую не много — многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Такой, какой-то жесткой диеты я обычно не придерживаюсь. Могу себе позволить вообщем то все, что захочется — и пиццу и мороженое. На тренировке часто использую быстрые углеводы от Витарго. Тренируемся мы с мужем в основном поздно вечером, нам так удобней. Днем успеваю и домашними делами позаниматься и в интернете посидеть. Так же я довольно часто провожу персональные тренировки. Я не работаю штатным сотрудником в спортивных клубах, а тренирую и консультирую в частном порядке. В свободное время мы любим, погулять по центру, съездить за город, сходить в кино или посидеть в кафе.

Отлично! Ну и очень бы хотелось узнать подробней о твоем муже, кто он в спорте, кем и где трудится, если можно было бы здорово прикрепить вашу совместную фотографию.

Моего мужа зовут Владислав, он бывший борец — вольник, МС России по этому виду спорта, борьбой давно уже не занимается, переключившись на «качалку». У него свой бизнес, связанный с общепитом.

Трухина Наталья с мужем Владиславом

На фотографии: Наталья Трухина с мужем Владиславом

В заявке он указан твоим тренером, откуда у борца вольника такие серьезные знания по подготовке спортсменки твоего уровня?

Железом он занимается уже лет десять, знаком и поддерживает отношения со многими известными «качками» его жим максимальный 210 килограммов, тяга 270 и присед 300, при собственном весе 115-120 килограммов, хотя он так же тренируется, как бодибилдер.

Наташа, большое спасибо тебе за интервью, ты очень интересный собеседник! Ждем тебя в Вологде на Кубке Евразии с новыми рекордами!

Большое спасибо! Было приятно пообщаться!

Трухина Наталья и Алексей Серебряков

На фотографии: Наталья Трухина и Алексей Серебряков на «Золотом Тигре» В Екатеринбурге, октябрь 2014 года

PS: Пока готовилось это интервью в Екатеринбурге уже состоялся «Золотой Тигр» и Наташа поделилась со мной своими результатами показанными на турнире: «Привет, только что с «Тигра» В первой в жиме не зачли 140, потом повторила и в третьей легко зафиксировала 150. Ходила в четвертой «рекордной» на 160, но опять не засчитали. Судейство не однозначное, особенно боковые судьи. Приеду к вам в Вологду штурмовать 160, это будет новый рекорд Европы и мира. Хочу выполнить норматив Элита!»

PS2: Результаты Наташи на «Золотом Тигре» по армлифтингу в тяге ручки Тандера 63 килограмма, в тяге «Аполлон Аксель» 110 килограмма, оба результата превышают нормативы мастера спорта международного класса.

Автор: Сергей Длужневский

power35.ru

бодибилдинг, до и после, фото

Содержание страницы:

Наталья Кузнецова бодибилдингНаталья Кузнецова (Трухина) – профессиональная бодибилдерша, мастер спорта по армлифтингу, чемпионка в жиме лежа (звание Элита), мастер спорта международного класса, пауэрлифтер. В этом интересном обзоре расскажем об известной и неподражаемой Натальи Кузнецовой (Трухиной). Новая звезда, о которой говорят все виды спорта, народилась в 1991 году 1 июля в городке Чита.

Наталья Кузнецова бодибилдинг до и после

Будущая чемпионка начала заниматься в 14 лет. На тот момент её вес составлял 40 килограмм. Тренером был Алексей Робертович. У неё и муж мастер спорта по вольной борьбе. Она в браке с Владиславом Кузнецовым. Спонсором Натальи Трухиной выступила фирма «VERTEX». Неоднократно была на показах одежды от брендов Do4a и Bona Fide. Отлично зарекомендовала себя в продвижении гормона роста от фирмы Genopharm.

С 2011-2013 года решила «немного» себя изменить. Сделала пластическую операцию для увеличения груди. Были вставлены дорогостоящие имплантаты. В 2013 году закончила Московскую академию физической культуры. В 2016 году была приглашена в театр для роли публичной женщины.

Наталья Кузнецова бодибилдинг

Наталья всегда любила силовые виды спорта, а также и боевые. Когда-то занималась и рукопашным боем, и результаты были впечатляющие. В зал пришла, чтобы увеличить массу тела, ведь вес её составлял около 40 килограмм. Потом девушку хорошо затянуло и силовые упражнения стали быстро отображаться на теле. При этом и сила хороша росла. Судя из последней информации, Наталия приседала 280 килограмм в бинтах. Рабочий вес 130 килограмм в жиме лежа на 10 повторений.

Антропометрия Натальи Кузнецовой:

  • Рост – 168 см;
  • Вес – 86 – 97 кг;
  • Бицепс – 47 см;
  • Бедро – 72 см;
  • Талия – 76 см.

Силовые показатели Трухиной в пауэрлифтинге:

  • Жим лежа – 155 кг на 2014 год. 130 Килограмм на 10 раз рабочий вес;
  • Приседание в 18 лет – 180 кг и 280 кг в бинтах;
  • Становая тяга – 215 кг.

Победы:

  1. Рекордсменка в армлифтинге на кубке Евразии;
  2. Чемпионка мира в Крыму в 2014 году по армлифтингу;
  3. В НАП стала чемпионкой мира по жиму лежа в 2014 году;
  4. В федерации WPC чемпионка мира по становой тяге и жиму штанги лежа;
  5. В 2015 обновила мировой рекорд в армлифтинге и становой тяге;
  6. В общей сложности у неё 12 рекордов в становой тяге и жиме лежа.

Наталья Кузнецова (Трухина): стероиды до и после

Чемпионка никогда не скрывала, что принимает анаболические стероиды. По её словам она принимает примоболан и надролон фенилпропионат. Применение гормона роста и инсулина спортсменка отрицает. Одна из самых достойных чемпионок, которая открыто, говорит о стероидах. Немного ниже можно посмотреть фото Натальи Кузнецовой до и после занятий профессиональным бодибилдингом.

Наталья Кузнецова бодибилдинг

Программа тренировок Наталии Кузнецовой

Для бодибилдинга в основном использует много повторов, а для силовых тренировок отдает предпочтение объему. Группы мышц распределены для одной тренировки в неделю. В обычное время тренируется от 4 до 6 раз в неделю, а перед соревнованиями сокращает упражнения и убирает их вовсе. В результате выходит три тренировки в неделю.

Наталья Кузнецова бодибилдинг

Питание

Пища насыщенна белковыми продуктами. Омлет состоит из 6 яиц, но только с двумя желтками. Кушает чемпионка от 5 до 6 раз в день. В основном это курица, рыба, куриная грудка и овощи. Для набора углеводов кушает гречку, рис или макароны. Спортивное питание Наталья Трухина принимает в виде сывороточного протеина и витамины. Жесткой диеты не держит.

Наталья Кузнецова видео

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

Наталья Трухина бодибилдинг Видео

Российская АМАЗОНКА с МОЩНЫМ ТОРСОМ - Наталья Трухина - Бодибилдинг мотивация

9 мес. назад

Музыка: Unknown Brain - Roots (feat. Attxla) [NCS Release] Группа в ВК - https://vk.com/club144474516 Российская АМАЗОНКА с МОЩНЫМ ТОРСОМ ...

Уличный КАЧ - НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина

3 г. назад

Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok ...

Наталья Трухина раньше (редкие кадры)

3 г. назад

Разве железо делает девчонок мышечными?

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина.

3 г. назад

Группа ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram ...

Наташа Трухина прикол!

6 мес. назад

Наташа даёт интервью без цензуры.

Чемпионка пауэрлифтинга - Наталья Кузнецова (Трухина)!

2 г. назад

Тренировка с Натальей Кузнецовой (Трухиной). Фитнес-клуб HIGH ENERGY, г. Москва, ул. Водников, д 2, к. 2. www.high-energy.pro...

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!

3 г. назад

Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!

"Звезды сошлись". Выпуск двадцать седьмой

6 мес. назад

На них смотрят, раскрыв рот, и всегда оборачиваются вслед — в гости к программе «Звезды сошлись» пришли...

Александр Шпак и Наталья Трухина (Кузнецова)

2 г. назад

Александр Шпак и Наталья Трухина (Кузнецова). Запись на Онлайн Консульт...

Наталья Трухина - Чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму лежа и становой тяге

1 г. назад

Наталья Трухина - Чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму лежа и становой тяге. Наш сайт: http://video-popcorn.ru/ ...

Бодибилдерша Наталья Кузнецова возвращается в пауэрлифтинг

8 мес. назад

Подпишись на канал https://goo.gl/8OlLNK Наталья Кузнецова возвращается в пауэрлифтинг. Знаменитая бодибилдерша...

ПЕРЕКАЧЕННАЯ ЖЕНЩИНА\Наталия Трухина(Кузнецова)

6 мес. назад

Канал Ромы Нельсона https://www.youtube.com/channel/UCJ6n8PN1z9iZWJ0rWmtUZPg ПЕРЕКАЧЕННАЯ ЖЕНЩИНА Наталия Трухина(Кузнецова) ...

Наталья Трухина "допротеиновая форма" и "допротеиновые результаты" в жиме лёжа. Чита.

1 г. назад

"Мне недавно прислали любопытное видео с одних из первых моих соревнований по жиму лежа)) это еще Забайкалье...

16 2 True Gym 16 2 Power bodybuilding with Nataliya Truhina

3 г. назад

Михаил Кокляев в реальной качалке с Трухиной Наталией! Nataliya Truhina - World, European deadlift and bench press champion weight category 82,5...

Девушка качок ломает каратиста / Макс Дедик и Наталья Кузнецова

12 мес. назад

В этом ролике чемпион мира по киокушинкай каратэ Макс Дедик попробует научить самую сильную и накаченную...

Русская девушка-терминатор Наталья Трухина / Russian girl Natalya terminator Trukhina

3 г. назад

Девушка, легко поднимающая 280 кило железа, раскрыла «Комсомолке» свою нежную женскую душу Подпишитесь...

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталия заруба с Михаилом Кокляевым ! РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА 16.1

2 г. назад

ГРУППА В ВК https://vk.com/public93246331 НЕВЕРОЯТНАЯ Наталия Трухина (Кузнецова) это воплощение Невероятно Красивой...

РОССИЙСКИЙ БОДИБИЛДИНГ МЁРТВ....? (5 причин, почему мы в жопе)

1 г. назад

В этом выпуске мы попробуем по настоящему разобраться – жив или мертв российский соревновательный бодибил...

Интервью Папы Смита с Натальей Трухиной (Кузнецовой).

2 г. назад

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, Вип тренер...

Наталия Amazonka Кузнецова - ответы на вопросы Pro Secrets. Часть 2

4 мес. назад

Наталия Amazonka Кузнецова - ответы на вопросы Pro Secrets.

Наталия Кузнецова - Трухина и Юрий Спасокукоцкий. Тайм коды в описании!

2 г. назад

Наталия Кузнецова - Трухина и Юрий Спасокукоцкий о женском бодибилдинге. Бест Спортпит: http://atechnutrition.ru/ Трен...

videohot.ru

Потрясающая и откровенная Наталья Кузнецова/ Трухина (Денис Пикляев)

Завидев ее издали, Вы не сможете пройти мимо и остаться прежним… При взгляде на нее, казалось бы, крепкие мужики теряются и опускают глаза, а гламурные «фитоняшки» бурчат себе под нос что-то нелицеприятное, ее фигура взорвала весь железный мир, ее фотографии красуются в самых продвинутых топиках интернета, посвященных «стальной» жизни нашей страны, девушка-огонь, девушка-взрыв головного мозга, девушка-валокордин после лицезрения ее воочию, девушка-тоска по бесцельно потраченному времени в спортзале… Единственная и неповторимая – Кузнецова (Трухина) Наталья!

Трухина Наталья

Готовился к интервью я основательно – перелопатил большое количество информации, перечитал предыдущие опусы своих коллег, но все это, к сожалению, никак не помогало делу – все вопросы, заданные Наталье, были, по моему мнению, чересчур приглаженные, отстраненные, никак не содержали настоящей и живой изюминки диалога – где и когда родилась, как пришла в спорт, рацион, образ жизни… Как-то пустовато, что ли… Пообщался с людьми со стороны, многие из которых были совсем далеки от спорта… Людей интересовало не то, сколько Наталья жмет и тянет, когда собирается выступать в билдинге, сколько в день она съедает яиц и куриной грудки! Вот оно, озарение! Решил поговорить с виновницей всего этого безобразия как обычный человек, впервые увидевший вживую Наталью! Связался по интернету – Наталья поразила меня своей… застенчивостью… да-да, не удивляйтесь! Слегка стеснительная, чуть отстраненная, великолепно умеющая держать дистанцию в общении… Не правда ли, неожиданно?! Дальше – больше! Читаем!

Интервьюер. Наташа, привет! До последнего не верилось, что ввяжешься в эту авантюру! Готова?!

Итак, Топ-3 вопросов от респондентов (надо признать, опрашиваемые были… несколько не оригинальны в выборе этих самых вопросов).

Вопрос № 1 по популярности: На хрена? На хрена, вообще, девочкам ТАК выглядеть? Ведь была же ты еще несколько лет назад ну, просто, девочкой-конфеткой! Во что ты себя превратила?!

Трухина Наташа 5

К.Н. Привет! Зачем вообще занимаются спортом на таком уровне? – ради славы и денег…если говорят что то другое, то врут!!!  Девочек-конфеток у нас в стране с избытком. Основной сорт конфет при этом – батончики и зефирки)))  Да, я занимаюсь спортом, мне это в кайф!  У меня это получается! Если дело приносит удовольствие, и, к тому же, ты обладаешь хорошим потенциалом – откровенно глупо это не пользовать. Кто-то вот велоспортом и беговыми лыжами занимается – никогда не понимала. Смотрю иногда, как в горку ползут на своих великах по велодороге в Крылатском, аж жалко))) А кто-то и это любит! Люди, серьезно занимающиеся бодибилдингом, не могут быть незаметны – это верно. Ощущать себя сильной, иметь тренированное и сильное тело – это иное качество жизни. И огромное внимание со стороны окружающих. Люди, не задумываясь, тратят деньги на мощные авто. И вопросов «на фига» не возникает. Чтоб выделиться, хоть на дороге побыть мощным и большим.  А вот стать мощными самим – возникает этот самый вопрос «а на фига» … Смешно смотрятся и вызывают негатив не реальные бодибилдеры, которых у нас в стране единицы. Их и на улице то встретить практически невозможно. Смешно смотреть на одетых в любую погоду в майки, с синдромом «потерявшего арбузы» и передвигающихся в позе «двойной бицепс» новичков-качков и, так называемых, жиробилдеров. И ведь именно они формируют общественное мнение об этом спорте у обывателей! Обыватели не ходят на «СНпро» и другие подобные мероприятия и соревнования.  В глаза не видели реальных билдеров. А интерес к ним огромный!  На том же «СНпро», ко мне очередь простояла все два дня нонстопом (!!!), только фото с автографом раздала более 2000.  Даже походить там сама не успела. А на иностранных выставках интерес еще выше. В разы.

Интервьюер. Вопрос №2 по жесткости:  Ты же будущая мать, в конечном счете! Кирдык, же гормоналке! Неужели, все это стоит того?!

Интервьюер. Вопрос №3 по бестактности (хотя, что тут скрывать, все эти вопросы УЖАСАЮЩЕ бестактны): Сколько же химии ты в себя впихиваешь, со шприцом, поди, спишь под подушкой?!

К.Н. Вопросы №2-3 по сути про одно и тоже. Они не бестактны, а вполне нормальны. Сейчас столько допинговых скандалов! В том числе и в «натуральных» олимпийских видах спорта…Так что иглобоязни у большинства спортсменов и спортсменок там нет!  Просто об этом не говорят. Тем не менее, у большинства семьи, дети. Билдеры — не исключение.  И женщины-культуристки. Про свои курсы я много раз писала, говорила. Ничего особенного нет. Те же самые препараты применяют даже в бикини.  Если ты имеешь хорошую форму, генетически предрасположен к ББ,  то сможешь довольно успешно поддерживать форму и на полном отдыхе от АС! Тренироваться нужно просто, диету держать правильно! Тогда и форма будет приличной даже на отдыхе! С марта по конец сентября я вообще практически тяжело не тренировалась и был полный отдых от фармы. Тем не менее, мало кто внешне это заметил. Ну стала полегче на 5-6 кг. Разговоры о фарме уже давно не интересны.  За этими разговорами многие забывают, что нужно тренироваться и держать правильную диету. И именно поэтому у многих проблемы от АС есть, а видимых результатов от тренинга нет.

Трухина Наташа 4

Интервьюер. Ну, с самой «жестью», слава Богу, закончено… Теперь уже вопросы непосредственно от меня…

Вопрос №1 уже от меня: Наташ, не за..бали тебя еще такие вот специалисты высокого профиля?! Ох..ительные бруталы, достигшие невероятных результатов в деле поедания гамбургеров?! Плоскожопые сторонницы ЗОЖа?! Извини, что с матом, накопилось!

К.Н. Я  не так то часто сейчас в инете бываю. А они только в инете! Вернее, рунете. Есть даже постоянные и верные «поклонники»)) Это скорее чисто российское явление. У инострашек другое отношение к спортсменам.  Это даже не вопрос отношения к спортсменам. Это вопрос воспитания. Жизнь у россиян нервная, необеспеченная, люди озлобленные. Вот и бомбит. Надо ж хоть в инете пар выпустить. Раньше на заборах писали, в лифтах. А сейчас переместились в инет. Очень комфортно и безопасно, ведь за то, что гадишь в лифте могут поймать и морду набить. А в инете раздолье! Да и написать можно кому угодно и любую гадость.

Трухина Наташа 3

Интервьюер. Вот говорят, смотря на спортсмена по-настоящему высокого уровня: «Ну чо, жрет химки больше в несколько раз, чем обычный МС, вот и все»… Нубское мнение, понятное дело. А все-таки, на твой взгляд, что отделяет рекордсмена от просто хорошего спортсмена, где проходит эта самая грань?

К.Н.  В бодибилдинге генетика является определяющим моментом. Полагаю, что в пауэрлифтинге тоже. Без нее нет особого толка в вбивании в себя моря еды и фармы. На реально чемпионские кондиции замахнуться не выйдет! Сейчас, правда, уже понапридумано в ББ столько номинаций, скоро можно будет выступать и вообще не тренируясь. Номинацию, где выступают в одежде уже вводят, к примеру. Так что везде будут свои герои!

Трухина Наталья 6

Интервьюер. Следующий вопрос вытекает, по сути, из предыдущего. Как ты считаешь, возможно ли, вообще, показывать какие-то невероятные результаты, даже обладая потрясающей генетикой, не принимая «витамины», как говорится, «на сухую», или это все из области мифологии?

К.Н.  Не применяя средства из спец аптечки спортсмен автоматически дает остальным, применяющим, огромную фору. Вопрос риторический.

Интервьюер. Кузнецова (Трухина) – великолепный, ярчайший бренд в нашей стране! А что «за бугром»? И, вообще, как это у тебя получилось, прославиться на всю страну? Не познакомишь с этим гениальным пиарщиком?! Или, все же, это невероятное стечение обстоятельств?

К.Н. По-моему, это слишком сильно сказано. И я вовсе не стремлюсь к пиару. Я не веду никаких каналов.  Инстаграм сделала всего неделю назад)  Меня по нескольку раз в месяц приглашают на передачи на центральные каналы и я всегда отказываюсь.  Так же как и не снимаюсь во всех подряд видео. В спортивных видео, где я участвую, реально набирается очень много просмотров. Ну, во-первых, многие устали смотреть видео, в которых показывают, как тренироваться так, чтоб не накачаться. А таких видео больше всего. Особенно у женщин.  Говорю я в видео правду, это тоже располагает многих. Многие меня знают, но слава — это слишком громко. Вот «за бугор» летаю. Довольно часто.  И предложений очень много. Встречают очень хорошо, после любой прогулки обязательно с пакетами с подарками. Сейчас только вернулась из Парижа. В России, за последний год, летала и принимала участие в ОлимпФесте в Сочи. Спасибо Игорю Байкову – отлично слетали))) И по приглашению Максима Новоселова  устраивала гостевое позирование в исправительной колонии. Летала в Челябинск. Вместе с Михаилом Кокляевым посещали ИК. Масса впечатлений!) Классно провели время. Михаилу и Оксане Кокляевым  большое спасибо за теплый прием))) И с Алексеем Серебряковым успели пиво попить!

Трухина Наталья и Кокляев Михаил

По всем своим делам советуюсь с мужем. Часто помогают советами друзья. Люди, с которыми я часто общаюсь в инете — Яша Летов, Байков Игорь, Руслан Махкамов, Стас Струзберг .

Интервьюер. Наташа, ты говорила неоднократно, что тренируешься как билдер, однако, все-таки нужно признать, наиболее впечатляющими выглядят твои достижения именно в таких силовых видах спорта как армлифтинг и пауэрлифтинг. С чем связано это, скажем так, несоответствие? Нет желания переключиться на что-то одно?

К.Н. Армлифтинг — это круто, конечно)) Я не занимаюсь армлифтингом. За все время несколько раз всего в зале эту тему потренировала. Ну выступила успешно, несколько раз. Вполне возможно, что еще выступлю.  Никакой особой подготовки мне для этого не нужно!

Трухина Наташа 2

Что касаемо пауэрлифтинга. Чтобы реально круто выступить в ПЛ, мне нужно полностью перестроить свои тренировки. А к этому я не готова! Я ведь жим лежа и становую тягу практически не делаю. Все тренировки многоповторные. Много тренажеров, гантелей.  Когда решила выступать по жиму, то тренировала его буквально полгода. Максимально лежа жала 165 кг. Сейчас вот опять сплошные Хаммеры и Смиты))) Хотя веса тренировочные у меня большие. В ближайшее время выложу тренировку груди. Реальную, не постановочную. Сейчас активно готовлюсь к весенним соревнованиям по ББ. Франко Коломбо Классик в Италии и ЧМ НАК.

Интервьюер. На многих фотках, доступных в интернете, на твоем лице блуждает такая загааадочная полуулыбка, на других – широкая «улыбашка» ажно в 33 зуба и только изредка проскальзывает серьезное выражение лица! С позитивчиком по жизни, или это – часть твоего имиджа?

К.Н. Да, у меня все хорошо! Поэтому улыбаюсь. Это искренне)

Трухина Наталья 8

Интервьюер. Я вот покушать дюже люблю, а уж с алкоголем, вообще на «ты»… А есть ли у тебя вредные привычки?!

К.Н. Покушать хорошо все любят) Алкоголь – на отдыхе обязательно)) Ну как на «все включено» коктейльчиков не попить?!))) И кальян люблю покурить!

Интервьюер. Если отмотать несколько лет назад, исправила, изменила бы ты что-то в своей жизни?

К.Н. Меньше полагаться на других и больше думать самой!  Абсолютно безобразные первые выступления в ПЛ. Выступать в экипировочном дивизионе без экипы и будучи юниором в открытой возрастной – это, конечно, дурость!  А тренеру респект. Тоже касаемо и ББ. Та форма, с которой я выходила, сильно хуже моей нынешней пляжной, так называемой межсезонной. Ну да мне было то 18 лет – возраст)))

Трухина Наталья 5

Интервьюер. Муж, великолепная карьера, толпы поклонников – жизнь удалась?! Чтобы ты сама хотела себе пожелать? Чего еще хотела бы добиться?

К.Н.  Пока я считаю, что только начинаю какую-то спортивную карьеру.  Я представляю бренд спортпита RPS Nutrition — это мои спонсоры. Также я в команде Vertex. Мне не интересно просто выступать в том же ПЛ и дежурно собирать медали. Интересно показывать что-то рекордное. Во всем и всегда людей должны интересовать максимальные достижения. Вот тогда ты будешь интересен другим! К тому же, жизнь не ограничивается спортзалом. Я стараюсь не проводить там больше времени, чем это необходимо!

Трухина Наташа 1

Интервьюер. В окончании нашей беседы, я бы хотел еще раз извиниться перед тобой за, порой, пренеприятнейшие вопросы, заданные мной… Спасибо за честность и открытость! Напоследок, что можешь пожелать нашим читателям?

К.Н. Успехов в нашей нелегкой жизни) и быть добрее к людям!!! А то страна превращается в сплошной тролльпаблик.

Эксперты

ПЫСЫ:

Интервьюер. А вот, кстати, друзья мои, и мнение профессионалов о Наталье!!!

Юрий Леонов — ПРО атлет, судья: Наташа — спортсменка ПРО уровня, а если она еще бы и с кем-нибудь соперничала, то в этой «гонке» я не по завидовал бы её соперницам.. Удачи ей! Преодолеть все трудности и мотивации!

Стас Струзберг — президент НАК, Израиль: Объективно будет видно на сцене…а пока сугубо моя субъективная оценка: Наташа может в самое ближайшее время добраться до уровня ПРО. У нее для этого все задатки: огромное трудолюбие, потрясающая генетика и отменные пропорции… Я, как правило, не ошибаюсь.

Сергей Родин — выступающий спортсмен, судья: Очень перспективная спортсменка! Если Наталья будет выставлять достойную форму, думаю, что она вполне может составить здоровую конкуренцию на этом поприще а именно в категории женский ББ!

Вячеслав Угринов — один из лучших тренеров страны, воспитавший нескольких ПРО атлетов: Я не судья и тем более не профессиональный бодибилдер)) Я — тренер. Наталья, конечно, явление в силовом спорте. Ее мышечные объемы поражают и вызывают уважение, ибо можно только представить, какого труда ей стоил такой результат! Но если говорить о бодибилдинге, тем более женском, то объемы там не главное. И только сушка и сцена покажут, насколько Наталья хороша в пропорциях по сравнению с нынешними чемпионками. Я, конечно, буду за нее болеть и впервые за долгое время посмотрю соревнования в это категории, но отдавать победу заранее никому не стоит.

Виталий Фатеев — ПРО атлет: Несомненно у Натальи большой потенциал! Я не слежу за женским ББ в настоящее время, но кроме Натальи не знаю никого на Российских просторах.Владимир Агринский — ПРО атлет, судья.

Владимир Агринский — ПРО атлет, судья: Приветствую! Очень уважаю Наташу и постоянно агитирую её начать активно выступать в женском бодибилдинге! Вижу в ней огромный потенциал — уверен что при желании Наташа станет мисс Олимпией!

ПЫПЫСЫ: И правда, давайте будем добрее!!!

power35.ru

наталья трухина в бодибилдинге Видео

Российская АМАЗОНКА с МОЩНЫМ ТОРСОМ - Наталья Трухина - Бодибилдинг мотивация

9 мес. назад

Музыка: Unknown Brain - Roots (feat. Attxla) [NCS Release] Группа в ВК - https://vk.com/club144474516 Российская АМАЗОНКА с МОЩНЫМ ТОРСОМ ...

Наташа Трухина прикол!

6 мес. назад

Наташа даёт интервью без цензуры.

"Звезды сошлись". Выпуск двадцать седьмой

6 мес. назад

На них смотрят, раскрыв рот, и всегда оборачиваются вслед — в гости к программе «Звезды сошлись» пришли...

Наталья Трухина раньше (редкие кадры)

3 г. назад

Разве железо делает девчонок мышечными?

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина.

3 г. назад

Группа ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram ...

Наталья Трухина "допротеиновая форма" и "допротеиновые результаты" в жиме лёжа. Чита.

1 г. назад

"Мне недавно прислали любопытное видео с одних из первых моих соревнований по жиму лежа)) это еще Забайкалье...

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!

3 г. назад

Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!

Наталия Кузнецова - Трухина и Юрий Спасокукоцкий. Тайм коды в описании!

2 г. назад

Наталия Кузнецова - Трухина и Юрий Спасокукоцкий о женском бодибилдинге. Бест Спортпит: http://atechnutrition.ru/ Трен...

Девушка качок ломает каратиста / Макс Дедик и Наталья Кузнецова

12 мес. назад

В этом ролике чемпион мира по киокушинкай каратэ Макс Дедик попробует научить самую сильную и накаченную...

ВидеоОбзор#2 - Девушка-Качок Юлия Винс

3 г. назад

Юлия Винс Наш Сайт, заходи - http://nemagia.ru/ Покупай игровые ключи - http://nemagia.net/r/wot Купи одежду здесь - http://nemagia.net/r/v...

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина и Дмитрий Коломойцев ИНТЕРВЬЮ

2 г. назад

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталия Трухина (Кузнецова) это воплощение Невероятно Красивой Мощи! ДАТА 7 авг. 2015 г. Видос-откр...

Чемпионка пауэрлифтинга - Наталья Кузнецова (Трухина)!

2 г. назад

Тренировка с Натальей Кузнецовой (Трухиной). Фитнес-клуб HIGH ENERGY, г. Москва, ул. Водников, д 2, к. 2. www.high-energy.pro...

НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина в кино Nataliya Trukhina

3 г. назад

Группа в ВКонтакте https://vk.com/natalia_trukhina Лайф канал https://www.youtube.com/channel/UCmzWtzrhaxlC_AjKIBfTRWQ Основной канал ...

Тело в дело: Наталия Трухина

3 г. назад

Небольшой монолог Натальи Трухиной о том, как она тренирует ноги.

РОССИЙСКИЙ БОДИБИЛДИНГ МЁРТВ....? (5 причин, почему мы в жопе)

1 г. назад

В этом выпуске мы попробуем по настоящему разобраться – жив или мертв российский соревновательный бодибил...

Наталья Трухина - Чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму лежа и становой тяге

1 г. назад

Наталья Трухина - Чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму лежа и становой тяге. Наш сайт: http://video-popcorn.ru/ ...

Бодибилдерша Наталья Кузнецова возвращается в пауэрлифтинг

8 мес. назад

Подпишись на канал https://goo.gl/8OlLNK Наталья Кузнецова возвращается в пауэрлифтинг. Знаменитая бодибилдерша...

САМАЯ НАКАЧЕННАЯ ДЕВУШКА В МИРЕ. НАТАЛИЯ ТРУХИНА

5 мес. назад

САМАЯ НАКАЧЕННАЯ ДЕВУШКА В МИРЕ. НАТАЛИЯ ТРУХИНА ✓ДорогаНаКМС - https://www.youtube.com/c/ДорогаНаКМСВыходЗаРамки...

Слишком мощная фигура «королевы качалки» - Наталия Кузнецова

7 мес. назад

25-летняя Наталия Кузнецова профессионально занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. Девушка так увлекл...

Самая накаченная женщина разделась! Наташа Трухина (Кузнецова)

3 нед. назад

https://1wkjjy.top - Регистрируйся в 1win прямо сейчас и получи 100% бонус к первому депозиту! ◼ 1winvi.top - Регистрируй...

16 2 True Gym 16 2 Power bodybuilding with Nataliya Truhina

3 г. назад

Михаил Кокляев в реальной качалке с Трухиной Наталией! Nataliya Truhina - World, European deadlift and bench press champion weight category 82,5...

videosmotret.ru

Наталья Трухина - гордость российского бодибилдинга

Многие женщины в наше время выбирают силовой спорт для самосовершенствования. Одна из них - Наталья Трухина. Сейчас она является наиболее яркой представительницей женского бодибилдинга.

Наталья имеет множество спортивных достижений и наград. Более подробно мы поговорим о выдающейся спортсменке в этой статье.

Из биографии

Наталия Трухина - молодая девушка. Она появилась на свет в 1991 году. Ее родина - город Чита. В силовой спорт Наташа пришла достаточно рано - в 14 лет. Она была худенькой девочкой, весила всего 40 кг.

наталья трухина

Сначала задачей являлось укрепление здоровья, увеличение силы. Руководил тренировками девочки Алексей Робертович Иванов. Он замечал в юной спортсменке волю к победе и стремление к высоким результатам. Такие качества являются главными в характере Трухиной.

В дальнейшем девушка получила высшее спортивное образование. Наталья Трухина окончила Академию Физической Культуры в Москве (в 2013 г.).

Сейчас фамилия у Натальи другая - Кузнецова, так как она вышла замуж и взяла фамилию мужа. Семья Кузнецовых очень спортивная. С супругом Владиславом (мастером спорта по вольной борьбе) у нашей героини полное взаимопонимание.

О спорте

Необходимо отметить, что в бодибилдинг Наталья Трухина пришла не сразу. На первых порах ее основным занятием являлся пауэрлифтинг, далее - жим штанги лежа (в нем девушка является рекордсменкой) и армлифтинг (ее звание - "Мастер международного класса").

Только лишь в 2015 году Наталья Трухина (Кузнецова) заявила о себе как о бодибилдере и стала профессионально участвовать в специализированных турнирах.

В пауэрлифтинге спортсменка относится к особенной категории - в ней нет контроля по допинговым препаратам. Она достигла значительных результатов и имеет профессиональные рекорды.

трухина наталья бодибилдинг

Подробнее о рекордах:

  • бодибилдинг - дважды получила звание чемпионки по Забайкалью;
  • армлифтинг, пауэрлифтинге - чемпионка, рекордсменка, выступала на Евразийском Кубке;
  • жим лежа - чемпионка, мировая рекордсменка;
  • чемпионка нескольких европейских соревнований и другие.

Физические параметры

Наталья Трухина имеет очень впечатляющее тело. Таким параметрам сможет позавидовать любой мужчина-спортсмен. Объемные мышцы при минимальном процентном содержании подкожного жира делают фигуру спортсменки очень рельефной. Такое тело считается красивым в мире бодибилдинга, хотя некоторые люди склонны критиковать подобные стандарты красоты.

При росте 1,68 м вес Натальи приближен к 90 кг. Рука (бицепс) составляет в объеме 47 см, а нога (квадрицепс) - 72 см, талия - 76 см.

В 2014 году в жиме лежа Трухина подняла свои рекордные 155 кг. Со штангой девушка приседала в 18 лет, удерживая на своих плечах 180 кг! Рекорд по становой тяге - 215 кг.

наталья трухина с мужем

Достижения спортсменки, как и ее внешние данные, очень впечатляют. Не каждая женщина способна так развить свое тело, чтобы превосходить по силе многих представителей сильного пола.

О честности

Не секрет, что нарастить столь большую мышечную массу женщине невозможно без применения специальных препаратов и добавок. Многие спортсмены категорически отрицают подобное, хотя выглядят очень мощно.

Наталья Трухина проявила твердость и смелость, на одном из каналов в Интернете выступила с честным заявлением. В нем она признавалась всем, что принимает химические препараты (анаболические стероиды) для создания своей формы. Наталья отдает отчет в своих действиях и сознательно идет по этому пути, работая над своим телом. За это ее многие уважают.

Многие задачи решает Наталья Трухина с мужем совместно. Эта чета честно, на своем примере показывает и рассказывает людям, как работают анаболические стероиды в теле женщины, в какой форме и как их принимают.

бодибилдерша наталья трухина

Об изменениях

Если посмотреть фото Наташи Трухиной в Интернете, то можно увидеть, как изменялась спортсменка с годами. Менялось тело, лицо, внешность в целом. Голос огрубел (следствие применения стероидов).

Но даже с этими изменениями женщина справляется. В последнее время она выставляет в сеть снимки, на которых видны изменения в сторону женственности. Бодибилдерша Наталья Трухина использовала достижения пластической хирургии и косметологии. В итоге получила женственную грудь, красивые губы. Экспериментирует Наташа и с волосами, создавая интересные образы.

Воистину, внешность человека в его руках! Наталья показывает это на себе. Сейчас женщина выглядит сногсшибательно, умеет сочетать мышечные объемы и силу с гармоничной, красивой и женственной внешностью.

загрузка...

skv-tv.ru

Наталья Трухина - гордость российского бодибилдинга

Многие женщины в наше время выбирают силовой спорт для самосовершенствования. Одна из них - Наталья Трухина. Сейчас она является наиболее яркой представительницей женского бодибилдинга.

Наталья имеет множество спортивных достижений и наград. Более подробно мы поговорим о выдающейся спортсменке в этой статье.

Из биографии

Наталия Трухина - молодая девушка. Она появилась на свет в 1991 году. Ее родина - город Чита. В силовой спорт Наташа пришла достаточно рано - в 14 лет. Она была худенькой девочкой, весила всего 40 кг.

наталья трухина

Сначала задачей являлось укрепление здоровья, увеличение силы. Руководил тренировками девочки Алексей Робертович Иванов. Он замечал в юной спортсменке волю к победе и стремление к высоким результатам. Такие качества являются главными в характере Трухиной.

В дальнейшем девушка получила высшее спортивное образование. Наталья Трухина окончила Академию Физической Культуры в Москве (в 2013 г.).

Сейчас фамилия у Натальи другая - Кузнецова, так как она вышла замуж и взяла фамилию мужа. Семья Кузнецовых очень спортивная. С супругом Владиславом (мастером спорта по вольной борьбе) у нашей героини полное взаимопонимание.

О спорте

Необходимо отметить, что в бодибилдинг Наталья Трухина пришла не сразу. На первых порах ее основным занятием являлся пауэрлифтинг, далее - жим штанги лежа (в нем девушка является рекордсменкой) и армлифтинг (ее звание - "Мастер международного класса").

Только лишь в 2015 году Наталья Трухина (Кузнецова) заявила о себе как о бодибилдере и стала профессионально участвовать в специализированных турнирах.

В пауэрлифтинге спортсменка относится к особенной категории - в ней нет контроля по допинговым препаратам. Она достигла значительных результатов и имеет профессиональные рекорды.

трухина наталья бодибилдинг

Подробнее о рекордах:

  • бодибилдинг - дважды получила звание чемпионки по Забайкалью;
  • армлифтинг, пауэрлифтинге - чемпионка, рекордсменка, выступала на Евразийском Кубке;
  • жим лежа - чемпионка, мировая рекордсменка;
  • чемпионка нескольких европейских соревнований и другие.

Физические параметры

Наталья Трухина имеет очень впечатляющее тело. Таким параметрам сможет позавидовать любой мужчина-спортсмен. Объемные мышцы при минимальном процентном содержании подкожного жира делают фигуру спортсменки очень рельефной. Такое тело считается красивым в мире бодибилдинга, хотя некоторые люди склонны критиковать подобные стандарты красоты.

При росте 1,68 м вес Натальи приближен к 90 кг. Рука (бицепс) составляет в объеме 47 см, а нога (квадрицепс) - 72 см, талия - 76 см.

В 2014 году в жиме лежа Трухина подняла свои рекордные 155 кг. Со штангой девушка приседала в 18 лет, удерживая на своих плечах 180 кг! Рекорд по становой тяге - 215 кг.

наталья трухина с мужем

Достижения спортсменки, как и ее внешние данные, очень впечатляют. Не каждая женщина способна так развить свое тело, чтобы превосходить по силе многих представителей сильного пола.

О честности

Не секрет, что нарастить столь большую мышечную массу женщине невозможно без применения специальных препаратов и добавок. Многие спортсмены категорически отрицают подобное, хотя выглядят очень мощно.

Наталья Трухина проявила твердость и смелость, на одном из каналов в Интернете выступила с честным заявлением. В нем она признавалась всем, что принимает химические препараты (анаболические стероиды) для создания своей формы. Наталья отдает отчет в своих действиях и сознательно идет по этому пути, работая над своим телом. За это ее многие уважают.

Многие задачи решает Наталья Трухина с мужем совместно. Эта чета честно, на своем примере показывает и рассказывает людям, как работают анаболические стероиды в теле женщины, в какой форме и как их принимают.

бодибилдерша наталья трухина

Об изменениях

Если посмотреть фото Наташи Трухиной в Интернете, то можно увидеть, как изменялась спортсменка с годами. Менялось тело, лицо, внешность в целом. Голос огрубел (следствие применения стероидов).

Но даже с этими изменениями женщина справляется. В последнее время она выставляет в сеть снимки, на которых видны изменения в сторону женственности. Бодибилдерша Наталья Трухина использовала достижения пластической хирургии и косметологии. В итоге получила женственную грудь, красивые губы. Экспериментирует Наташа и с волосами, создавая интересные образы.

Воистину, внешность человека в его руках! Наталья показывает это на себе. Сейчас женщина выглядит сногсшибательно, умеет сочетать мышечные объемы и силу с гармоничной, красивой и женственной внешностью.

загрузка...

allwomanday.ru


Смотрите также