Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений. Бодибилдер флекс уиллер


Уиллер, Флекс — WiKi

Первые соревнования прошли в 1983 году, а свой первый турнир Флекс выиграл в 1989   — чемпионат NPC Мистер Калифорния. В 1993 году он занял второе место на Олимпии (после Дориана Ятса), (то же он повторил в 1998 и 1999 году). Кроме того, он часто выигрывал Айронмэн и Арнольд Классик, Гран-при Франции, South Beach Pro, Ночь Чемпионов и Гран-при Венгрии.На соревнованиях Уиллер показывал себя как высокомерный и уверенный в себе спортсмен.Благодаря юношескому увлечению боевыми искусствами у него прекрасно развита гибкость, несмотря на его массивное телосложение. В течение 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии, принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами. В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на суперкачка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами. Естественно, для достижения такой внешности он принимал стероиды, колол и глотал таблетки и не задумывался и мучил себя вопросом о том, стоит ли их принимать вообще. Он ведь был культуристом, а культуристы стероиды принимают. Во всяком случае, если их цель – соревнования и обложки журналов.

Касательно проблем с почками, то Уиллер утверждает, что они передались ему по наследству. По его мнению, тот вред, что был нанесён его почкам – это не что иное, как комбинация наследственности, влияние стероидов, которые могли ускорить процесс, а также психических побочников, таких как перепады настроения и агрессия. Именно перепады настроения Уиллер считает даже большим по значимости минусом, нежели физические побочные эффекты. Он также признаётся в том, что и прочей спортивной фармакологией нанёс себе немало вреда, взять хотя бы те же диуретики, от передозировки которых он однажды чуть не умер. «В новостях сейчас только и разговоров, что о стероидах, поэтому все их и обсуждают, но есть немало и других препаратов, принимаемых спортсменами, что способны нанести вред организму», – говорит Уиллер. Он надеется, что его опыт и пример послужит хорошим уроком для всех спортсменов, которые для достижения результатов решат принимать стероиды и прочую фармакологию. К слову по делу той компании, препараты которой употреблялись, будучи запрещёнными, многими спортсменами, ведёт ФБР. Это компания «Balco Laboratories», специализирующаяся на производстве пищевых добавок в городе Бёрлингхейм. Было опрошено десятки известных спортсменов, принимавших запрещённые препараты, приём которых по словам самого Уиллера, подобен игре в русскую рулетку. Но на вопрос о конкретных препаратах и их дозировке Флекс уклончиво не отвечает, мотивируя это тем, что подобные откровения неизменно приведут к тому, что многие парни после этого устремятся повторить за ним всё в точности. Ведь и так не одиноки случаи, когда ребята помладше садились на химию, чтобы «быть как Флекс». И счет таких невольно присаженных на фармакологию Флексом идёт на десятки молодых спортсменов. И более нести подобную ответственность он не желает.

Не так давно была опубликована биография спортсмена «Flex Ability», где он откровенно рассказывает историю своей жизни. Выясняется, что он был родом из бедной семьи из города Фресно, терзался низкой самооценкой. К тому же он в малом возрасте стал жертвой растления, в результате чего пытался покончить жизнь самоубийством. А в возрасте пятнадцати лет у него уже родился ребёнок, дочь. В общем – классическая биография «неблагополучного подростка». Собственно занятия спортом, в частности бодибилдингом и единоборствами, может и не спасли Уиллера, но направление в жизни ему задали.

В своё время не менее известный Арнольд Шварценеггер назвал Уиллера одним из самых лучших культуристов, что он встречал. На пике своей формы Уиллера смог обогнать только король бодибилдинга Ронни Коулмэн. А раннее, когда все победы и титулы были еще где-то впереди, нужно было «делать» своё тело. И такое потрясающее тело ему было не создать без посторонней помощи – помощи стероидов. Поэтому он начал их принимать. Тогда ему было всего 18. За этим последовало просто волшебное преображение. Уиллер пишет, что трансформация, произошедшая с ним, просто повергла его в шок, он казался самому себе чародеем, мановением палочки сделавшего себе идеальное тело. Потом, признаётся он, я мог часами стоять перед зеркалом, рассматривая своё тело, и я не мог поверить, что мне принадлежат все эти мышцы.

Уиллеру никогда и в голову не приходило, что он делает что-то плохое, принимая стероиды. Это было нормой. Тем более для культуристов. Даже несмотря на то, что эти препараты были незаконными, если только некоторые из них не отпускались по рецепту врача. Это было необходимостью. В свою бытность тюремным надзирателем, заключённые дали Уиллеру прозвище «офицер Стероид». «Все кого я знал, принимали стероиды, – вспоминает Уиллер, – и особого значения этому никто не придавал. К тому же это не какой-то героин. Я не принимал крэк или прочую дрянь и не ошивался по подворотням с наркодельцами. Расплата не заставила себя долго ждать. В 1994 году Флекс попал в страшную автомобильную аварию, из-за которой он чуть не остался парализованным. Ему пришлось начать чуть ли не с нуля, но он с удивительной скоростью вернулся к высшим местам на соревнованиях. Но это никаким образом не было связано с приёмом стероидов. А вот повышенная агрессивность и большие проблемы со здоровьем – было.

Для полноценной подготовки к соревнованиям Уиллеру требовалось пройти «стероидный курс» приблизительной стоимостью около 10 тысяч долларов. Хотя непосредственно Уиллеру не приходилось платить за это со своего кошелька – на помощь приходил «звёздный» статус. Собственно платить пришлось в ином смысле – здоровьем. И это он ощутил в полную силу, когда принял решение завязать с химией. Это сделало его агрессивным и раздражительным. Уиллер рассказывает, что настроившись штурмовать железо на протяжении всего дня, ты не можешь потом просто взять и выключить этот настрой в неподходящей ситуации. Поэтому ты бросаешься на первого попавшегося тебе под руку, как бросался бы на штангу или гантели в зале. И практически ничего сделать с этим не можешь, поэтому раздражительность даже по пустякам тебе обеспечена, да и вообще нервы ни к чёрту становятся. Как правило, культуристы осведомлены не только о физическом, но и о психическом риске от приёма стероидов, но принимают это и соглашаются на это ради побед. «Если бы я выиграл национальный титул и, позируя, умер прямо на сцене – я бы умер в самый счастливый день моей жизни. – Заявил Уиллеру один его коллега. Сумасшествие, не правда ли? Тот парень вовсе не шутил, совсем с катушек слетел, не иначе. Да и сам Уиллер лицемерил, соглашаясь оторвать от своей жизни несколько лет. И ему было по большему счёту начхать на это. Неужели это не печально?

Не раз Уиллер оказывался в больничной палате из-за ужасных болей в почках, когда он перегибал с дозировкой диуретиков. Как известно, они обладают сильнейшим мочегонным действием, выводя из организма воду и подсушивая тело. Это делает спортсмена на сцене более привлекательным. Врачи неоднократно предупреждали Уиллера, что он сильно рискует жизнью, но с приёмом стероидов он так и не покончил. В 1997 году произошёл еще один серьезный инцидент со здоровьем, после которого Уиллер принял окончательное решение завязать с химией. Но так это решение и не выполнил. Дело в том, что ситуация сложилась сродни попаданию между наковальней и молотом – ведь когда ты прекращаешь приём химии, то ты больше не можешь участвовать в соревнованиях и зарабатывать деньги, поэтому на тебе можно ставить крест. Вот такой вот порочный круг. Время шло и вот, в 2000 году, Уиллеру ставят ужасный диагноз – сегментный гломерулосклероз. Но так как это болезнь, присущая в основном афроамериканским мужчинам, то Уиллер отрицал своё непосредственное влияние на развитие болезни, а списал всё на наследственность. Но, тем не менее, было опять принято решение покончить с приёмом стероидов. После занятого третьего места в «Мистере Олимпии» он решает покинуть бодибилдинг.

По заявлениям самого Уиллера завязать с химией ему помог не кто иной, как его друг Виктор Конте-младший, являвшийся сотрудником «Balco Laboratories», находившейся в центре стероидного скандала. К слову, Антидопинговый Комитет США выносит обвинения Конте в распространении нового стероида THG, но сам Уиллер категорически опровергает эти обвинения, заявляя, что Конте лишь помогал ему соревноваться, обеспечивая минеральными добавками. Но потерь в объёмах Уиллеру таки не удалось избежать. И, решив участвовать в 2002 году в Олимпии – пожалуй, самом престижном соревновании культуристов, он занимает лишь седьмое место с весом всего лишь 96 килограмм, против его былого веса в 109. Прекратив принимать стероиды, Уиллер удивился, как можно без них тренироваться, ведь усталость наваливалась уже после пары часов тренировок. Если учесть то, что на стероидах он мог тренироваться почти весь день, чувствуя огромную энергию. Логично, что отсутствие побед и сверхпродуктивности еще больше ударило по финансовому положению Уиллера, что привело его обратно к приёму стероидов. Он надеялся, что однажды он таки сможет заработать огромное количество денег, которое позволить решить все его проблемы финансового плана, и тогда ему уж точно можно будет распрощаться с химией. Но сделать это ему пришлось гораздо скорее, чем он мог себе представить. Выступив только на одном соревновании, он очень пожалел о возвращении к стероидами прекратил их принимать. Причина столь внезапного прекращения приёма стероидов – резкое ухудшение состояния почек вплоть до их полного отказа. Чтобы спасти Уиллеру жизнь, церковь, прихожанином которой он числился, нашла ему донора, за что он благодарен им до сих пор.

Согласно заявлениям доктора Линна Голдберга из Университета Здоровья и Науки в Портленде, Орегон, который работает там экспертом по стероидам, отказ почек и опухоли – это далеко не единственные проблемы со здоровьем, которые возникают у спортсменов, принимающих стероиды и прочую спортивную фармакологию. Также он заявил, что реальные побочные эффекты от стероидов практически не исследовались. Ведь культуристы принимают их такое огромное количество, что вызванный этим гормональный фон нельзя встретить в природе. Естественно из-за этого абсолютно все органы подвергаются небезопасному воздействию. Касаемо Уиллера доктор Голдберг уверен, что его проблемы с почками были вызваны именно приёмом этих препаратов. Сам же Флекс согласился лишь с тем фактом, что стероиды ускорили патологию в почках, но и без них болезнь настигла бы его рано или поздно. А также сетует на высокобелковую диету и на большие дозы калия, которые он принимал. По его мнению, они могли нанести вред не меньший, нежели стероиды. Однако он, скорее всего, прекрасно понимают, что подобные его заявления будут восприниматься другими людьми как самообман и нежелание признать стероиды основной причиной своих проблем. Собственно большинство и так скажет, что все проблемы от спортивной фармакологии, но человек по своей природе таков, что верит в то, во что хочет верить. Но, несмотря на всё это, и сам Флекс предостерегает об опасности приёма стероидов, говоря что спортсмены, принимающие их должны в полной мере осознать возможные последствия их приёма и всю опасность. Для человека, достигшего уровня Уиллера оставаться в стороне от проблем – почти невозможно. Порой достаточно даже одной ошибки. А есть такие препараты, с которыми и одной ошибки может быть вполне достаточно.

Но вернёмся непосредственно к Уиллеру и состоянию его здоровья. После успешной пересадки почки возникли осложнения, которые привели к необходимости проведения еще пяти операций. Одна из последних операций была на ноге, откуда удаляли жидкость. После этого Уиллеру пришлось принимать около десяти лекарств, каждое из которых было куда опаснее, чем приём стероидов. Это сказалось и на внешнем облике – спортсмена почти перестали узнавать на улицах, а если и узнавали, то принимали за собственного брата. Несмотря на то, что мир большого спорта, соревнований и астрономических доходов остался позади, сейчас Уиллер не бедствует. Флекс работает на должности исполнительного директора по СМИ и связям с общественностью в компании All American EFX (компания специализируется на спортивном питании) в Бэйкерсфилде, штат Калифорния. Также его можно увидеть в рекламных роликах или плакатах компании. Флекс любит носить яркие броские вещи и дорогие автомобили. Впрочем, даже если Уиллер рассекает по городу на дорогом автомобиле, это вовсе не значит, что у него отлично идут дела: никто толком не знает, кто такой Флекс Уиллер. Но он сам явно рад тому, что его «двойная» жизнь с необходимостью постоянной лжи из-за стероидов осталась в прошлом. Для него это и радость, и боль одновременно, но он рад, что выбрался из этого и не упускает радоваться каждому мгновению жизни.

ru-wiki.org

Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений

Спорт и Фитнес 30 октября 2017

Флекс Уиллер - один из самых известных культуристов мирового бодибилдинга. Звездное восхождение от чемпионата к чемпионату, мышечные пропорции, программы тренировок сделали его кумиром современных бодибилдеров от новичков до профессионалов. История выступлений Флекса Уиллера впечатляет. Но какова расплата спортсмена за годы славы, титулов и журнальных фотосессий, и готовы ли фанаты Уиллера пройтись его дорогой ради успеха и наград?

Антропометрия Уиллера

Огромные круглые мышцы, невероятная пропорция и симметрия в мышцах позволили самому Арнольду Шварценеггеру однажды назвать Флекса самым многообещающим культуристом. Конечно же, простой генетикой умопомрачительных результатов не добиться, в дело обязательно вступают стероиды. В совокупности природа и фармакология привела к следующим цифрам:

  • рост Флекса Уиллера: 179 см;
  • соревновательный вес: 116 кг;
  • межсезонный вес: 127 кг;
  • бицепс: 56 см;
  • окружность талии: 70 см;
  • грудь: 142 см;
  • бедро: 79 см.

Биография Уиллера

флекс уиллер

23 августа Флекс Уиллер празднует свой день рождения. Кеннет (это настоящее имя спортсмена) родился в штате Калифорния в 1965 году. Когда Кеннет был мальчишкой, его родители подали на развод и приняли решение оставить ребенка на воспитание бабушки. Благодаря ей, Кен не попал под влияние родного городка Фресно, который славился криминалом и разбоями. Тем не менее, в школе Кеннет чувствовал себя закомплексовано, в основном из-за своей субтильности.

Атмосфера его жизни и город склоняли к постоянной самозащите, поэтому Уиллер занялся карате и стал посещать тренажерный зал. Флекс Уиллер в бодибилдинге нашел для себя много нового. Занятия единоборствами, потрясающая растяжка и гибкость принесли ему успехи в этом виде спорта и новый псевдоним - Флекс, который станет уже очень скоро известным. В какой-то момент Флексу предстоит сделать выбор: кимоно или тренажерный зал.

Видео по теме

Курс на культуризм

Любой профессиональный спорт требует немалых денежных вливаний, поэтому Уиллеру были необходимы финансы. Он пошел служить в полицию, но относился к работе лишь как к источнику средств. Проработав немного офицером, Флекс Уиллер решает полностью посвятить себя бодибилдингу и соревнованиям. Первые соревнования, которые Уиллер провел в 18 лет, не принесли ему должного результата. Причиной стал недостаточный объем мышц.

Правильное питание и регулярные тренировки давали результат, но этого было мало амбициозному Флексу. Именно в этот период спортсмен решается добавить стероиды. Эффект не заставил себя долго ждать, и уже в 1989 году Уиллер участвует в соревнованиях NPC и завоевывает титул «Мистер Калифорния». К слову, на протяжении подготовок к соревнованиям по бодибилдингу Флекс также участвует в первенствах по карате, но 1989 год становится последним в истории Уиллера-каратиста.

На «Олимпию»

тренировки флекса уиллера

«Мистер Калифорния» приносит Уиллеру уверенность в себе и «звездность». Флекс штурмует все новые престижные чемпионаты и становится на них первым. В 1991 году участие в Чемпионате США приносит ему первое место и карту профессионального спортсмена. 1992 год - снова победа и «Мистер США». Уже в 1993 году Флекс Уиллер участвует в «Мистере Олимпия» и берет серебро. Подобный успех становится чуть ли не самым выдающимся за всю историю бодибилдинга. Проработанные и симметричные дельты, массивная спина и ноги при узкой талии, помноженные на гибкость и некоторое изящество в позинге, у всех на устах.

Уиллер становится фаворитом для многих новичков, мечтающих покорить профессиональный бодибилдинг. Флекс покидает «Айронмен Про», «Арнольд Классик», «Гран-при» Германии вновь с золотой медалью, и это приходится только на 1993 год. Успех и всеобщее обожание делает поведение Уиллера на соревнованиях более наглым, самоуверенным. Появляется раздражительность и вспыльчивость, виной которым жесткий тренировочный процесс и фармакология. Выгодные предложения спортивных и профилирующих компаний сыпятся как из рога изобилия, все наперебой пытаются заключить контракт с культуристом, фотосессии сменяются одна за другой и приносят немалые деньги. Все идет как никогда хорошо для бодибилдера, но триумфальное шествие Флекса Уиллера прерывается в 1994 году.

Автокатастрофа

флекс уиллер бодибилдинг

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Снова больничная койка

флекс уиллер история выступлений

Если где-то прибыло, то в другом месте обязательно убывает. К возвращению в строй именитых спортсменов, налаженным финансовым делам прибавляются серьезные проблемы с почками. Начиная с 1997 года культурист постоянно попадает в больницы, каждый раз решая завязать с фармакологией. Но сезон и упертость Уиллера возвращают его к приему таблеток вновь и вновь. В 1999 году у спортсмена выявляют сегментарный глумерулосклероз - болезнь, которую сам спортсмен объясняет наследственностью.

Этот факт все же прерывает прием препаратов. Помогает Уиллеру его друг-диетолог. Он снабжает спортсмена минеральными добавками, но это снижает соревновательный вес Флекса Уиллера и едва ли приносит места в десятке финалистов на кубках.

В 2000 году Флекс оказывается бронзовым победителем «Олимпии», а в 2002 году - лишь седьмым.

Серия операций и пересадка почек в 2003 году поставили окончательную точку в соревновательной карьере спортсмена.

Флекс Уиллер сегодня

флекса уиллер рост

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

флекс уиллер биография

Тренировка Флекса Уиллера

Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.

На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:

  1. Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер, жим в "Хаммере").
  2. Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
  3. Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в "Хаммере", шраги в "машине Смита", разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
  4. Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
  5. Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).

флекс уиллер рост

Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Бизнесмен Микеле Ферреро: биография, история успеха, фотоБизнес Бизнесмен Микеле Ферреро: биография, история успеха, фото

Это история о богатейшем человеке в Италии, история о том, кто создал продукты, вкус, названия и внешний вид которых знает 96% населения России в возрасте от 3 до 50 лет, история о талантливом, успешном и воистину влю...

Преподобный Афанасий Афонский: биография, история, икона и молитваДуховное развитие Преподобный Афанасий Афонский: биография, история, икона и молитва

Среди всех святых отцов одним из самых ярких и лучезарных светил был преподобный Афанасий Афонский. Он родился примерно в 930 году. Его крестили с именем Авраамий. И был он родом из благороднейшей семьи, жившей тогда ...

Святитель Афанасий Великий Александрийский: биография, история и библиографияДуховное развитие Святитель Афанасий Великий Александрийский: биография, история и библиография

Святитель Афанасий Великий (ок. 295-373 гг.) был одним из выдающихся церковных деятелей, относившихся к Александрийской школе патристики. Сначала он был приемником Патриарха Александрийского Александра, заменив его на...

BTS, участники группы: биография, история и интересные фактыИскусство и развлечения BTS, участники группы: биография, история и интересные факты

BTS – корейская группа, участники которой постоянно менялись в предебютное время. Название группы в оригинале выглядит так – BangTan или Bulletproof Boy Scouts. Оба варианта являются верными. При этом суще...

Бертольд Брехт: биография, история жизни, творчество и лучшие книгиИскусство и развлечения Бертольд Брехт: биография, история жизни, творчество и лучшие книги

Бертольд Брехт (1898-1956 гг.) – один из крупнейших немецких театральных деятелей, талантливейших драматургов своего времени, однако его пьесы и до сих пор популяры и ставятся во многих мировых театрах. Это проз...

Жена Хью Джекмана: имя, биография, история знакомства парыИскусство и развлечения Жена Хью Джекмана: имя, биография, история знакомства пары

Хью Джекман постоянно возглавляет списки самых высокооплачиваемых актеров «фабрики грез». О его романах и любовных похождениях ничего не известно: женщины давно уже смирились с тем, что актер «безнад...

Эмма Хемминг: биография, история успеха, личная жизньИскусство и развлечения Эмма Хемминг: биография, история успеха, личная жизнь

Эмма Хемминг в 2000-х гг. была известна только поклонникам популярной марки белья Victorias Secret, поскольку снималась в качестве модели для каталога компании. Затем она начала мелькать на телеэкранах в сериалах и фи...

Якоб Гримм: биография, история жизни, творчество и семьяИскусство и развлечения Якоб Гримм: биография, история жизни, творчество и семья

Сказки Якоба и Вильгельма Гримм известны по всему свету. С детства они находятся в числе любимых книг практически каждого ребенка. Но братья Гримм были не просто сказочниками, они - великие лингвисты и исследователи к...

Памела Трэверс: биография, история, жизнь, творчество и книгиИскусство и развлечения Памела Трэверс: биография, история, жизнь, творчество и книги

Памела Трэверс – английская писательница австралийского происхождения. Ее главной творческой победой стала серия детских книг о Мэри Поппинс. Памела Трэверс, биография которой представлена в этой статье, прожила...

Режиссер «Звездных войн» Джордж Лукас: биография, история создания первого фильма звездной киносагиИскусство и развлечения Режиссер «Звездных войн» Джордж Лукас: биография, история создания первого фильма звездной киносаги

Первый фильм, повествующей о невероятных приключениях Люка Скайуокера, под названием Star Wars вышел на большие экраны почти 40 лет назад. Успех был просто оглушительным не только у зрителей, но и у критиков, о чем го...

monateka.com

Флекс Уиллер - Hardtraining.ru

Флекс Уиллер

Многие поклонники бодибилдинга считают Флекса Уиллера одним из самых привлекательно сложенных культуристов, хотя спортсмен никогда не побеждал на самом престижном конкурсе «Мистер Олимпия». Несмотря на это, мышцы бодибилдера выглядели не просто совершенно! Они не имели ни одного слабого места, что вызывало интерес многих к методам тренировок культуриста.

Стоит заметить, что «Султан Симметрии» (такое прозвище получил Уиллер среди своих фанатов) никогда не отдавал предпочтение сверхтяжелым силовым тренировкам. Спортсмен предпочитал сплит в комбинации «4+1», который предполагал четыре дня динамичных занятий в спортивном зале с последующим отдыхом на один день. Первый день тренировки начинался с проработки груди и бицепсов, во второй день культурист занимался спиной, на третий день — трицепсами и плечами, а в последний день — тренировкой ног. Что касается мышц живота, то Флекс Уиллер не обращал на них особого внимания, вспоминая об этом лишь при подготовке к соревнованиям.

Для тренировки каждой группы мышц Флекс Уиллер выполнял четыре упражнения по четыре подхода, при этом число повторений составляло 10-12 раз. Спортсмен отдавал наибольшее предпочтение занятиям со штангой и гантелями. Тренажеры он тоже использовал, но реже.

Любимые упражнения Флекса Уиллера для разных частей тела

Для груди:

  • кроссовер и сведение рук на тренажере;
  • жимы штанги лежа — на прямой скамье и наклонной (головой вверх).

Для спины:

  • тяга блока за голову и к груди;
  • тяга Т-грифа и гантелей в наклоне.

Для плеч:

  • махи гантелей в стандартном положении в стороны и сидя в наклоне;
  • поднятие штанги к подбородку;
  • жим штанги от груди.

Как и любой профессиональный бодибилдер, Флекс Уиллер использовал собственные методы в процессе тренировок. Спортсмен нередко пользовался подставкой в тяге Т-грифа.

Известно, что культурист отличался феноменальной прорисовкой квадрицепсов. Многие полагают, что добиться такого успеха ему помогло своеобразное выполнение приседаний в гакк-машине, когда он делал упражнения, стоя спиной к тренажеру.

Все тренировки бодибилдер старался проводить в усиленном темпе, делая небольшие паузы между подходами, которые слегка увеличивались в том случае, если Флекс Уиллер работал с тяжелым весом.

К сожалению, после появившихся проблем с почками и перенесенной операции Уиллер был вынужден покинуть большой спорт. Закончив спортивную карьеру, он стал исполнительным директором одной из компаний, которая специализируется на производстве спортивного питания.

Комментарии

Добавить комментарий

hardtraining.ru

Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений

Флекс Уиллер - один из самых известных культуристов мирового бодибилдинга. Звездное восхождение от чемпионата к чемпионату, мышечные пропорции, программы тренировок сделали его кумиром современных бодибилдеров от новичков до профессионалов. История выступлений Флекса Уиллера впечатляет. Но какова расплата спортсмена за годы славы, титулов и журнальных фотосессий, и готовы ли фанаты Уиллера пройтись его дорогой ради успеха и наград?

Антропометрия Уиллера

Огромные круглые мышцы, невероятная пропорция и симметрия в мышцах позволили самому Арнольду Шварценеггеру однажды назвать Флекса самым многообещающим культуристом. Конечно же, простой генетикой умопомрачительных результатов не добиться, в дело обязательно вступают стероиды. В совокупности природа и фармакология привела к следующим цифрам:

  • рост Флекса Уиллера: 179 см;
  • соревновательный вес: 116 кг;
  • межсезонный вес: 127 кг;
  • бицепс: 56 см;
  • окружность талии: 70 см;
  • грудь: 142 см;
  • бедро: 79 см.

Биография Уиллера

флекс уиллер

23 августа Флекс Уиллер празднует свой день рождения. Кеннет (это настоящее имя спортсмена) родился в штате Калифорния в 1965 году. Когда Кеннет был мальчишкой, его родители подали на развод и приняли решение оставить ребенка на воспитание бабушки. Благодаря ей, Кен не попал под влияние родного городка Фресно, который славился криминалом и разбоями. Тем не менее, в школе Кеннет чувствовал себя закомплексовано, в основном из-за своей субтильности.

Атмосфера его жизни и город склоняли к постоянной самозащите, поэтому Уиллер занялся карате и стал посещать тренажерный зал. Флекс Уиллер в бодибилдинге нашел для себя много нового. Занятия единоборствами, потрясающая растяжка и гибкость принесли ему успехи в этом виде спорта и новый псевдоним - Флекс, который станет уже очень скоро известным. В какой-то момент Флексу предстоит сделать выбор: кимоно или тренажерный зал.

Курс на культуризм

Любой профессиональный спорт требует немалых денежных вливаний, поэтому Уиллеру были необходимы финансы. Он пошел служить в полицию, но относился к работе лишь как к источнику средств. Проработав немного офицером, Флекс Уиллер решает полностью посвятить себя бодибилдингу и соревнованиям. Первые соревнования, которые Уиллер провел в 18 лет, не принесли ему должного результата. Причиной стал недостаточный объем мышц.

Правильное питание и регулярные тренировки давали результат, но этого было мало амбициозному Флексу. Именно в этот период спортсмен решается добавить стероиды. Эффект не заставил себя долго ждать, и уже в 1989 году Уиллер участвует в соревнованиях NPC и завоевывает титул «Мистер Калифорния». К слову, на протяжении подготовок к соревнованиям по бодибилдингу Флекс также участвует в первенствах по карате, но 1989 год становится последним в истории Уиллера-каратиста.

На «Олимпию»

тренировки флекса уиллера

«Мистер Калифорния» приносит Уиллеру уверенность в себе и «звездность». Флекс штурмует все новые престижные чемпионаты и становится на них первым. В 1991 году участие в Чемпионате США приносит ему первое место и карту профессионального спортсмена. 1992 год - снова победа и «Мистер США». Уже в 1993 году Флекс Уиллер участвует в «Мистере Олимпия» и берет серебро. Подобный успех становится чуть ли не самым выдающимся за всю историю бодибилдинга. Проработанные и симметричные дельты, массивная спина и ноги при узкой талии, помноженные на гибкость и некоторое изящество в позинге, у всех на устах.

Уиллер становится фаворитом для многих новичков, мечтающих покорить профессиональный бодибилдинг. Флекс покидает «Айронмен Про», «Арнольд Классик», «Гран-при» Германии вновь с золотой медалью, и это приходится только на 1993 год. Успех и всеобщее обожание делает поведение Уиллера на соревнованиях более наглым, самоуверенным. Появляется раздражительность и вспыльчивость, виной которым жесткий тренировочный процесс и фармакология. Выгодные предложения спортивных и профилирующих компаний сыпятся как из рога изобилия, все наперебой пытаются заключить контракт с культуристом, фотосессии сменяются одна за другой и приносят немалые деньги. Все идет как никогда хорошо для бодибилдера, но триумфальное шествие Флекса Уиллера прерывается в 1994 году.

Автокатастрофа

флекс уиллер бодибилдинг

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Снова больничная койка

флекс уиллер история выступлений

Если где-то прибыло, то в другом месте обязательно убывает. К возвращению в строй именитых спортсменов, налаженным финансовым делам прибавляются серьезные проблемы с почками. Начиная с 1997 года культурист постоянно попадает в больницы, каждый раз решая завязать с фармакологией. Но сезон и упертость Уиллера возвращают его к приему таблеток вновь и вновь. В 1999 году у спортсмена выявляют сегментарный глумерулосклероз - болезнь, которую сам спортсмен объясняет наследственностью.

Этот факт все же прерывает прием препаратов. Помогает Уиллеру его друг-диетолог. Он снабжает спортсмена минеральными добавками, но это снижает соревновательный вес Флекса Уиллера и едва ли приносит места в десятке финалистов на кубках.

В 2000 году Флекс оказывается бронзовым победителем «Олимпии», а в 2002 году - лишь седьмым.

Серия операций и пересадка почек в 2003 году поставили окончательную точку в соревновательной карьере спортсмена.

Флекс Уиллер сегодня

флекса уиллер рост

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

флекс уиллер биография

Тренировка Флекса Уиллера

Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.

На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:

  1. Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер, жим в "Хаммере").
  2. Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
  3. Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в "Хаммере", шраги в "машине Смита", разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
  4. Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
  5. Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).

флекс уиллер рост

Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.

загрузка...

twofb.ru

Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений

Флекс Уиллер - один из самых известных культуристов мирового бодибилдинга. Звездное восхождение от чемпионата к чемпионату, мышечные пропорции, программы тренировок сделали его кумиром современных бодибилдеров от новичков до профессионалов. История выступлений Флекса Уиллера впечатляет. Но какова расплата спортсмена за годы славы, титулов и журнальных фотосессий, и готовы ли фанаты Уиллера пройтись его дорогой ради успеха и наград?

Антропометрия Уиллера

Огромные круглые мышцы, невероятная пропорция и симметрия в мышцах позволили самому Арнольду Шварценеггеру однажды назвать Флекса самым многообещающим культуристом. Конечно же, простой генетикой умопомрачительных результатов не добиться, в дело обязательно вступают стероиды. В совокупности природа и фармакология привела к следующим цифрам:

  • рост Флекса Уиллера: 179 см;
  • соревновательный вес: 116 кг;
  • межсезонный вес: 127 кг;
  • бицепс: 56 см;
  • окружность талии: 70 см;
  • грудь: 142 см;
  • бедро: 79 см.

Биография Уиллера

флекс уиллер

23 августа Флекс Уиллер празднует свой день рождения. Кеннет (это настоящее имя спортсмена) родился в штате Калифорния в 1965 году. Когда Кеннет был мальчишкой, его родители подали на развод и приняли решение оставить ребенка на воспитание бабушки. Благодаря ей, Кен не попал под влияние родного городка Фресно, который славился криминалом и разбоями. Тем не менее, в школе Кеннет чувствовал себя закомплексовано, в основном из-за своей субтильности.

Атмосфера его жизни и город склоняли к постоянной самозащите, поэтому Уиллер занялся карате и стал посещать тренажерный зал. Флекс Уиллер в бодибилдинге нашел для себя много нового. Занятия единоборствами, потрясающая растяжка и гибкость принесли ему успехи в этом виде спорта и новый псевдоним - Флекс, который станет уже очень скоро известным. В какой-то момент Флексу предстоит сделать выбор: кимоно или тренажерный зал.

Курс на культуризм

Любой профессиональный спорт требует немалых денежных вливаний, поэтому Уиллеру были необходимы финансы. Он пошел служить в полицию, но относился к работе лишь как к источнику средств. Проработав немного офицером, Флекс Уиллер решает полностью посвятить себя бодибилдингу и соревнованиям. Первые соревнования, которые Уиллер провел в 18 лет, не принесли ему должного результата. Причиной стал недостаточный объем мышц.

Правильное питание и регулярные тренировки давали результат, но этого было мало амбициозному Флексу. Именно в этот период спортсмен решается добавить стероиды. Эффект не заставил себя долго ждать, и уже в 1989 году Уиллер участвует в соревнованиях NPC и завоевывает титул «Мистер Калифорния». К слову, на протяжении подготовок к соревнованиям по бодибилдингу Флекс также участвует в первенствах по карате, но 1989 год становится последним в истории Уиллера-каратиста.

На «Олимпию»

тренировки флекса уиллера

«Мистер Калифорния» приносит Уиллеру уверенность в себе и «звездность». Флекс штурмует все новые престижные чемпионаты и становится на них первым. В 1991 году участие в Чемпионате США приносит ему первое место и карту профессионального спортсмена. 1992 год - снова победа и «Мистер США». Уже в 1993 году Флекс Уиллер участвует в «Мистере Олимпия» и берет серебро. Подобный успех становится чуть ли не самым выдающимся за всю историю бодибилдинга. Проработанные и симметричные дельты, массивная спина и ноги при узкой талии, помноженные на гибкость и некоторое изящество в позинге, у всех на устах.

Уиллер становится фаворитом для многих новичков, мечтающих покорить профессиональный бодибилдинг. Флекс покидает «Айронмен Про», «Арнольд Классик», «Гран-при» Германии вновь с золотой медалью, и это приходится только на 1993 год. Успех и всеобщее обожание делает поведение Уиллера на соревнованиях более наглым, самоуверенным. Появляется раздражительность и вспыльчивость, виной которым жесткий тренировочный процесс и фармакология. Выгодные предложения спортивных и профилирующих компаний сыпятся как из рога изобилия, все наперебой пытаются заключить контракт с культуристом, фотосессии сменяются одна за другой и приносят немалые деньги. Все идет как никогда хорошо для бодибилдера, но триумфальное шествие Флекса Уиллера прерывается в 1994 году.

Автокатастрофа

флекс уиллер бодибилдинг

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Снова больничная койка

флекс уиллер история выступлений

Если где-то прибыло, то в другом месте обязательно убывает. К возвращению в строй именитых спортсменов, налаженным финансовым делам прибавляются серьезные проблемы с почками. Начиная с 1997 года культурист постоянно попадает в больницы, каждый раз решая завязать с фармакологией. Но сезон и упертость Уиллера возвращают его к приему таблеток вновь и вновь. В 1999 году у спортсмена выявляют сегментарный глумерулосклероз - болезнь, которую сам спортсмен объясняет наследственностью.

Этот факт все же прерывает прием препаратов. Помогает Уиллеру его друг-диетолог. Он снабжает спортсмена минеральными добавками, но это снижает соревновательный вес Флекса Уиллера и едва ли приносит места в десятке финалистов на кубках.

В 2000 году Флекс оказывается бронзовым победителем «Олимпии», а в 2002 году - лишь седьмым.

Серия операций и пересадка почек в 2003 году поставили окончательную точку в соревновательной карьере спортсмена.

Флекс Уиллер сегодня

флекса уиллер рост

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

флекс уиллер биография

Тренировка Флекса Уиллера

Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.

На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:

  1. Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер, жим в "Хаммере").
  2. Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
  3. Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в "Хаммере", шраги в "машине Смита", разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
  4. Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
  5. Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).

флекс уиллер рост

Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.

загрузка...

allwomanday.ru

Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений

Флекс Уиллер - один из самых известных культуристов мирового бодибилдинга. Звездное восхождение от чемпионата к чемпионату, мышечные пропорции, программы тренировок сделали его кумиром современных бодибилдеров от новичков до профессионалов. История выступлений Флекса Уиллера впечатляет. Но какова расплата спортсмена за годы славы, титулов и журнальных фотосессий, и готовы ли фанаты Уиллера пройтись его дорогой ради успеха и наград?

Антропометрия Уиллера

Огромные круглые мышцы, невероятная пропорция и симметрия в мышцах позволили самому Арнольду Шварценеггеру однажды назвать Флекса самым многообещающим культуристом. Конечно же, простой генетикой умопомрачительных результатов не добиться, в дело обязательно вступают стероиды. В совокупности природа и фармакология привела к следующим цифрам:

  • рост Флекса Уиллера: 179 см;
  • соревновательный вес: 116 кг;
  • межсезонный вес: 127 кг;
  • бицепс: 56 см;
  • окружность талии: 70 см;
  • грудь: 142 см;
  • бедро: 79 см.

Биография Уиллера

флекс уиллер

23 августа Флекс Уиллер празднует свой день рождения. Кеннет (это настоящее имя спортсмена) родился в штате Калифорния в 1965 году. Когда Кеннет был мальчишкой, его родители подали на развод и приняли решение оставить ребенка на воспитание бабушки. Благодаря ей, Кен не попал под влияние родного городка Фресно, который славился криминалом и разбоями. Тем не менее, в школе Кеннет чувствовал себя закомплексовано, в основном из-за своей субтильности.

Атмосфера его жизни и город склоняли к постоянной самозащите, поэтому Уиллер занялся карате и стал посещать тренажерный зал. Флекс Уиллер в бодибилдинге нашел для себя много нового. Занятия единоборствами, потрясающая растяжка и гибкость принесли ему успехи в этом виде спорта и новый псевдоним - Флекс, который станет уже очень скоро известным. В какой-то момент Флексу предстоит сделать выбор: кимоно или тренажерный зал.

Курс на культуризм

Любой профессиональный спорт требует немалых денежных вливаний, поэтому Уиллеру были необходимы финансы. Он пошел служить в полицию, но относился к работе лишь как к источнику средств. Проработав немного офицером, Флекс Уиллер решает полностью посвятить себя бодибилдингу и соревнованиям. Первые соревнования, которые Уиллер провел в 18 лет, не принесли ему должного результата. Причиной стал недостаточный объем мышц.

Правильное питание и регулярные тренировки давали результат, но этого было мало амбициозному Флексу. Именно в этот период спортсмен решается добавить стероиды. Эффект не заставил себя долго ждать, и уже в 1989 году Уиллер участвует в соревнованиях NPC и завоевывает титул «Мистер Калифорния». К слову, на протяжении подготовок к соревнованиям по бодибилдингу Флекс также участвует в первенствах по карате, но 1989 год становится последним в истории Уиллера-каратиста.

На «Олимпию»

тренировки флекса уиллера

«Мистер Калифорния» приносит Уиллеру уверенность в себе и «звездность». Флекс штурмует все новые престижные чемпионаты и становится на них первым. В 1991 году участие в Чемпионате США приносит ему первое место и карту профессионального спортсмена. 1992 год - снова победа и «Мистер США». Уже в 1993 году Флекс Уиллер участвует в «Мистере Олимпия» и берет серебро. Подобный успех становится чуть ли не самым выдающимся за всю историю бодибилдинга. Проработанные и симметричные дельты, массивная спина и ноги при узкой талии, помноженные на гибкость и некоторое изящество в позинге, у всех на устах.

Уиллер становится фаворитом для многих новичков, мечтающих покорить профессиональный бодибилдинг. Флекс покидает «Айронмен Про», «Арнольд Классик», «Гран-при» Германии вновь с золотой медалью, и это приходится только на 1993 год. Успех и всеобщее обожание делает поведение Уиллера на соревнованиях более наглым, самоуверенным. Появляется раздражительность и вспыльчивость, виной которым жесткий тренировочный процесс и фармакология. Выгодные предложения спортивных и профилирующих компаний сыпятся как из рога изобилия, все наперебой пытаются заключить контракт с культуристом, фотосессии сменяются одна за другой и приносят немалые деньги. Все идет как никогда хорошо для бодибилдера, но триумфальное шествие Флекса Уиллера прерывается в 1994 году.

Автокатастрофа

флекс уиллер бодибилдинг

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Снова больничная койка

флекс уиллер история выступлений

Если где-то прибыло, то в другом месте обязательно убывает. К возвращению в строй именитых спортсменов, налаженным финансовым делам прибавляются серьезные проблемы с почками. Начиная с 1997 года культурист постоянно попадает в больницы, каждый раз решая завязать с фармакологией. Но сезон и упертость Уиллера возвращают его к приему таблеток вновь и вновь. В 1999 году у спортсмена выявляют сегментарный глумерулосклероз - болезнь, которую сам спортсмен объясняет наследственностью.

Этот факт все же прерывает прием препаратов. Помогает Уиллеру его друг-диетолог. Он снабжает спортсмена минеральными добавками, но это снижает соревновательный вес Флекса Уиллера и едва ли приносит места в десятке финалистов на кубках.

В 2000 году Флекс оказывается бронзовым победителем «Олимпии», а в 2002 году - лишь седьмым.

Серия операций и пересадка почек в 2003 году поставили окончательную точку в соревновательной карьере спортсмена.

Флекс Уиллер сегодня

флекса уиллер рост

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

флекс уиллер биография

Тренировка Флекса Уиллера

Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.

На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:

  1. Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер, жим в "Хаммере").
  2. Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
  3. Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в "Хаммере", шраги в "машине Смита", разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
  4. Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
  5. Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).

флекс уиллер рост

Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.

загрузка...

buk-journal.ru

Флекс Уиллер (бодибилдинг): биография, история выступлений

Флекс Уиллер - один из самых известных культуристов мирового бодибилдинга. Звездное восхождение от чемпионата к чемпионату, мышечные пропорции, программы тренировок сделали его кумиром современных бодибилдеров от новичков до профессионалов. История выступлений Флекса Уиллера впечатляет. Но какова расплата спортсмена за годы славы, титулов и журнальных фотосессий, и готовы ли фанаты Уиллера пройтись его дорогой ради успеха и наград?

Антропометрия Уиллера

Огромные круглые мышцы, невероятная пропорция и симметрия в мышцах позволили самому Арнольду Шварценеггеру однажды назвать Флекса самым многообещающим культуристом. Конечно же, простой генетикой умопомрачительных результатов не добиться, в дело обязательно вступают стероиды. В совокупности природа и фармакология привела к следующим цифрам:

  • рост Флекса Уиллера: 179 см;
  • соревновательный вес: 116 кг;
  • межсезонный вес: 127 кг;
  • бицепс: 56 см;
  • окружность талии: 70 см;
  • грудь: 142 см;
  • бедро: 79 см.

Биография Уиллера

флекс уиллер

23 августа Флекс Уиллер празднует свой день рождения. Кеннет (это настоящее имя спортсмена) родился в штате Калифорния в 1965 году. Когда Кеннет был мальчишкой, его родители подали на развод и приняли решение оставить ребенка на воспитание бабушки. Благодаря ей, Кен не попал под влияние родного городка Фресно, который славился криминалом и разбоями. Тем не менее, в школе Кеннет чувствовал себя закомплексовано, в основном из-за своей субтильности.

Атмосфера его жизни и город склоняли к постоянной самозащите, поэтому Уиллер занялся карате и стал посещать тренажерный зал. Флекс Уиллер в бодибилдинге нашел для себя много нового. Занятия единоборствами, потрясающая растяжка и гибкость принесли ему успехи в этом виде спорта и новый псевдоним - Флекс, который станет уже очень скоро известным. В какой-то момент Флексу предстоит сделать выбор: кимоно или тренажерный зал.

Курс на культуризм

Любой профессиональный спорт требует немалых денежных вливаний, поэтому Уиллеру были необходимы финансы. Он пошел служить в полицию, но относился к работе лишь как к источнику средств. Проработав немного офицером, Флекс Уиллер решает полностью посвятить себя бодибилдингу и соревнованиям. Первые соревнования, которые Уиллер провел в 18 лет, не принесли ему должного результата. Причиной стал недостаточный объем мышц.

Правильное питание и регулярные тренировки давали результат, но этого было мало амбициозному Флексу. Именно в этот период спортсмен решается добавить стероиды. Эффект не заставил себя долго ждать, и уже в 1989 году Уиллер участвует в соревнованиях NPC и завоевывает титул «Мистер Калифорния». К слову, на протяжении подготовок к соревнованиям по бодибилдингу Флекс также участвует в первенствах по карате, но 1989 год становится последним в истории Уиллера-каратиста.

На «Олимпию»

тренировки флекса уиллера

«Мистер Калифорния» приносит Уиллеру уверенность в себе и «звездность». Флекс штурмует все новые престижные чемпионаты и становится на них первым. В 1991 году участие в Чемпионате США приносит ему первое место и карту профессионального спортсмена. 1992 год - снова победа и «Мистер США». Уже в 1993 году Флекс Уиллер участвует в «Мистере Олимпия» и берет серебро. Подобный успех становится чуть ли не самым выдающимся за всю историю бодибилдинга. Проработанные и симметричные дельты, массивная спина и ноги при узкой талии, помноженные на гибкость и некоторое изящество в позинге, у всех на устах.

Уиллер становится фаворитом для многих новичков, мечтающих покорить профессиональный бодибилдинг. Флекс покидает «Айронмен Про», «Арнольд Классик», «Гран-при» Германии вновь с золотой медалью, и это приходится только на 1993 год. Успех и всеобщее обожание делает поведение Уиллера на соревнованиях более наглым, самоуверенным. Появляется раздражительность и вспыльчивость, виной которым жесткий тренировочный процесс и фармакология. Выгодные предложения спортивных и профилирующих компаний сыпятся как из рога изобилия, все наперебой пытаются заключить контракт с культуристом, фотосессии сменяются одна за другой и приносят немалые деньги. Все идет как никогда хорошо для бодибилдера, но триумфальное шествие Флекса Уиллера прерывается в 1994 году.

Автокатастрофа

флекс уиллер бодибилдинг

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Снова больничная койка

флекс уиллер история выступлений

Если где-то прибыло, то в другом месте обязательно убывает. К возвращению в строй именитых спортсменов, налаженным финансовым делам прибавляются серьезные проблемы с почками. Начиная с 1997 года культурист постоянно попадает в больницы, каждый раз решая завязать с фармакологией. Но сезон и упертость Уиллера возвращают его к приему таблеток вновь и вновь. В 1999 году у спортсмена выявляют сегментарный глумерулосклероз - болезнь, которую сам спортсмен объясняет наследственностью.

Этот факт все же прерывает прием препаратов. Помогает Уиллеру его друг-диетолог. Он снабжает спортсмена минеральными добавками, но это снижает соревновательный вес Флекса Уиллера и едва ли приносит места в десятке финалистов на кубках.

В 2000 году Флекс оказывается бронзовым победителем «Олимпии», а в 2002 году - лишь седьмым.

Серия операций и пересадка почек в 2003 году поставили окончательную точку в соревновательной карьере спортсмена.

Флекс Уиллер сегодня

флекса уиллер рост

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

флекс уиллер биография

Тренировка Флекса Уиллера

Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.

На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:

  1. Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер, жим в "Хаммере").
  2. Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
  3. Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в "Хаммере", шраги в "машине Смита", разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
  4. Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
  5. Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).

флекс уиллер рост

Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.

загрузка...

worldfb.ru


Смотрите также