Бодибилдер держит себя в шикарной форме даже в 80 лет. Бодибилдер 80 лет


Бодибилдер держит себя в шикарной форме даже в 80 лет

После 50 лет участия в соревнованиях Артур Пикок по-прежнему справляется с задачей.

Впервые Пикок принял участие в конкурсе по бодибилдингу еще в 1965 году, а в 2015-м в возрасте 80 лет он выиграл свое последнее состязание — Национальный чемпионат по бодибилдингу NPC Мастерс в категории старше 70 лет. А в категории старше 60 лет в полутяжелом весе он занял 4-е место.

Поражает не только победа, а образ жизни спортсмена. В его возрасте обычно сидят возле телевизора или в саду наблюдая за проплывающими облаками. Но самое удивительное то, что Пикоку удалось совершить двойной подвиг всего через несколько недель после тяжелейшей операции на сердце.

Пикок позирует рядом со Шварценеггером

За свою 50-летнюю карьеру бодибилдера Артур участвовал более чем в ста показах, выиграв 57 титулов. Он также может похвастаться тем, что тренировался в Венисе, штат Калифорния, рядом с Арнольдом Шварценеггером и Франко Коломбо в те времена, когда они соревновались между собой. Но теперь после получения титула национального чемпиона и вожделенной карточки профессионала Международной федерации бодибилдинга Пикок чувствует, что может наконец насладиться заработанным отдыхом и выйти на пенсию из соревновательного бодибилдинга.

«После 50 лет участия в соревнованиях получение этого титула просто наивысшая точка», — говорит Пикок.

Подписывайтесь на Квибл в Viber и Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.

quibbll.com

Самая взрослая женщина-бодибилдер: фитнес-бабушке - 80 лет!

Эрнестина Шеферд - самая взрослая фитнес-бабушка в мире!

Выглядеть привлекательно и иметь прекрасную физическую форму в почтенном возрасте – достижение, достойное восторга. Эрнестина Шеферд (Ernestine Shepherd) прославилась в интернете как самая взрослая женщина-бодибилдер. Недавно она отпраздновала 80-летний юбилей, и завязывать с тренировками не планирует. Бабушка с железными бицепсами продолжает заниматься, ее целеустремленность - просто пример для подражания! 

Эрнестина Шеферд демонстрирует отличную физическую форму

 

Изысканная и элегантная

Эрнестина родилась 16 июня 1936 года, и до 56 лет она даже не задумывалась над тем, чтобы связать свою жизнь со спортом. Однако все изменилось в одно мгновение: женщина решила попробовать и добилась невероятных успехов! Позавидовать ее спортивной форме могут молоденькие девочки, а в ее копилке не одна медаль за выигранные соревнования по бодибилдингу. В 2010-2011 го- самая взрослая фитнес-бабушка в мирдах имя Эрнестины Шеферд даже было занесено в Книгу рекордов Гиннесса как самой возрастной участницы состязаний по бодибилдингу. 

Для Эрнестины Шеферд нет ничего невозможного!

Сегодня Эрнестина буквально излучает свет, чувствует себя превосходно и с удовольствием делится со своими подписчиками в соцсетях секретами успеха. «Дисциплина, решимость и олд-скульный подход к работе, предполагающий по-настоящему усердный труд!» - так звучит ее рецепт идеального тела. Эрнестина просыпается в 3 часа, отправляется на обязательную пробежку (еженедельно он пробегает порядка 130 км!) и, конечно же, строго соблюдает диету. Основу ее рациона питания составляют вареные белки, курица, овощи и вода в больших количествах. Ее главное правило – никогда не сдаваться. Жизненные принципы Эрнестины Шеферд могут стать отличной мотивацией для тех, кто все еще только собирается записаться в спортзал, откладывая это событие на неопределенный срок. 

Красота Эрнестины Шеферд вне времени

 

Победительница конкурсов по бодибилдингу

 

Эрнестина Шеферд празднует 80-летний юбилей!

Источник

stil.mirtesen.ru

Одной из старейших женщин-бодибилдеров исполнилось 80 лет (фото)

Заниматься спортом Эрнестина Шепард начала только в 56 лет и в 2010 году стала рекордсменкой Книги рекордов Гиннеса.

Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние, рассказывают Нескучные новости со ссылкой на AdMe.ru.

Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннеса как старейшая женщина-бодибилдер.

Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить. Мы предлагаем полюбоваться фотографиями выносливой и жутко обаятельной именинницы.

neskuchno-news.com

что творилось в советских качалках

Крик нынче вышел из моды. Но мы орали, сдирая с себя металл. Жимы — наше все. Ноги — да, в штанах… Но если сегодня ноги, то тогда домой по лестнице на руках, цепляясь за перила.

Жим на брусьях с вязанкой гирь — металл должен страдать вместе с тобой, трубы — гнуться, а цепи — рваться. Огромный кованый крюк прямо к цепи, цепь на голое тело, на крюк вязанку гирь, и пусть он торчит вперед и скребет по стене. Ссадины на пояснице? Нам не бывает больно.

Статика — тащим цепи, рвем подковы. Зац и, конечно, Евгений Сандов — он наш, а не какой-то там Юджин Сендоу.

Основная схема — 6 подходов на 8 раз. Понедельник — среда — пятница, потом 2+1, потом 3+1, пото­м 5+2, потом два раза в день, недельный цикл.

Позирование — часть тренировочного процесса. Между подходами все у зеркала. Если оно есть.

Люди меняются на глазах. Март — жим лежа 40, рука — 36, декабрь — жим лежа 120, рука — 40.

Выходных и праздников нет и быть не может. 31 декабря как итог года — жим лежа на максимум. Это традиция. Тренироваться всегда и везде — это вопрос чести, это первый пункт неписаного кодекса.

Границы этого «всегда» простираются необозримо далеко. Банальный подъем пешком по эскалатору, эспандер в кармане или хождение по песку исключительно на цыпочках, чтобы забивалась голень, — это простая обыденность. Будучи шафером на свадьбе, держать над головой невесты венец так, чтобы закачивалась сначала передняя дельта, потом средняя, а потом задняя — это класс.

«Везде» — это значит, что если ты уехал из дома больше чем на три дня, то первый вопрос в точке прибытия — «где?». Найти несложно. Качалки растут как грибы. Они пробивают асфальт советской обыденности при стадионах, домах пионеров и почтовых ящиках. Точка бифуркации — энтузиаст. Прийти к начальствующим лицам и попросить немного — отдать помещение и, может быть, купить штангу. Да и этого, кажется, не надо. Хватит комнатенки в подвале или антресолей эпохи 1905 года где-нибудь над кран-балкой в ремонтно-механическом цеху.

Быстро сойдутся единомышленники, и вот уже на кооперативных началах где-то по окончании рабочего дня варятся неожиданные по своим пропорциям конструкции — скамейки, блоки, стойки. Точатся на токарных станках гантели. Стиль — здесь много металла, детка!

Чертежи — от руки, конструкторский опыт минимален, и потому ошибки в пропорциях, потому блины со штанги снимаем с обеих сторон аккуратно и последовательно, чтобы не рухнуло. Замки как предмет не первой необходимости встречаются редко, поэтому и словечко — «гребля». От перекоса при жимах блины слетают сначала с одной стороны штанги, потом с другой. Суши весла, приплыли. Без замков вообще удобнее одному: если накроет, можно скинуть, а с замками сколько мороки скатывать штангу по себе… Если она за сто, то еще удовольствие, особенно в паху.

Из редко встречающихся тренажеров — галера, машина Смита, разгибатель на квадрицепс, блок на трицепс. Но это так — вишенка на торт. Тяни, жми и толкай. Тренажеры — это что-то девичье. Это на рельеф, а до него еще годы.

«Матерь всех бомб» стоит на регбийном стадионе «Слава», что на Самотёке. Одна ее титаническая рама, сваренная из брутальных швеллеров, весит килограммов двести. Это платформа для жима ногами площадью с небольшой актовый зал. Я алкал ее, как путник в пустыне глоток воды, я надеялся в те свои 17 лет, что когда-то и я смогу вытолкнуть вверх эти квадраты Родченко. Хотя бы раз, хотя бы только раму… А пока приходится отходить в угол, когда приходят регбисты. С лязгом ложатся блины на трубы, и уходит в небо раз за разом по полтонны. Это не ноги — столбы, вот так атланты держат небо! И кажется, уже сотрясается весь стадион, войдя в резонанс под скрежет роликов, что чуть поменьше железнодорожного колеса.

mhealth.ru

Старейшей женщине-бодибилдеру исполнилось 80 лет

Самой пожилой культуристке, американке Эрнестине Шеперд (Ernestine Shepherd), исполнилось на днях 80 лет. Серьезно заниматься спортом она начала достаточно поздно - в 56 лет. Начав с аэробики, а потом переключившись на бодибилдинг. 

На протяжении своей бодибилдерской карьеры она выиграла несколько титулов, а также дважды попадала в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшая конкурентоспособная женщина-бодибилдер.

 

Ее ежедневные тренировки начинаются в 8 часов утра. Кроме работы с железом, она каждую неделю пробегает и проходит до 130 км. 

 

Помимо спорта  Эрнестина также соблюдает строгую диету. Ее суточный рацион содержит порядка 1700 калорий, включая в себя в основном вареный яичный белок, курятину, овощи и напиток из яичного белка. По ее словам, никакие добавки она не употребляет.

 

Несмотря на свой преклонный возраст, она не только активно занимается спортом, но и работает тренером, а также выпускает книги.

 

 

 

 

xvastunishka.us

бабушка бодибилдер 80 лет видео Видео

80 летняя бабушка бодибилдер - 80 year old grandmother bodybuilder

...

2 лет назад

Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) — одна из известнейших женщин-бодибилдеров. За последние 20 лет она пробежала...

Эрнестина Шепард, 80, бодибилдер

...

1 лет назад

Фраза «Я слишком стар (стара) для этого» стремительно теряет свою актуальность. Посмотрите на Эрнестину...

БАБУШКА БОДИБИЛДЕР Эрнестина Шепард 80-ЛЕТНЯЯ КУЛЬТУРИСТКА

...

2 лет назад

ПРИГЛАШАЕМ ЗА ПОКУПКАМИ Мы молодая РОЗНИЧНАЯ ГРУППА СОВМЕСТНЫХ ПОКУПОК Вконтакте, но старая в "Одноклассни...

75 летняя бабушка бодибилдер

...

7 лет назад

Подпишитесь на: https://www.youtube.com/vSportInfo https://plus.google.com/+vSportInfo 75-летняя американская пенсионерка выступает на...

НЕВЕРОЯТНАЯ БАБУЛЯ СПОРТСМЕНКА - 91 год (Johanna Quaas)

...

1 лет назад

Уверен, что всех нас, людей тренирующихся, увлекающихся активным образом жизни, порою поражают примеры...

73-летняя бабушка-бодибилдерша

...

2 лет назад

73-летняя бабушка-бодибилдерша знает, как быть успешной в любви и спорте Наш сайт: http://video-popcorn.ru/ ВК: https://vk.com/...

80-летняя культуристка Эрнестина Шепард Посмотреть полностью: Жизнь после 50 лет!

...

7 меc назад

Подписывайтесь на наш канал, здесь много интересного!!! https://www.youtube.com/channel/UCSgIqZvN7XGkS9nS6Iju2uw.

Бабушка 80 лет бодибилдер фитоняшка

...

6 меc назад

Ты всё ещё думаешь, что слишком стар, чтобы начать заниматься собой? Тогда посмотри это видео.

80-летний бодибилдер-чемпион. А вам слабо?

...

2 лет назад

80-летний бодибилдер-чемпион. А вам слабо? От видео нельзя оторваться! Сила духа спортсмена Виктора Моисееви...

86-летняя бабушка-гимнастка

...

3 лет назад

Немка Джоанна Каас стала самой старой гимнасткой в мире. Именно под таким титулом она попала в Книгу рекорд...

81-летняя Эрнестина Шепард из Балтимора-Звезда Фитнеса и Рекордсмен в Книге рекордов Гиннесса

...

6 меc назад

81-летняя Эрнестина Шепард из Балтимора-звезда фитнеса инструктор и рекордсмен в Книге рекордов Гиннеса...

80-летняя жительница Сергеевки – йог со стажем

...

3 лет назад

Сюжет программы «Новый взгляд» производства телекомпании «Орбита», г. Красноармейск. Выход на пенсию –...

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-ти летие

...

2 лет назад

Ссылка на канал NoCopyrightSounds (музыка из видео) :https://www.youtube.com/channel/UC_aEa8K-EOJ3D6gOs7HcyNg Группа ...

Эрнестина Шепард 80-летняя культуристка #Никогда не сдавайся

...

1 лет назад

Мой канал http://goo.gl/gbAbfg ◅◅ ○ ПАРТНЕРКА Yoola VSP Group ▻https://youpartnerwsp.com/join?108136 •Я в вк - https://www.vk.com/ryan__cooper •Я..

ЭФФЕКТНЫЕ БАБУШКИ, КОТОРЫМ ЗА 50

...

2 лет назад

Наверное все слышали утверждение, что женщины с годами становятся все краше и сочнее, как хорошее вино....

Пенсионерка из Гродно в свои 70 выглядит на 35!

...

2 лет назад

Выглядеть и чувствовать себя вдвое моложе. Как? Ответ знает жительница Гродно. Её образ никак не сопоставим...

70-летняя австралийка поразила интернет своей внешностью

...

1 лет назад

70-летняя австралийка поразила интернет своей внешностью.

ТОП-5 60 ЛЕТНИХ бодибилдеров, которые ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДЯТ

...

2 лет назад

ТОП-5 60 ЛЕТНИХ бодибилдеров, которые ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДЯТ ╔═════════════════════════════...

videoprime.ru

Фитнес-мотивация: 80-летняя Эрнестина Шепард - самая пожилая женщина-бодибилдер

80-летняя Эрнестина Шепард - самая пожилая женщина-бодибилдер

Эрнестина Шепард 16 июня отметила свое 80-летине и в это сложно поверить, глядя на ее фото. Женщина признана самой пожилой культуристкой в мире. И мы хотим рассказать о ней как минимум для того, чтоб мотивировать не откладывать тренировку.

Эрнестина Шепард в молодости не питала интерес к спорту, вместе с сестрой Милдред они не испытывали недостатка мужского внимания, будучи от природы стройными и высокими. Но однажды в 57 лет, выбирая купальники в магазине, заметили, что их тела совершенно потеряли форму. Тогда девушки отправились исправлять эту проблем в спортзал.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком.  В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.

80-летняя Эрнестина Шепард - самая пожилая женщина-бодибилдер

С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.

День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер. В 10 вечера Эрнестина ложится спать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

80-летняя Эрнестина Шепард - самая пожилая женщина-бодибилдер

Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net