Белорусский бодибилдер, выступающий за Россию, мечтает открыть свой тренажерный зал в Гродно. Белорусский бодибилдер


Белорусский бодибилдер мечтает открыть тренажерный зал в Гродно

Совсем недавно мы встречались с чемпионом Европы по тайскому боксу в бойцовском клубе, а сегодня в фитнес-центре мы пообщаемся с уроженцем гродненщины чемпионом Восточной Европы по бодибилдингу в категории до 95 кг Александром Борсанем.

Прибыв в назначенное время, мы застали Александра в процессе тренировки. Спортсмен недавно вернулся из Астрахани, где проходил чемпионат. Победа досталась спортсмену нелегко, т.к. именно категория до 95 кг самая «тяжелая» и многочисленная. На этом чемпионате было заявлено 18 участников из России, Казахстана и Ирана и все довольно сильные.

Корреспондент сайта Newgrodno.by пообщался с Александром и узнал о развитии его карьеры: от первых шагов до самых значимых побед.

 – Расскажите немного о себе. Как начался старт Вашей спортивной карьеры?

– Родом я из Вертилишек. Как и все мальчишки ходил в школу, дрался во дворе с другими мальчишками. С 6-ти лет занимался плаванием, получил титул мастера спорта. В семнадцать получил черепно-мозговую травму, и с этим видом спорта пришлось завязать, потому что не мог больше проходить медкомиссию. Нужно было чем-то себя занять. Однажды пришел заниматься в тренажерный зал. Потом стал посещать его 2-3 раза в неделю. Тренировался год, многие, кто занимался в тренажерке вместе со мной заметил, что у меня все получается, и предложили выступить на соревнованиях. И я выступил. Первые состязания проходили в Гродно: здесь занял второе место. А поскольку в прошлом я спортсмен, во мне взыграли амбиции. Почему второй? Как так? И стал готовиться к следующему сезону.

 Как он сам рассказал, в 2014 году представлял интересы России, так как в Беларуси ему не смогли оказать материальную поддержку. На первом этапе состязания в Мадриде Александр занял призовое третье место. Спустя две недели принял участие в чемпионате Санкт-Петербурга в категории 95 кг, затем — в «Арнольд Классик», где стал победителем. После этого спортивная карьера гродненца ушла далеко вверх, а копилка наград бодибилдера пополнилась десятком медалей чемпионатов Европы и мира. После победы в «Арнольд Классик» Федерация бодибилдинга России пригласила Борсаня в их сборную, и Александр согласился.

 – Бодибилдинг в Беларуси  в настоящее время находится в упадке. Есть хорошие, достойные ребята, но они не могут конкурировать с соперниками из России. Просто не хватает финансирования: никто не помогает, никто не вкладывает средства, а бодибилдинг – это вид спорта, где нужны денежные вложения. В Беларуси с этим слабовато, поэтому я и выступаю за Россию, у меня уже шесть лет контракт с питерским клубом «Sport Life», — рассказывает Александр.

 – Вы в спорте уже двенадцать лет, волновались ли перед выступлением на последнем чемпионате?

– Не волнуются только дураки и мертвые. Я, конечно же, волновался. И причем ехал туда фаворитом: за четыре недели до чемпионата Восточной Европы победил на чемпионате в Санкт-Петербурге. Говорят, если его выигрываешь, то на чемпионате Восточной Европы победа твоя на 90 %. Плюс к этому у меня была достойная физическая подготовка, я, так сказать, был в форме. И мой тренер – Александр Вишневский, он из Питера, был уверен, что я попаду в тройку лидеров соревнований, нужно просто бороться.

 Выступая на любых соревнованиях, Александр всегда надеется на победу. Ни для кого не секрет, что каждый из участников хочет занять первое место. Конкуренция в этом виде спорта очень большая и тяжелая. Но, как и в любых соревнованиях, многое зависит от спортсменов, но точку всегда ставят судьи.

 По его словам, у нас есть много хороших атлетов, чемпионов Беларуси, но работать, чтобы потом вложить в себя деньги, они не хотят. Чтобы бодибилдинг развивался, считает Александр, нужно помогать тем, кто выступает за свою страну на мировых аренах, должна быть финансовая поддержка от спорткомитетов, а ее нет.

 – На Ваш взгляд, какие ошибки допускают начинающие спортсмены? Какой совет могли бы им дать?

– Ребята, которые приходят и самостоятельно занимаются, в течение двух месяцев могут получить травмы. Поэтому, мой совет – изначально обращаться к хорошим тренерам и не жалеть финансов на правильное питание, на тренировки, на посещение соревнований по данному виду спорта. Ведь по сравнению с другими видами спорта бодибилдинг не требует больших материальных затрат.

 – Поделитесь своими спортивными планами.

– Собираюсь в ближайшие два месяца отдохнуть, а после начать подготовку к чемпионату Европы в Санта-Сусанна. Это в Испании. И еще планирую завоевать кубок Восточной Европы. Хочу открыть свою школу бодибилдинга именно в Гродно, чтобы как-то развивать этот вид спорта в Беларуси. Имя у меня есть. Я думаю: у меня все получится. А всем читателям Newgrodno.by я хочу пожелать: следить за здоровьем и питанием, заниматься и быть счастливыми.

Александр Борсань — восьмикратный чемпион Республики Беларусь, Чемпион Европы по версии WFF, серебряный призёр чемпионата мира по версииWFF, двух кратный бронзовый призер Арнольд классик Европа, двукратный чемпион Санкт Петербурга и Северо-запада России, Чемпион Восточной Европы. Неоднократный победитель и призер коммерческих турниров. Подготовил мастеров и кандидатов в мастера спорта РБ.

Поделись с друзьями

newgrodno.by

Фитнес-бикини и бодибилдеры сразились за звание чемпионов Беларуси 2018 | СПОРТ.TUT.BY

16 и 17 апреля в столичном ДК МАЗ состоялся 31-й чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу — 2018, собравший более 160 участников и участниц из разных городов страны. На соревновании определилась новая сборная Республики Беларусь, которая выступит на чемпионате Европы 1−7 мая в испанском Санта-Сусанне.

Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу является ежегодным событием в спортивной жизни Беларуси. Участники мероприятия — это атлеты, многие из которых признаны одними из лучших в Европе и во всем мире. Подобные соревнования — это не только красивое зрелище, но и пропаганда здорового образа жизни.

— В 2018 году на участие в чемпионате было подано около двухсот заявок. Это очень хороший показатель, — рассказывает о заметном росте количества спортсменов директор федерации бодибилдинга и фитнеса Андрей Козленко. — Еще несколько лет назад состязалось не более ста участников и для нас это были впечатляющие цифры. Сегодняшний результат — стабильная норма.

По итогам 31-го чемпионата сформирована команда, которая поедет представлять Беларусь на международном соревновании. В предыдущие годы в Европе белорусские бодибилдеры показывали высокий уровень подготовки: становились финалистами, заслуживали медали. Как заверили в федерации, 2018-ый исключением не станет.

— Прошлый год был достаточно результативным. Спортсмены на международных турнирах завоевали в общей сложности девятнадцать медалей, из них десять золотых, — делится успехами председатель «БФБФ» Владимир Александрович. — Турниры проходили практически во всех странах Европы — Испании, Португалии, Румынии, в Польше.

Сейчас белорусская федерация активно расширяет географию. На соревнования приезжают спортсмены не только из Беларуси, здесь также могут выступать коллеги из России, Украины и Казахстана.

Отметим, в Республике действует Институт судей международной категории. Специалисты имеют право выезжать на турниры в другие страны. Такого звания удостоилась Наталья Качан: на 31-ом чемпионате в Минске она стала главным судьей. В целом состав насчитывает более 7 судей международного класса — среди них Андрей Бородушкин, Анатолий Каташинский, Игорь Русакевич и другие.

Оценить спортсменов — задача не из простых, поэтому в Беларуси проводят судейские семинары. В федерации отмечают, что выезд коллегии на международные турниры действует положительно — судьи перенимают опыт, сравнивают организацию, следят за новыми тенденциями и стараются максимально приблизить белорусский чемпионат к международному. Это могут быть как технические вопросы, так и критерии судейства.

Кстати, в этом году на чемпионате Беларуси присутствовали судьи из Российской Федерации, что уже заметно повышает статусность турнира.

Участники чемпионата

Бодибилдеры, победившие на определенных турнирах, имеют право перейти в так называемую категорию PRO: из любителей они становятся профессионалами. Существуют чемпионаты уровня PRO с призовым фондом, поэтому у спортсменов появляется дополнительный стимул — желание принимать участие, завоевывать первые места и получать вознаграждения еще и в материальном плане. В белорусском бодибилдинге самый первый спортсмен профессионал — Алексей Шабуня. В прошлом году в категорию PRO перешел Илья Луковец из Новополоцка и спортсменка Лилия Салимгареева («Фитнес-бикини»). В 2016 году спортсменом профессионалом стал Иван Шарпилов, выступающий в категории Men’s Physique.

В 2018-ом впервые на чемпионате в Республике Беларусь открылась женская категория Fit-Model. Девушки выступали в двух раундах: в первом выходили на сцену в закрытых купальниках, во втором — в вечерних нарядах. По словам организаторов, мышечная масса здесь не так важна. Обращали внимание на внешний вид, умение себя подать и сценическое движение.

Одной из популярных категорий уже на протяжении нескольких лет является Men’s Physique. В этом году она традиционно стала самой многочисленной. В женских номинациях такой же ажиотаж наблюдается в «Фитнес-бикини», где все спортсмены, как и в Men’s Physique, делятся по росту.

Ранее на чемпионатах присутствовала номинация «Фитнес», однако в этом году участников не набралось. Как отмечает федерация, данная категория является одной из самых сложных.

— Когда-то под званием «Фитнес» выступала спортсменка Наталья Калиновская, к сожалению, больше никому не удалось попасть в ее ряды, — говорит Андрей Козленко. — На сцене в произвольной программе участники показывали акробатические трюки. Во втором раунде проводили позирование. Как вы понимаете, необходимо иметь соответствующую физическую подготовку, поэтому в номинации «Фитнес» выступали бывшие акробаты либо гимнасты.

Юноши, юниоры, мастера — в соревнованиях возрастных ограничений нет. На Чемпионате Европы выступают спортсмены, которым за 60 и даже 70 лет. В каждой из номинаций представленных в Беларуси как женских, так и мужских, есть категория «Мастера», куда могут входить возрастные участники.

Существуют различные критерии оценки. В бодибилдинге и бодифитнесе — это в первую очередь мышцы, в классическом бодибилдинге — это пропорции тела. В таких категориях, как Men’s Physique и «Фитнес-бикини» необходимо уметь красиво себя подать. Бодибилдеры не стоят статично, а изящно ходят по сцене, чтобы продемонстрировать не только достижения формы тела, но и грацию движений.

— За последние три года мы сильно подтянулись. Тем не менее уровень подготовки спортсменов пересматривается регулярно, — рассказывает председатель «БФБФ» Владимир Александрович. — Последний раз на конкурсе «Арнольд классик» произошел своего рода скандал. Арнольд с сожалением отметил, что профессионал — это не только гора мышц, но и грамотно поставленная структура и композиция выступления. Ведь мы получаем удовольствие еще и от эффектного зрелища. Поэтому в ближайших планах вернуться к этому в критериях оценки. Важно понимать, что соревнования проходят не только для судей и спортсменов, но и для зрителей.

Поход в тренажерный зал — это 50% успеха

Каждый ставит для себя цели: кто-то приходит тренироваться, чтобы сбросить вес, другие — набрать, или для поддержки тонуса тела. Если спорт становится образом жизни, можно пробовать себя и на сцене. Для этого существует большой выбор категорий, где даже новичкам можно испытать себя. Безусловно, для многих номинации необходима серьезная подготовка, но выйти на сцену и получить обратную связь от судей имеет право каждый. Стоит отметить, что по решению судейской коллегии некоторые заявки могут быть отклонены. Чемпионат Республики все же подразумевает уровень выше среднего, поэтому на регистрации проходит отбор, где судьи могут отказать и предложить присоединиться к соревнованиям в следующем году.

Для тех, кто ставит целью продвижение до чемпионов Республики — предполагается соответствующая подготовка. У спортсменов должен быть хороший тренер, который обязан курировать физическую нагрузку и питание. Есть и те, кто готовятся к чемпионатам самостоятельно, но в большинстве своем спортсмены работают в команде с профессионалами.

Олег Борохов, золотая медаль в категории Men’s Physique (174 см): «Это мой пятый соревновательный сезон. В прошлом году занял четвертое место и понял, что самостоятельно заниматься и объективно оценивать свою подготовку я не могу. Сейчас работаю с тренером Павлом Зенюком, под его чутким руководством дошли до первого места».

Алеся Макарова, золотая медаль в категории «Фитнес-бикини»: «Пять лет назад, когда я обратила внимание на бодибилдинг — влюбилась в этот спорт с первого взгляда и решила попробовать свои силы. Конечно, не все сразу, необходима большая работа над собой. Каждый год перед чемпионатом я много занимаюсь, ведь участие — это еще и дополнительная мотивация для того, чтобы улучшить свою форму. Сегодня я очень рада победе. Впереди чемпионат Европы и новые медали».

Что нужно, чтобы принять участие

Белорусская Федерация Бодибилдинга и фитнеса — это единственная организация в Республике Беларусь, имеющая право проводить чемпионат Республики. Также Федерация официально присваивает разряды спортсменам.

Вся информация о предстоящих турнирах публикуется на сайте Белорусской федерации бодибилдинга и фитнеса. Отправной точкой того, что мероприятие состоится, является положение о турнире — это самый важный документ, в котором указаны требования, программа, дата и место проведения события. Сообщение можно увидеть примерно за два с половиной месяца до начала. Этого времени, как правило, вполне достаточно, чтобы успеть подготовиться.

Напомним, недавно в Могилеве прошел «Кубок железного льва». Совместно с Белорусской федерацией бодибилдинга и фитнеса организатором выступило подразделение Могилевской федерации. Главным судьей традиционно стал Николай Куцепалов. Стоит отметить, что кубок также имеет большое значение для спортсменов, однако для того, чтобы выезжать на международные турниры, участникам необходимо выступить и на Чемпионате Республики.

  • Сеть супермаркетов спортивного питания Fizcult — одна из лидеров на рынке спортивного питания
  • Торговая марка «PROспорт». Это белорусское спортивное питание, которое производится на Березовском сыродельном комбинате. PROспорт — ты можешь все!
  • Тренажерный зал Белорусской Федерации бодибилдинга и фитнеса «КЛУБ 73». Один из первых тренажерных залов в Республике Беларусь!
  • Комплексное оснащение тренажерных залов и фитнес-центров. Тренажеры для дома и профессионалов. Фитнесс Технологии — мы знаем о тренажерах все!

sport.tut.by

«Из зала ежедневно выходил в 11 вечера». Как врач-рентгенолог из Барановичей стал чемпионом страны по бодибилдингу

С детства я увлекался спортом. В школе занимался самбо, тхэквондо и легкой атлетикой.

После поступления в Гомельский медицинский университет на диагностический факультет времени на спорт стало меньше, но я его не забрасывал. Занимался скалолазанием, потом перебрался в тренажерный зал, где занялся армрестлингом, гиревым спортом и атлетизмом. Заинтересовался бодибилдингом, представлял, как буду выступать на сцене, но осознавал, что для этого нужна идеальная форма тела.

О тренировках и питании

После учебы я попал по распределению в Брестскую больницу и тогда решил заняться бодибилдингом серьезно. Поставил себе цель – до лета «отточить» форму тела близко к соревновательной. Через пару месяцев решил готовиться к весеннему соревновательному сезону. Всего в году два таких сезона – весенний и осенний. Мне не нравилось бесцельно заниматься в зале, хотелось посоревноваться с другими спортсменами и понять, чего я могу достичь в этом виде спорта. На мой взгляд, соревнования меняют мышление, тело и, соревнуясь с кем-то другим, можно оценить свой уровень. Помимо этого, есть возможность пообщаться с более опытными атлетами.

РЕКЛАМА

К первому сезону готовился с тренером. Он помогал мне разобраться с тренировками и выступлениями.

Фото: https://vk.com/atommi

Фото: https://vk.com/atommi

Я начал менять свой режим: корректировал диету, ежедневно тренировался. Перед соревнованиями доходило до 15 тренировок в неделю. До работы делал кардио (бегал, катался на велосипеде), затем восемь часов работал, а после делал силовую тренировку и заканчивал ее часовой кардиотренировкой. Из зала ежедневно выходил в 11 вечера. Иногда мне не хватало дней в неделе, чтобы успеть сделать все свои дела. В межсезонье я тренировался по три-четыре раза в неделю и в это время отказывался от спортпита, так как все необходимое получал из обычной пищи.

Во время тренировок питался шесть раз в день: рисом, курицей, творогом. Также пил протеиновые коктейли – это белок, и его удобно брать с собой в тренажерный зал. Меня удивляют люди, которые, держа в руках бутерброд с колбасой, твердят о том, что протеин – это вредно. Протеин – то же самое, что детское питание, так как в небольшом объеме содержится большое количество питательных веществ. Для наращивания мышечной массы нужен белок и можно либо съесть 500 граммов творога либо выпить стакан протеина.

Ближе к соревнованиям нужно уменьшать калории и «подсушивать» тело, чтобы получить красивый мышечный рельеф. Сушка – самое сложное для меня, так как все время хочется сорваться.

О первом выступлении

Первый раз выступал на чемпионате Республики Беларусь в категории Men’s physique (пляжный бодибилдинг) в «ростовке» «до и включительно 174 см». В категории Men’s physique атлеты поддерживают себя в форме, но развивают меньше мышечных объемов. Здесь важны красивые пропорции: широкая спина, узкая талия, форма дельтовидных мышц, проработка верха и глубина пресса. Эта категория привлекла тем, что так я выгляжу круглый год и мне не нужно сильно раскачиваться к соревнованиям. Пока я не планирую переходить в более тяжелую категорию. На своем первом выступлении я занял второе место. Я был удивлен, так как многие опытные спортсмены и в топ-3 не попадают, а я выступал впервые и стал вторым.

Фото: https://vk.com/atommi

Фото: https://vk.com/atommi

Недавно в Беларуси проходил Открытый кубок РБ по бодибилдингу и фитнесу, на котором я стал абсолютным чемпионом кубка РБ в категории Men’s Physique. Мне пришлось соревноваться со спортсменами разного роста и телосложения. Я сомневался, что у меня получится, так как на протяжении десяти лет невысокие ребята не становились абсолютными чемпионами.

Сейчас помимо бодибилдинга я увлекаюсь триатлоном (спортивное троеборье: плавание, велогонка и легкоатлетический кросс), и, возможно, через несколько лет буду заниматься им профессионально. Я не хочу ограничиваться бодибилдингом, так как хочу развивать выносливость, гибкость и т.д., чтобы всегда быть в хорошей физической форме.

О работе медиком и фитнес-тренером

На своей основной работе я большую часть времени провожу за компьютером. Занимаюсь компьютерной рентгеновской томографической диагностикой – расшифровываю томограммы и выдаю заключения. Совмещать работу с тренировками нелегко, так как у меня есть и ночные смены. Иногда после суток могу поехать тренироваться.

Фото: https://vk.com/atommi

Фото: https://vk.com/atommi

Медицинское образование помогло мне в тренировках. Со стороны кажется, что бодибилдинг – легко, но нюансов много: нужно знать анатомию, биохимические процессы в организме, как правильно восстанавливаться и питаться. Помимо этого, я подрабатываю еще фитнес-инструктором в одном из брестских фитнес-клубов. Теперь я смотрю на людей критичнее, хочется видеть всех в более идеальной физической форме.

Я не понимаю людей с избыточным весом, которые говорят, что любят себя такими, какие они есть. О какой любви к своему телу может идти речь, если избыточный вес – это большая нагрузка на организм? Некоторые идут в зал, думая, что найдут волшебную пилюлю, которая поможет стать чемпионом или получить тело с картинки, а работать для этого не хотят, всем подавай быстрый результат. Ради этого некоторые употребляют запрещенные препараты, хотят набрать мышечную массу, но не осознают весь вред. Иногда у обычного человека спортпита больше, чем у атлета, а он даже не знает, что в этих баночках.

Об отдыхе

Времени на отдых у меня немного, но когда выпадает выходной, я отвлекаюсь книгами, смотрю фильмы. Хотя чаще стараюсь отдыхать активно.

Фото: https://vk.com/atommi

Фото: https://vk.com/atommi

Уходить из медицины в фитнес-индустрию я не планирую, хоть смог бы зарабатывать намного больше. Мне нравится работать врачом, и в будущем я планирую развиваться не только в спорте, но и в научной медицинской деятельности.

www.intex-press.by


Смотрите также