Азбука бодибилдера


Азбука Бодибилдинга

Март 1st, 2017Дмитрий Протасов

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Друзья, на календаре, среда - 1 марта, а это значит, что пришло время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про сгибание запястий на скамье с гантелями.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок.

Сгибание запястий на скамье с гантелями лого

Итак, если все в сборе, давайте начинать.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Февраль 24th, 2017Дмитрий Протасов

И снова здравствуйте, это опять мы!

На календаре пятница, а на повестке дня “шмоточная” заметка, из которой Вы узнаете все об одежде для фитнеса, а точнее - в чем тренироваться атлету зимой и летом. По ходу пьесы мы разберем не конкретные модели топов или шорт, а выясним, из каких тканей они должны быть, из чего предпочтительней формировать свой зальный (и не только) гардероб.

Одежда для фитнеса лого

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Февраль 22nd, 2017Дмитрий Протасов

Мое почтение, наши читатели! На календаре среда, 22 февраля, а это значит - время технической заметки на Азбука бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про сведение рук на нижнем блоке лежа.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выявим степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Сведение рук на нижнем блоке лежа логотип

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Февраль 17th, 2017Дмитрий Протасов

Как ни странно, но это опять мы! Соскучились? :) На календаре 17 февраля, пятница и мы продолжаем наш нордический цикл заметок. И сегодня мы узнаем, какова же правильная техника скандинавской ходьбы.

По прочтении Вы узнаете все о суставно-мышечной активности во время “скандинавки”, а также о том, каких ошибок следует избегать и как правильно ходить на палках.

Техника скандинавской ходьбы лого

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, приступаем к вещанию.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Февраль 15th, 2017Дмитрий Протасов

Физкульт-привет! Сегодня на повестке дняупражнение подъем гантели на бицепс на скамье Скотта. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним его эффективность и целесообразность включения в свою программу тренировок.

Подъем гантели на бицепс на скамье Скотта лого

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Читать далее » |    Комментариев нет | 

ferrum-body.ru

Азбука Бодибилдинга

Июль 12th, 2017Дмитрий Протасов

Физкульт-привет, мои уважаемые! И сегодня мы разбираем упражнение ходьба выпадами.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в программу тренировок.

Ходьба выпадами лого

Итак, сит даун плиз, мы начинаем.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Июль 7th, 2017Дмитрий Протасов

Пламенный привет, мои уважаемые соратники!

Сразу хочу предупредить, что сегодняшняя заметка никем не проплачена (разве что самую малость :)) и никакой магазин одежды не просил нас написать о своих товарах. Просто нам показалась эта тема, обувь для лета и пляжа, весьма актуальной, и посему мы решили ее раскрыть в нашем “обыувательском” материале. Сегодня Вы узнаете, какой должна быть летняя обувь, чтобы от нее не болели ноги.

Обувь для лета и пляжа лого

Итак, рассаживайтесь поудобней, сейчас мы Вас будем правильно обувать!

Читать далее » |    Комментариев нет |  Июль 5th, 2017Дмитрий Протасов

Доброго дня всем! На календаре среда, 5 июля, а это значит - время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы  разберем упражнение румынская тяга с гантелями.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и дадим ответ на один насущный женский фигуристый вопрос.

Румынская тяга с гантелями лого

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Июль 2nd, 2017Дмитрий Протасов

Приветствую, дамы и господа! Сегодня перед нами сборник фитнес калькуляторов.

Наконец-то свершилось уже в шестой раз, причем пятый был совсем недавно. Как говорится, нас прёт! :).

Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2017 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость. Один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/микропрограмм претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об очередной полезности, рассчитанной на все категории трудящихся в зале, которая позволит Вам узнать много нового о себе, поможет правильно организовать Ваши тренировочные и питательные процессы.

фитнес калькуляторы лого

Интересно, о чем идет речь? Тогда давайте узнаем подробности. Поехали!

Читать далее » |    Комментариев нет |  Июнь 30th, 2017Дмитрий Протасов

Физкульт-привет, мои уважаемые!

В эту пятницу на повестке дня тема побегушек. По прочтении Вы узнаете все о главном атрибуте бега - кроссовках. Если точнее, то мы рассмотрим конкретные модели лучших кроссовок для бега. В первой же части заметки мы поговорим о технологической составляющей беговой обуви на примере конкретного производителя и разберем применяемые им фишки, призванные улучшить бег и повысить его комфортность.

Лучшие кроссовки для бега лого

Итак, давайте распечатаем нашу “подкаблучную” тему, поехали!

Читать далее » |    Комментариев нет | 

ferrum-body.ru

Азбука Бодибилдинга

Сентябрь 30th, 2016Дмитрий Протасов

Здравствуйте, уважаемые господа и, особенно, дамы!

На повестке дня очередная узкая тема коррекции женской фигуры, и сегодня мы совершенно точно узнаем, как убрать жир с рук. Каждая барышня, которая дочитает заметку до конца и применит изложенную информацию на практике, получит точеные и подтянутые руки. В ходе статьи мы познакомимся с причинами данного неказистого явления, рассмотрим анатомическую сторону вопроса и, конечно, разберем конкретные программы тренировок, нацеленные на решение ручной проблемы.

Как убрать жир с рук

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, начнем наш файт за холеные ручки.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Сентябрь 28th, 2016Дмитрий Протасов

Приветствуем, друзья! На календаре 28 сентября, среда, а это значит - время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы разбираем упражнение скручивания на фитболе.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы проведем некоторый сравнительный анализ и выясним степень его эффективности.

Скручивания на фитболе

Итак, занимайте свои места, приступим-с.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Сентябрь 23rd, 2016Дмитрий Протасов

Здравствуйте, мои уважаемые качата и, особенно, фитоняшечки!

Пятница – женский день, в который мы ходим в баню посвящаем свои заметки “узким” вопросам коррекции фигуры. И сегодня на повестке тема, актуальная для многих барышень, а именно: как похудеть в икрах? По прочтении каждая из Вас совершенно точно будет знать, как ей сделать свои ноги более стройными, а икры менее выдающимися. Мы рассмотрим причины больших голеней, познакомимся с вопросами анатомии и, самое главное, разберем конкретную программу тренировок, нацеленную непосредственно на решение столь заботящей нас проблемы.

Как похудеть в икрах?

Итак, дамочки, занимайте свои места и делайте ушки на макушке :).

Читать далее » |    Комментариев нет |  Сентябрь 21st, 2016Дмитрий Протасов

Это снова мы - привет, друзья! За окном осенний погожий денек, и самое время заняться разбором технической статьи. Сегодня мы поговорим про отжимания в тренажере. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также о степени эффективности и целесообразности его включения в свою программу тренировок.

Отжимания в тренажере

Итак, прошу всех садиться, мы начинаем.

Читать далее » |    Комментариев нет |  Сентябрь 16th, 2016Дмитрий Протасов

Мое почтение господа и, особенно, дамы!

Сегодня (да и вообще в ближайшие недели) нас ждет чисто женская статья, и посвящена она будет следующей фигуристой теме - как убрать жир с коленей. По прочтении каждая барышня будет совершенно точно знать, каким образом убрать надколенные валики и получить/вернуть свои некогда острые коленки.

Как убрать жир с коленей

Итак, задача поставлена, займемся ее реализацией.

Читать далее » |    Комментариев нет | 

ferrum-body.ru


Смотрите также