Спорт и Здоровье. Александр федоров бодибилдер сейчас


«Сейчас задача — войти в топ-10»

Александр Федоров, известный как «русский Шварценеггер 2000-х», заявил о своем возвращении в большой бодибилдинг. После опаснейшей травмы груди он возобновил тренировки и вместе со своей командой оптимистично смотрит в будущее.

Легендарный питерский атлет, первый российский участник международного турнира бодибилдеров «Мистер Олимпия» в 2005 году - это все про него. В свое время Александр был очень популярен в США, где его называли руссим Шварцннеггером. В 2006 году он получил очень серьезную травму груди, и спорт пришлось бросить. Конечно, он не прекращал тренироваться, и объявил о своем намерении не просто вернуться в мировой бодибилдинг, но и войти в топ-10.

Только цель!

После разрыва сухожилий грудных мышц он перенес очень ложную операцию, во время которой хирурги прикрепили оторванную грудную мышцу синтетической связкой. «Советский спорт» задал Александру несколько вопросов.

- Что тогда произошло, как именно ты получил травму?

- Чаще всего каждая нагрузка превышает ту, которая была до этого. Я не рассчитал свою нагрузку, хотелось поставить рекорд, чего делать было нельзя. Это был промежуточный подход к взятию 220 кг, 217 кг. При первом повторении при подъеме вверх грудь просто порвалась. Рука отнялась.

- Не страшно возвращаться в спорт, а как же травма? Дает о себе знать?

- Да, у меня есть травма. Связка искусственная, видно диспропорцию. Но даже с этой травмой есть желание показать, что люди, которые травмировались, могут достичь какого-то уровня. Самое главное — желание. Профессиональные бодибилдеры показывают максимальные возможности человеческого тела. Грудь — самое слабое звено у меня из-за травмы, да и по генетике. Боковые виды будут хорошие. Хотя нужно поработать над широчайшей мышцей спереди. Нужно иметь объем и грамотно показывать широчайшие.

Задачи

Сейчас задача - войти в десятку. Протоптать дорожку, чтобы нашему последующему поколению было легче туда зайти. Возраст... На самом деле сейчас легче, чем раньше. Больше мотивации. Я знаю, что я делаю и почему.

Что заставило вернуться в большой бодибилдинг

- Долгое время я не собирался. Внутри была жилка, что может я вернусь когда-то. А в конце 2013-го появилось такое желание. Все-таки ушел я не на пике формы. Гран при 2003 года — это была моя пиковая форма за всю жизнь. Потом была поездка в Америку - и туда я форму не довез, то есть не довел до пика форму. И я понимаю, что так время может пройти. И я буду лет в 60 сидеть на даче и думать, а что было бы, если бы я попробовал. И вот чтобы не жалеть, я решился.

Месяца 4 меня так «ломало» - и на свой День Рождения 6 мая в 2014 году я получил множество поздравлений. Среди них было такое : «вы были мотиватором. Благодаря вам я избавился от наркотиков, благодаря вам в моей жизни появилась целеустремленность». Эти слова — когда ты понимаешь, что был чемпионом не чтобы потешить свое самолюбие, а кому-то был примером... Обсудил все с семьей и возобновил тренировки. У меня старшей дочери 9 лет и двойняшкам 9 месяцев.

В спорте с детства

«Я занимался футболом, очень усиленно занимался тхэквондо до 14 лет. Это были 90-е - года бандитских разборок. Я без ума был от этого. Но в какой-то момент нашего тренера очень сильно избили, и на смену ему пришел новый. А в 14 лет все зависит от тренера. Я считаю, надо выбирать не школу, а учителя. Я стал переживать, и папа мне сказал — принимать решение тебе, но пора выбрать, чем заниматься дальше», - отметил Александр.

Параллельно с занятиями единоборствами он 3 раза в неделю ходил в тренажерный зал, да и отец Александра — профессиональный бодибилдер и тренер.

«Я ничего не смыслю в восточных единоборствах, сказал отец. А в бодибилдинге смогу передать тебе весь свой опыт», - вспоминает Александр. И выбор был сделан.

С самого начала занятий в зале тренировочным процессом Александра руководил его собственный отец. Участие в первых соревнованиях местного уровня он принимал в 15 лет.

В 1996 году победил на первенстве Санкт-Петербурга, через год — на чемпионате России по бодибилдингу и в своем первом международном соревновании — открытом чемпионате Германии «German Open». Тогда к нему пришла мировая известность. В 1998 году Федоров стал чемпионом мира среди юниоров, проходившем в Испании. Александр стал первым представителем от России, который смог одержать победу на этом чемпионате.

Все пророчили молодому россиянину большой успех в бодибилдинге. В 2003 он побеждает на чемпионате Европы среди любителей в родном Питере, и в том же году он принимает участие в конкурсе «Гран-при России», где ведет борьбу с культовыми фигурами современного бодибилдинга – Джеем Катлером, Ронни Колеманом. В итоге Александр оказывается на третьем месте. Лишь Колеману он уступил на «Гран-при России» в 2004 году. После этого Федоров получил приглашение на самый престижный бодибилдерский турнир «Мистер Олимпия 2005». Там он занял только 19 место. Позже Александр скажет, что выступил на спаде формы и неправильно подготовился к конкурсу.

Принципы тренировок Александра Федорова

Теория — это не практика

В жизни так происходит, что почему-то миллионерами становятся двоечники, троечники, а отличники всегда работают на них .Иной раз я вроде знаю, что все знаю, но когда начинаю применять — не работает! Мой подход от обратгого - от чувства. В бодибилдинге мы должны жизненный опыт брать на ощущениях. И нет варианта «правильно или неправильно». Если вы это чувствуете — значит, для вас это правильно. При этом для меня это может быть неправильно.

Нельзя тренироваться не в полную силу

Повторы я не считаю. Для меня вообще 8 — крайний минимум, который я делаю. Нельзя считать тренировки средними или легкими. Они всегда должны быть тяжелыми и рабочими. Подсознание не даст оторваться на легкой тренировке. Лучше чередовать тренировки разных групп мышц, а не давать легкие нагрузки на те же самые, что и вчера. Каждый повтор должен быть полностью сконцентрирован. В ваших руках выбор — тренироваться или сачковать.

Смотрим советы от Александра Федорова

fitnes.sovsport.ru

Александр Федоров (Alexander Fedorov) биография

Основная информацияДата рождения:6 мая 1978 (39 лет)Страна:

РоссияИногда пишут:Alex Fedorov, Alexander FjodorovАнтропометрия

Рост:185 смСоревновательный вес:128 кгВес в межсезонье:145 кгОкружность бицепса:59 смОкружность грудной клетки:150 смОкружность талии:97 смОкружность бедра:82 смГолень:56 смЖим лежа:260 кгПриседания:340 кгСтановая тяга:355 кг

Александр Федоров биографияАлександр Федоров (Alexander Fedorov) появился на свет 6 мая 1978 года в Ленинграде, Россия. В детстве Александр был активным ребенком. В юношестве он увлекался борьбой, футболом и тэквандо. Но в 14 лет его внимание привлек бодибилдинг. Но выбор был сделан не просто так. Отец Александра Анатолий Александрович был культуристом-любителем. Он часто выступал на местных соревнованиях и даже брал участие в турнирах, проходящих в Эстонии и Литве. А кто как не отец сможет повлиять на выбор спортивной секции своего сына. Поэтому Александр начал активно заниматься бодибилдингом. В первое время его тренером выступал его же отец.Фотографии Александра Федорова

История выступлений Александра Федорова

Совсем скоро спортсмен выступил на первом своем турнире. Это был чемпионат Санкт-Петербурга. Александр был записан в категорию «Младше 16-ти лет». Кроме него в ней было еще двое подростков. Александр тогда не смог победить. Но он вернулся через год и выиграл свой первый титул. Далее юноша выиграл Чемпионат России среди юниоров младше 18 лет. Это был поистине великий успех.Далее пошли победы более значимые. Александр выиграл на первенстве Германии «German Open». Эта победа принесла успех и популярность в ругах любителей бодибилдинга. Следующим турниром был Чемпионат мира среди любителей в 1998 году, на который Федоров с легкостью победил. Более того это был рекорд. До него ни один российский атлет не выигрывал турнир такого уровня.Несмотря на такой успешный и молниеносный старт, в 1999 году на Чемпионате Европы Александра дисквалифицировали на три года. У спортсмена были мысли и вовсе завязать со спортом, он устроился на работу и начал обычную жизнь. Но долго так жить не пришлось. В этом же году ему поступило предложение от Сергея Николаевича Никешина вернуться в спорт. Это предложение было по душе Федорову, он ушел с работы и продолжил активно заниматься. В 2003 году состоялся дебют после перерыва. Александр стал абсолютным победителем Чемпионата Европы. Это принесло ему профессиональную карту. В этом же году он занял третье место уже на профессиональном турнире «Гран При России», уступив первое и второе место Ронни Колмену и Джею Катлеру соответственно. Через год на этом же турнире Александр становиться вторым, пропустив вперед большого Ронни. Эта победа позволила получить квалификацию на «Мистер Олимпия» – главный турнир бодибилдинга. Не смотря на то, что на Олимпии ему досталось всего 19-ое место, Александр на одном интервью заявил, что русский может выиграть этот турнир.Но карьера великого российского культуриста, которого прозвали «Русский Арнольд» не была безоблачной. Александр травмировал грудную мышцу. Ему делали операцию и пришивали сухожилие к кости. Реабилитационный период отнял много времени. Но атлет не сдался. Он реабилитировался и вновь набрал отличную форму. Тем не менее, тренировки грудных и плеч поменялись. Из-за невозможности качать их активно и бомбить большими весами, диспропорция становиться сильно заметна. Поэтому выступления, припавшие на 2006 год, стали на уровень ниже. Это послужило причиной завершения карьеры профессионального культуриста. Стоит отметить, что Александр учился в академии, но закончить ее не смог из-за плотного тренировочного графика. Однако он окончил колледж бодибилдинга имени Бен Вейдера и стал одним из первых его учеников. Александр женат. Акт бракосочитаня прошел в 2001 году. За время своих выступлений у него были контракты с такими метрами спортивной индустрии как «Universal Nutrition» и «Flex». Сейчас Александр Федоров является гостем многих российских соревнований по бодибилдингу. В последнее время он переключился на автоспорт.

bodybulding.ru

Возвращение Александра Фёдорова | Спорт и Здоровье

Ноябрь 2nd, 2014 Андрей Сорокин

Александр ФёдоровАлександр Фёдоров — один из лучших культуристов в истории российского бодибилдинга и первый русский профессионал, приглашенный участвовать в турнире Мистер Олимпия в 2005 году. Родился 6 мая 1978 года в городе Санкт-Петербурге. Александр знаменит своими исполинскими мышечными объемами и силой. Например, его рекордные силовые показатели в трех основных упражнениях (жим лежа — 260 кг, приседания — 350 кг и становая тяга — 360 кг) сопоставимы с пауэрлифтерским уровнем, то есть, с достижениями тех спортсменов (пауэрлифтеров), кто занимается только пауэрлифтингом, не думая о развитии мышц и их симметрии. Ну а Фёдоров — культурист, а значит такие результаты действительно впечатляют. Что же касается самого бодибилдинга, то выступая на соревнованиях с ведущими про-бодибилдерами мира начала 2000-х Александр ни то что не уступал им, а многих из них превосходил, демонстрируя куда более мощное развитие мышц и качество рельефа.

Соревновательная карьера Александра Фёдорова началась в 1998 году после победы на Чемпионате мира среди юниоров. Старт хоть и был достаточно стремительным и многообещающим (в то время слух о новом уникуме быстро распространился по России), но поначалу потенциал Фёдорова не выявился в полной мере. В 1999 году, когда Александр все больше набирал обороты, становясь лучше и лучше, а до взрослого Чемпионата мира и проф-карты было уже рукой подать, его дисквалифицировали на Чемпионате Европы по причине допинг-теста. Вердикт — запрет участия в турнирах по бодибилдингу в течении 3-х лет.

Александр Фёдоров - широчайшиеЕстественно, что по прошествии 3-х лет Александр вернулся на соревновательный помост и продолжил свое продвижение наверх. В 2003 году он побеждает на Чемпионате Европы среди любителей в Санкт-Петербурге и становится профессионалом. В том же году Фёдоров принимает участие в «Гран-при России», где ведет равную борьбу с лучшими культуристами мира того времени Ронни Колеманом и Джеем Катлером, заняв в итоге третье место. В следующем 2004-м году Александр снова выступает на «Гран-при России» и становится уже вторым, после Колемана, завоевывая право участия в турнире Мистер Олимпия 2005. И хотя результаты выступления на Олимпии оказались далеки от идеала (19 место), Фёдоров все же стал первым российским культуристом принявшим участие в главном конкурсе мирового бодибилдинга.

Многие надеялись, что быстропрогрессирующий атлет сможет еще улучшить форму и потеснить конкурентов, ведь выглядел он действительно круто! Но во все вмешались обстоятельства. Дело в том, что ранее Александр получил травму во время жима лежа, в результате чего тренироваться с прежней интенсивностью поначалу было невозможно. Лишь постепенно он начал восстанавливать прежние тренировочные объемы, но результаты были уже не те, что раньше. Снижение эффективности тренировок сказалось на форме Александра Фёдорова. В 2006-м он выступил на нескольких Александр Фёдоров - бицепсымеждународных турнирах не добиваясь высоких мест (что для его потенциала практически невозможно) и объявил о завершении своей карьеры про-бодибилдера.

Казалось бы, соревновательная история одного из лучших российских культуристов закончилась. Но вот, по прошествии 8-ми лет, Александр Фёдоров принял решение вернуться в профессиональный бодибилдинг, что само собой является сенсацией не только в российском, но и в мировом культуризме. Ведь Фёдорова помнят и за океаном, он был достаточно популярен там в середине 2000-х. Например, журнал Flex однажды поместил фото Александра на обложку, а в легендарном зале Gold’s Gym, среди плакатов с изображениями лучших бодибилдеров, есть и плакат Александра Фёдорова.

Сегодня Александр тренируется не так, как в прошлом. Он несколько уменьшил тренировочные веса и теперь уделяет больше внимания качеству выполнения и концентрации. Фёдоров знаменит своей способностью восстанавливать соревновательную форму в кратчайшие сроки и он уже это продемонстрировал, набрав 30 кг (!) мышечной массы за 2014-й год, причем находясь на достаточно жесткой диете с самого начала подготовки!

Первым турниром, на котором выступил Александр Фёдоров после своего возвращения стал Гран-при Фитнес Хаус Про 2014, который проводился в Санкт-Петербурге 1 ноября 2014 года. Александр вошел в 10-ку лучших и стал 8-м. Он достиг вполне хорошей формы, особенно если учесть то, что перерыв был очень длительным. Уверен, этот атлет способен не только вернуть свои результаты, но и превзойти их. История выдающегося спортсмена продолжается.

 

Антропометрия:

Рост: 185 смГрудная клетка: 150 смВес в соревновательный период: около 128 кгВес в межсезонье (во время карьеры про-бодибилдера в середине 2000-х): 140-145 кгБицепс: 59 смГолень: 55-56 смТалия: 97 смБедро: 82 см

 

 

Интервью Александра Фёдорова 2014

 

 

Гран-при России 2004 (Александр Фёдоров, Ронни Колеман, Сергей Цикунков)

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

на Ваш сайт.

sportizdorovie.ru