Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих. Александр щукин бодибилдер биография


Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

2dcom.ru

Александр (Щукин) — WiKi

Его отец, Иван (Иоанн) Васильевич родился в уездном городе Порхове Псковской губернии, и окончил Псковскую духовную семинарию и Московскую духовную академию (1886). Преподавал в Псковской и Рижской ДС. Семья священника (с 1914 г. — протоиерея) Иоанна Васильевича Щукина[1] и его супруги Елизаветы была многодетной: в семье было семеро детей.

Его сын Александр с детских лет стремился к служению церкви. Он получил образование в Рижской духовной семинарии (1911). В 1915 году окончил Московскую духовную академию со степенью кандидата богословия.

С началом Первой мировой войны семья отца Иоанна Щукина переехала в Нижний Новгород, куда, завершив обучение в академии, приехал и Александр, который 11 декабря 1915 года, за неимением других вакансий, был определён преподавателем физики и математики в Нижегородской духовной семинарии.

21 мая 1919 года архиепископом Евдокимом (Мещерским) бывший преподаватель Александр Щукин был рукоположен в сан иерея с назначением к Георгиевской церкви села Лыскова и с возложением набедренника.

В 1918—1923 годы служил вместе со своим отцом (который был арестован в 1918, вернулся домой больным, скончался в 1923, вскоре после епископской хиротонии своего сына) в церкви Казанской иконы Божией Матери села Лысково Нижегородской епархии.

Архиерей

4 (17) сентября 1923 года Патриархом Тихоном, будучи в сане иерея, избран епископом Макарьевским, викарием Нижегородской епархии[2].

Помимо Вознесенского собора в Лыскове служил в Макарьевском Желтоводском и Маровском монастырях, в Макарьеве преподавал Закон Божий детям (через год власти это запретили). Часто произносил проповеди, обличая безбожие. Говорил, что разрушать монастыри и храмы могут лишь люди, лишённые человечности, не верующие в вечную жизнь, да и в земной жизни мало что предполагающие построить.

Осенью 1928 года был арестован, заключён в тюрьму Нижнего Новгорода, ему предложили прекратить проповеди в обмен на свободу, но он отказался, сказав «Тело моё в вашей власти, и вы можете делать ним, что хотите, но душу свою я вам не отдам». По обвинению в том, что «путём произнесения проповеди с антисоветским уклоном прививал свои контрреволюционные убеждения населению», епископ был приговорён к трём годам заключения, которые он отбывал в Соловецком лагере особого назначения. Работал сторожем, потом бухгалтером.

С 31 декабря 1931 года — епископ Болховский, викарий Орловской епархии, управляющий Орловской епархией

С 27 июля 1932 года — епископ Орловский. Продолжал много проповедовать, несмотря на угрозы со стороны властей.

3 января 1934 года возведён в сан архиепископа.

30 сентября 1935 года назначен архиепископом Курским, однако остался жить в Орле.

С 18 марта 1936 года — архиепископ Ржевский, викарий Калининской епархии.

С 5 июня 1936 года — архиепископ Тульский.

С сентября 1936 года — архиепископ Семипалатинский и Усть-Каменогорский.

Сестра просила его уйти на покой, вернуться в Лысково, где переждать гонения. Он ответил отказом: «Как бы я вас ни любил, но я не для того взял посох, чтобы его оставить».

Последний арест и мученическая кончина

В августе 1937 года был арестован, на допросах держался мужественно, виновным себя не признал, отказался называть своих знакомых. 28 октября по обвинению в «шпионаже и контрреволюционной агитации» был приговорён к расстрелу. Расстрелян через два дня. Место погребения неизвестно.

В начале 1960-х годов в храме Казанской иконы Божией Матери в г. Лысково состоялось заочное отпевание архиепископа Александра. За алтарём храма, рядом с могилой его отца, установлен кенотаф архиепископа.

ru-wiki.org

Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

102mikro.ru

Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

twofb.ru

Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

feelwomans.ru