Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих. Александр щукин биография бодибилдер


Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

meetmarket.ru

Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

aikido-mariel.ru

Александр Щукин (бодибилдер) - пример для окружающих

Александр Щукин - известный спортсмен из Санкт-Петербурга, отличается харизматичностью, веселым нравом, в меру красноречив и приятен. На своих тренировках, снятых на видеокамеру, подробно и доходчиво объясняет правила бодибилдинга, алгоритм занятий. Для любого новичка в этом нелегком спорте именно Александр Щукин является ярким примером и достойным восхищения культуристом, так как он мотивирует, разгоняет лень и делает с улыбкой на лице большую работу.

Физические данные и спортивные достижения

Александр Щукин - бодибилдер, рост которого равен 183 сантиметрам, вес в межсезонье колеблется между 130 и 135 килограммами.

александр щукин бодибилдер

Рука в обхвате - 55 см, бедро - 82 см, талия - около 90 см при весе 130 кг. В свои 26 лет он занял второе место на кубке Москвы и третье место на кубке Санкт-Петербурга в категории 100+. Занимается бодибилдингом восемь с половиной лет.

Александр Щукин, биография которого содержит интересные моменты, до профессионального отношения к культуризму занимался карате, кикбоксингом, и выступал в боях по этим видам спорта. Спортивным достижением также можно считать тот факт, что Александр является официальным лицом бренда спортивного питания Geneticlab и представляет сеть магазинов Fit & Health. Также Александр Щукин в фильме "Городская шпана" снялся в роли злодея-качка.

Кулинарные предпочтения и режим питания бодибилдера

В таком виде спорта, как бодибилдинг, спортсмену требуется много энергии, которую получают из калорийных продуктов. Мясо - самый любимый белковый продукт нашего бодибилдера, который он употребляет в период набора массы и "сушки". Готовить мясные блюда любит сам на гриле или мангале. Углеводы берет из таких круп, как рис и гречка. Всякие сладости не признает с детства.

александр щукин бодибилдер рост

Александр Щукин - бодибилдер современного времени, поэтому значительное внимание уделяет спортивному питанию. Из интервью с ним удалось узнать маленький секрет в питании культуриста: ВСАА (аминокислоты) - 60-120 грамм в день, 2-3 протеиновых коктейля, обязательный прием казеина на ночь и витамины. В итоге получается 3 грамма белка на килограмм массы. Жировые сжигатели использует умеренно.

Силовые показатели

В бодибилдинге главное - сначала нарастить мышечную массу, а потом уже заниматься рельефом. Александр Щукин - бодибилдер, предпочитающий силовые тренировки и базовые упражнения, такие, как приседания, жим лежа, становая тяга и др. Тщательная разминка, кардиоупражнения - обязательная составляющая часть тренировки каждого спортсмена. И Александр - не исключение. В среднем его времяпрепровождение в зале занимает 1.5 - 2 часа.

александр щукин биография

Фанатов и поклонников бодибилдера заинтересуют рекорды Александра в классических силовых упражнениях:

  • присед без бинтов и пояса - 300 килограмм;
  • жим лежа - 215 кг;
  • становая тяга - 330 кг (с лямками).

Александр Щукин - бодибилдер, амбициозные планы которого простираются в будущее. Спортивное долголетие для него - это важный аспект карьеры, поэтому изо всех сил он старается получить профессиональную карту от Международной федерации бодибилдеров, благодаря которой спортсмен поднимется на самый высокий уровень мастерства и сможет выступать в таких турнирах, как Night of Champions, Arnold Classic и, наконец, биться за титул "Мистер Олимпия".

Советы новичкам

Если вы только начинаете заниматься тяжелым спортом, не спешите ставить рекорды, "рвать" мышцы и проводить целые дни в спортзале. Бодибилдинг - целая наука, где нужно составить индивидуальную программу тренировок в соответствии с вашей конституцией тела, рассчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий и т.д. Физическая нагрузка должна увеличиваться равномерно и плавно в течение нескольких месяцев, а рекорды ставить вы должны лишь в конце определенного цикла. После того как завершилась одна программа, следует разработать более совершенную.

александр щукин в фильме

Простой формулы успеха для всех нет. Каждый человек индивидуален, но Александр Щукин - бодибилдер, имеющий успех, утверждает, что не нужно лениться, а выжимать из каждой тренировки по максимуму, результат приходит через боль в мышцах. По его мнению, для роста массы необходимо делать базовые силовые упражнения с максимальной нагрузкой, но если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к хорошему тренеру или специалисту в данной области.

Подведя итог всему вышесказанному, хочется отметить простоту и результативность действий бодибилдера Александра Щукина. Смотрите его видео, читайте статьи, блоги по данной теме - все это поможет вам прийти к успеху в бодибилдинге.

загрузка...

buyokproduction.ru

Александр Щукин — бодибилдер с хорошим чувством юмора :: ashanet.ru

Александр Щукин на протяжении долгого времени вдохновляет новичков в таком непростом виде спорта, как бодибилдинг. В жизни он попробовал себя во многих спортивных секциях прежде чем пришел в бодибилдинг. Лишь благодаря своему труду и дисциплинированности он добился успехов в этом виде спорта. Александр Щукин, бодибилдер, часто записывает на видеокамеру свои тренировки, в которых подробно рассказывает зрителям правила и программу своих занятий.

Карьера в бодибилдинге

Александр Щукин - бодибилдер со стажем. Он начал свою карьеру в 2011 году. На чемпионате в Санкт-Петербурге он сумел занять 5-е место в категории "Мужчины до 100 килограмм". Тогда ещё Александр лишь знакомился с миром бодибилдинга. Уже в следующем году Щукин стал 3-м на турнире Северо-Западного ФО в категории "Мужчины свыше 100 килограмм". В 2013 году он на Кубке Москвы занял 2-е место, а на Кубке в Санкт-Петербурге 6-е. 2015 год для Александра прошел успешно. На Кубке России этот бодибилдер стал 4-м, а на чемпионате и Кубке Санкт-Петербурга 3-м.Александр Щукин бодибилдер

Жизнь вне спорта

Александр Щукин - бодибилдер, который много чем увлекается. Раньше он занимался различными видами боевых единоборств и даже участвовал в профессиональных боях. Сейчас Александр, помимо своего любимого вида спорта, периодически снимается в кино и является лицом одного знаменитого бренда в области спортивного питания, а также магазинов Fit-Health. Он регулярно снимает видео, в которых показывает, как нужно правильно выполнять различные упражнения и раскрывает секреты питания. Многие новички регулярно следят за советами такого профессионала в области бодибилдинга, как Александр Щукин.щукин александр бодибилдер

Тренировка Александра

Щукин Александр - бодибилдер, который проводит в зале 1,5-2 часа. За это время он проводит разминку, делает основную часть и занимается растягиванием мышц в конце тренировки. Новички мало внимания уделяют разминке, а ведь именно она разогревает мышцы и подготавливает их к предстоящей нагрузке. В основной части Щукин выполняет базовые упражнения, такие как жим лежа, становая тяга, приседания и другие. В начале занятий этот спортсмен долгое время занимался наращиванием массы, а лишь потом переходил к рельефу. Фанатов бодибилдеров в первую очередь интересуют рекорды в силовых управлениях. Александр Щукин жмет жимом лежа 215 килограмм, в становой тяге - 330, а в приседе - 300. Этот спортсмен не собирается останавливаться на достигнутом. Его главной задачей является получение профессиональной карты от Международной федерации бодибилдеров. После этого он сможет выступать на множестве престижных соревнований. Получение карты будет означать, что труд Александра Щукина признали во всем мире.Щукин Александр бодибилдер биография

Советы начинающим спортсменам

Александр Щукин - бодибилдер, который на тренировках не жалеет себя. Он всегда утверждает, что результат приходит только через боль. Для роста мышц необходимо брать максимальные веса и делать от 3-5 повторений. Но такие тренировки подходят только для подготовленных спортсменов. Новичкам не стоит брать большие веса в первые дни занятий. Для начала мышцы нужно подготовить. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который подберет программу в зависимости от вашего уровня. Втягивание в тренировки должны проходить плавно. Иначе вы можете получить серьёзную травму и выбыть на длительный срок. Лишь после завершения начальных программ стоит переходить к более совершенным.

Щукин Александр - бодибилдер, биография которого сложилась удачно. Сейчас он является популярной личностью. Болельщики любят этого спортсмена за его искренность и прекрасное чувство юмора. Александр трудолюбив и всегда стремится покорять новые вершины. Возможно, впереди этого популярного спортсмена ждут более высокие достижения.

ashanet.ru