60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам! 60 лет бодибилдер


в 60 лет ростовчанин выглядит как Шварценеггер

Как в 60 лет стать писаным красавцем и получать первые места на конкурсах красоты? Это не риторический вопрос. Ростовчанин Владимир Муран прославился на весь Ростов-на-Дону, став победителем конкурса красоты, а еще мужчина с легкостью завоевывает мировые и европейские площадки по бодибилдингу. Но так было не всегда. До 39 лет Муран работал системным администратором и даже не помышлял о красивом теле, а потом решил круто изменить собственную жизнь.

До и после. Фото: из архива героя публикации

До и после. Фото: из архива героя публикации

«15 ЛЕТ ТЯЖЕЛЕЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ МЫШКИ НИЧЕГО В РУКАХ НЕ ДЕРЖАЛ»

- Я никогда не был толстым, а мой вес не превышал 70 килограммов, - вспоминает Владимир. - В детстве, как и все занимался всякими разными видами спорта, но жизнь сложилась так, что лет 15 я не брал в руки ничего тяжелее мышки - работал системным администратором. Но в один прекрасный день вдруг почувствовал, что если продолжу такую жизнь, то загнусь. Просто однажды я с трудом проснулся утром, встал перед зеркалом и увидел немощное лицо, обрюзгшее тело. Тогда и спросил у себя: «Сколько я так еще проживу? Лет пять?» И решил: за это время смогу сделать себя более менее нормальным человеком. Мне было 39 лет. Теперь же я всем говорю: ребята, в 40 лет жизнь только начинается.

- Со спортом понятно: за 21 год вы добились крутых высот, одна из последних - «Чемпион Европы по пляжному бодибилдингу-2017». А в модели-то как решились: возрастной ценз конкурса - 35 лет...

- К тому же, я - Чемпион России, мастер спорта международного класса и двукратный Чемпион мира по пауэрлифтингу, а также рекордсмен мира по жиму штанги лежа. Это из спорта, а что касается красоты, то в принципе, любой человек хочет в чем-то себя проявить. Вот и я - узнал о конкурсе «Мистер Ростов» в Интернете, на свой страх и риск написал организаторам в «Имидж-Центр» с просьбой попробовать свои силы. Я же по жизни боец - мне было просто интересно: насколько мне удастся удачно выступить. На творческом конкурсе я прочел стихотворение собственного сочинения, а в финале сыграл на пианино. И, как результат, получил не только приз зрительских симпатий, но и титул «Grand Мистер Ростов-2017». В сентябре предстоит поездка на Всероссийский финал.

А еще Владимир пишет стихи и играет на пианино.. Фото: из архива героя публикации

А еще Владимир пишет стихи и играет на пианино.. Фото: из архива героя публикации

- Как по-Вашему, в чем было Ваше преимущество перед молодыми?

- Жизненный опыт, хорошо развитое тело, плюс язык вроде подвешен. А ведь на конкурсе красоты важно не просто показать свои формы, но и блеснуть умом. И у меня это получилось. Хотя, если бы мне даже ничего и не присудили, для меня бы это было не самое главное. Главное - не медаль, а стремление. Если вы стремитесь быть лучше, даже, если вас не оценивают, вы все равно становитесь лучше!

МНОГОДЕТНЫЙ ОТЕЦ И ДЕДУШКА

- Часто приходится слышать, мол, качок - все мозги в мышцы ушли...

- Приходится (Смеется). Но я считаю, что человек должен быть гармонично развит не только физически, но и духовно, эмоционально и интеллектуально. Поймите, разнообразие в развитии дает красоту человеку. Ведь можно иметь красивое тело, но быть с тупыми мозгами или из-за своей лени сидеть в инвалидной коляске, но зато с высоким IQ. Лично я люблю жизнерадостных и красивых людей. Вот мне - 60, но я своего возраста не чувствую.

- От поклонниц, наверное, отбоя нет...

- На самом деле это не самое главное. Тут интересный парадокс возникает: многие ребята идут в спортзал, думая, что они сейчас накачают мышцы и от девушек не будет отбоя. Но, как правило, происходит наоборот: человек начинает качаться, все больше уходит в себя и ему становятся все безразличны. Скажу про себя, что я примерно такой же был. Думал, что, если я накачаюсь, то буду самым неотразимым. Но теперь я к этому достаточно спокойно отношусь, даже, когда на меня обращают внимание. У меня, кстати, трое детей: старшему — 37 лет, а младшей — всего четыре годика. И я даже уже в социальном плане дедушка.

Ростовчанин гордится своей внешностью. Фото: из архива героя публикации

Ростовчанин гордится своей внешностью. Фото: из архива героя публикации

ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 40 МИНУТ

- Сейчас чем занимаетесь?

- Работаю тренером в фитнес-клубе. На самом деле, всем начинающим я говорю так, если вы хотите поддерживать свое состояние, которого вы уже достигли, достаточно заниматься всего один раз в неделю. Даже если у вас повышенная жировая прослойка и вы занимаетесь раз в семь дней, то больше жир копить не будете, если, конечно, не стремитесь к этому фанатично.

Правда, раз в неделю заниматься тяжело, поскольку нужно прокачать все группы мышц - и ноги, и спину, и руки, и грудь. Поэтому я рекомендую делить занятия все-таки на две части: в один день низ - ноги и пресс, а второй день - спина, грудь и руки. Этого вполне достаточно, чтобы на протяжении долгих лет сохранять здоровую фигуру, если она у вас есть.

- А если нет?

- Тогда заниматься хотя бы три раза в неделю. И, если хотите положительный результат, то делайте это в течение месяца регулярно и без пропусков, даже если что-то заболит. Если вы выдержите это время, то дальше вам будет легче. К примеру, я тренируюсь по 40 минут и имею спортивную форму, дай Бог каждому такую иметь. Думаю, любой человек может позволить выделить себе это время.

04.05.2017 #мир #труд #май

- Получается, главное - это с двинуть себя с мертвой точки?

- Помимо финансовой успешности должно быть еще и здоровье. А давно сказано, что мужчина, у которого талия больше 90 сантиметров, подвержен многим болезням. Поэтому не надо иметь большие бицепсы, широкую спину и накачанную грудь, нужно заниматься спортом в удовольствие, тогда и красивая фигура появится. Начните с простого: приседайте в течение 10 минут раз в день, тяжело - садитесь на стул и вставайте. Начините с простого. Месячный абонемент в клуб стоит столько же, сколько тратит курильщик, но здесь вы вложите уже в свое здоровье.

На конкурсе красоты Владимир сорвал шквал аплодисментов. Фото: из архива героя публикации.

На конкурсе красоты Владимир сорвал шквал аплодисментов. Фото: из архива героя публикации.

ВМЕСТО ГАМБУРГЕРОВ - БОРЩ

- Есть ли какие-то рекомендации по питанию?

- Лично я не хожу в фаст-фуды. Мне лучше съесть тарелку борща, чем гамбургер. К тому же, я не ем суши и фуагра. Просто не понимаю: зачем? Я - русский. Ешьте, то что растет у нас — морковку, картошку, капусту. Кроме того, я стараюсь пить натуральное молоко, есть яйца, курицу, рыбу. То есть питаться сбалансированно. Это только сейчас стали говорить, что человек поправляется от излишнего потребления углеводов - сахара. Жиры же на самом деле полезны. Я даже шашлык свиной ем: жир бывает разный, но в мясе плохого жира не будет.

- Не есть после шести - это миф?

- Миф. Правда в том, что каждый человек, чтобы высыпаться, должен спать по восемь часов в сутки. И, если он встает в семь, то отбой должен быть в 22:00. Крайний прием пищи, который допускается - за полтора часа до сна. Но это не должны быть тяжелые говядина или свинина, а вот рыба и овощи - пожалуйста. Фрукты и самую плотную еду планируйте на обед: в нашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.

- Зачем говорить, что все прошло или все надоело, - сказал в завершение нашего разговора Владимир Муран. - Моя самая большая мечта - быть здоровым, красивым и сильным, причем чем дольше, тем лучше. Я еще лет 30 планирую выступать. Тот же Чаплин и Эйнштейн, к примеру, прожили до 90 лет, чем не пример для подражания? Помните, какую вы ставите цель, то и будет!

Владимир легко побеждает в мировых конкурсах. Фото: из архива героя публикации.

Владимир легко побеждает в мировых конкурсах. Фото: из архива героя публикации.

ТТХ

Владимир Муран

Рост -191 см,

Вес - 95 кг,

Грудь - 127 см,

Талия - 82 см,

Обем шея, бицепс и икра (золотое сечение: правильные пропорции строения тела) — по 41 см.

КОНКРЕТНО

Сколько жмет от груди штангу - 175 кг за раз,

Сколько приседает - 170 кг за раз,

Сколько подтягивается - 65 раз,

Сколько раз в неделю тренируется - три раза по 40 минут.

ТОЛЬКО У НАС

«Grand Мистер Ростов» Владимир Муран на радио "КП"

Как в 60 лет побеждать в конкурсах красоты и смотреть на жизнь с оптимизмом. Здесь же советы о правильном питании, физических упражнениях и многое-многое другое.

Эксклюзивное интервью с ростовчанином слушайте на радио "Комсомольская правда-Ростов" на 89,8 FM. В среду, 28 июня, в 15:05.

www.rostov.kp.ru

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

Отличная коллекция фотографий шведского бодибилдера по имени Андреас Кахлинг, который содержит свое тело просто в идеальной форме, несмотря на то, что ему уже исполнилось 60 лет! Правда что то с лицом его не то..

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

 

60-летний бодибилдер! Отличная форма на зло годам!

4tololo.ru

60-летний бодибилдер

Швед Андреас Кахлинг доказал, что даже в 60 лет можно выглядеть очень даже отлично. Он постоянно тренируется и поддерживает свое тело в идеальной форме. Планирует даже участвовать в конкурсе "Мастер Олимпия".

60-летний бодибилдер (30 фото) 60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

60-летний бодибилдер (30 фото)

 

extremal.mirtesen.ru

в 60 лет ростовчанин выглядит как Шварценеггер

Спорт: Из сисадмина в бодибилдеры: в 60 лет ростовчанин выглядит как Шварценеггер

12.12.2017

Владимир Муран круто изменил свою жизнь, поменяв офисное кресло на штангу в спортзале.

Как в 60 лет стать писаным красавцем и получать первые места на конкурсах красоты? Это не риторический вопрос. Ростовчанин Владимир Муран прославился на весь Ростов-на-Дону, став победителем конкурса красоты, а еще мужчина с легкостью завоевывает мировые и европейские площадки по бодибилдингу. Но так было не всегда. До 39 лет Муран работал системным администратором и даже не помышлял о красивом теле, а потом решил круто изменить собственную жизнь.

«15 лет тяжелее компьютерной мышки ничего в руках не держал»

- Я никогда не был толстым, а мой вес не превышал 70 килограммов, - вспоминает Владимир. - В детстве, как и все занимался всякими разными видами спорта, но жизнь сложилась так, что лет 15 я не брал в руки ничего тяжелее мышки - работал системным администратором. Но в один прекрасный день вдруг почувствовал, что если продолжу такую жизнь, то загнусь. Просто однажды я с трудом проснулся утром, встал перед зеркалом и увидел немощное лицо, обрюзгшее тело. Тогда и спросил у себя: «Сколько я так еще проживу? Лет пять?» И решил: за это время смогу сделать себя более менее нормальным человеком. Мне было 39 лет. Теперь же я всем говорю: ребята, в 40 лет жизнь только начинается.

- Со спортом понятно: за 21 год вы добились крутых высот, одна из последних - «Чемпион Европы по пляжному бодибилдингу-2017». А в модели-то как решились: возрастной ценз конкурса - 35 лет...

- К тому же, я - Чемпион России, мастер спорта международного класса и двукратный Чемпион мира по пауэрлифтингу, а также рекордсмен мира по жиму штанги лежа. Это из спорта, а что касается красоты, то в принципе, любой человек хочет в чем-то себя проявить. Вот и я - узнал о конкурсе «Мистер Ростов» в Интернете, на свой страх и риск написал организаторам в «Имидж-Центр» с просьбой попробовать свои силы. Я же по жизни боец - мне было просто интересно: насколько мне удастся удачно выступить. На творческом конкурсе я прочел стихотворение собственного сочинения, а в финале сыграл на пианино. И, как результат, получил не только приз зрительских симпатий, но и титул «Grand Мистер Ростов-2017». 

- Как по-Вашему, в чем было Ваше преимущество перед молодыми?

- Жизненный опыт, хорошо развитое тело, плюс язык вроде подвешен. А ведь на конкурсе красоты важно не просто показать свои формы, но и блеснуть умом. И у меня это получилось. Хотя, если бы мне даже ничего и не присудили, для меня бы это было не самое главное. Главное - не медаль, а стремление. Если вы стремитесь быть лучше, даже, если вас не оценивают, вы все равно становитесь лучше!

Многодетный отец и дедушка

- Часто приходится слышать, мол, качок - все мозги в мышцы ушли...

- Приходится (Смеется). Но я считаю, что человек должен быть гармонично развит не только физически, но и духовно, эмоционально и интеллектуально. Поймите, разнообразие в развитии дает красоту человеку. Ведь можно иметь красивое тело, но быть с тупыми мозгами или из-за своей лени сидеть в инвалидной коляске, но зато с высоким IQ. Лично я люблю жизнерадостных и красивых людей. Вот мне - 60, но я своего возраста не чувствую.

- От поклонниц, наверное, отбоя нет...

- На самом деле это не самое главное. Тут интересный парадокс возникает: многие ребята идут в спортзал, думая, что они сейчас накачают мышцы и от девушек не будет отбоя. Но, как правило, происходит наоборот: человек начинает качаться, все больше уходит в себя и ему становятся все безразличны. Скажу про себя, что я примерно такой же был. Думал, что, если я накачаюсь, то буду самым неотразимым. Но теперь я к этому достаточно спокойно отношусь, даже, когда на меня обращают внимание. У меня, кстати, трое детей: старшему — 37 лет, а младшей — всего четыре годика. И я даже уже в социальном плане дедушка.

Три раза в неделю по 40 минут

- Сейчас чем занимаетесь?

- Работаю тренером в фитнес-клубе. На самом деле, всем начинающим я говорю так, если вы хотите поддерживать свое состояние, которого вы уже достигли, достаточно заниматься всего один раз в неделю. Даже если у вас повышенная жировая прослойка и вы занимаетесь раз в семь дней, то больше жир копить не будете, если, конечно, не стремитесь к этому фанатично.

Правда, раз в неделю заниматься тяжело, поскольку нужно прокачать все группы мышц - и ноги, и спину, и руки, и грудь. Поэтому я рекомендую делить занятия все-таки на две части: в один день низ - ноги и пресс, а второй день - спина, грудь и руки. Этого вполне достаточно, чтобы на протяжении долгих лет сохранять здоровую фигуру, если она у вас есть.

- А если нет?

- Тогда заниматься хотя бы три раза в неделю. И, если хотите положительный результат, то делайте это в течение месяца регулярно и без пропусков, даже если что-то заболит. Если вы выдержите это время, то дальше вам будет легче. К примеру, я тренируюсь по 40 минут и имею спортивную форму, дай Бог каждому такую иметь. Думаю, любой человек может позволить выделить себе это время.

- Получается, главное - это с двинуть себя с мертвой точки?

- Помимо финансовой успешности должно быть еще и здоровье. А давно сказано, что мужчина, у которого талия больше 90 сантиметров, подвержен многим болезням. Поэтому не надо иметь большие бицепсы, широкую спину и накачанную грудь, нужно заниматься спортом в удовольствие, тогда и красивая фигура появится. Начните с простого: приседайте в течение 10 минут раз в день, тяжело - садитесь на стул и вставайте. Начините с простого. Месячный абонемент в клуб стоит столько же, сколько тратит курильщик, но здесь вы вложите уже в свое здоровье.

Вместо гамбургеров - борщ

- Есть ли какие-то рекомендации по питанию?

- Лично я не хожу в фаст-фуды. Мне лучше съесть тарелку борща, чем гамбургер. К тому же, я не ем суши и фуагра. Просто не понимаю: зачем? Я - русский. Ешьте, то что растет у нас — морковку, картошку, капусту. Кроме того, я стараюсь пить натуральное молоко, есть яйца, курицу, рыбу. То есть питаться сбалансированно. Это только сейчас стали говорить, что человек поправляется от излишнего потребления углеводов - сахара. Жиры же на самом деле полезны. Я даже шашлык свиной ем: жир бывает разный, но в мясе плохого жира не будет.

- Не есть после шести - это миф?

- Миф. Правда в том, что каждый человек, чтобы высыпаться, должен спать по восемь часов в сутки. И, если он встает в семь, то отбой должен быть в 22:00. Крайний прием пищи, который допускается - за полтора часа до сна. Но это не должны быть тяжелые говядина или свинина, а вот рыба и овощи - пожалуйста. Фрукты и самую плотную еду планируйте на обед: в нашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.

- Зачем говорить, что все прошло или все надоело, - сказал в завершение нашего разговора Владимир Муран. - Моя самая большая мечта - быть здоровым, красивым и сильным, причем чем дольше, тем лучше. Я еще лет 30 планирую выступать. Тот же Чаплин и Эйнштейн, к примеру, прожили до 90 лет, чем не пример для подражания? Помните, какую вы ставите цель, то и будет!

Владимир Муран

Рост -191 см,

Вес - 95 кг,

Грудь - 127 см,

Талия - 82 см,

Объем шея, бицепс и икра (золотое сечение: правильные пропорции строения тела) — по 41 см.

КОНКРЕТНО

Сколько жмет от груди штангу - 175 кг за раз,

Сколько приседает - 170 кг за раз,

Сколько подтягивается - 65 раз,

Сколько раз в неделю тренируется - три раза по 40 минут.

Комсомольская правда

Мы в Vkontakte                     Мы в Facebook                     Мы в Одноклассниках

baba-deda.ru

Когда старость в радость

Когда речь заходит о людей преклонного возраста, первое, что себе представляешь — бабульки на лавочке и тихие старички, играющие в домино. Но старость может выглядеть совсем иначе. Здесь вы можете увидеть примеры людей, которые в свои за 50 выглядят в разы лучше, чем большинство двадцатилетних людей.

Эти «пенсионеры» не голливудские звезды или известные миллионеры, внешний вид которых можно оправдать супердорогими стероидами и пластическими операциями. Они обычные люди, которые просто хотят отлично выглядеть. Учитесь!

Джеффри Лайф — 74 года

В 1997 году Джеффри Лайф работал семейным терапевтом. Дожив до 59 лет, он успел заработать себе проблемы с лишним весом, уровнем сахара, его здоровье стремительно ухудшалось. Даже после обычного завязывания шнурков у него появлялась одышка. В один прекрасный день Джеффри решил, что надо что-то менять.

old_bodybuilder-6

На этом фото 57 лет

 

Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.

old_bodybuilder-7

Здесь уже 64

 

А здесь и далее 74 года

А здесь и далее 74 года

Джеффри Лайф уже успел выйти на пенсию и начал колесить по стране, рассказывая свою историю и выступаю за «здоровую старость». Он является автором книги «The Life Plan» («План Жизни»), в которой призывает бросать в своей жизни вызовы, даже если это — вызов старости.

old_bodybui2old_bodybui1

Стоит признать, что после 60-ти, да еще и в разгар андропаузы, Лайфу было очень сложно совладать с изменениями, а тело отказывалось наращивать мышцы. Но бодибилдер в почтенном возрасте обратился к докторам, которые прописали ему щадящую гормонотерапию. Правильное питание, спорт плюс немного медицины — и его не узнать.

old_bodybui6old_bodybui5

 

Светозар Никочевич — 60 лет

Этому багатырю на фото ни много ни мало 60 лет! Черногорский спортсмен-великан по прозвищу Кика обладает самым большим в Европе объемом руки — 55 см! Он открыл в Подгорице свой зал, в котором тренирует будущих чемпионов Европы и мира.

old_bodybui10old_bodybui12old_bodybui11

 

Расти Джефферс — 50 лет

Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир. Это был «Чемпионат Аризоны» среди тинэйджеров (Teenage Arizona). Впоследствии он побеждал на нем три года подряд. Сейчас Расти Джефферс является инструктором по фитнесу. Он до сих пор посещает тренажерный зал и поддерживает себя в прекрасной физической форме.

old_bodybui15old_bodybui16old_bodybui13old_bodybui14

 

Робби Робинсон — 64 года

С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую.

Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.

old_bodybui18old_bodybui19old_bodybui20old_bodybui17

 

Андреас Кахлинг — 62 года

Андреас Кахлинг — живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал — проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.

old_bodybuilder-26old_bodybui23old_bodybui21old_bodybui22

 

Чет Йортон — 71 год

В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях.

old_bodybui24

Как у истинного бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.

old_bodybui25

 

Серж Нюбре — 70 лет

Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.

old_bodybuilder-33old_bodybuilder-34old_bodybui26

Билл Грант — 59 лет

Спортсмен вы

quibbll.com

60 ти летний бодибилдер Видео

Бодибилдер 50, 60, 70 ти Летний Как Он Выглядит? Качок Серега делится опытом с Юрием Спасокукоцким

2 г. назад

Бодибилдер 50, 60, 70 ти Летний Как Он Выглядит? Качок Серега делится опытом с Юрием Спасокукоцким. Качки бодиби...

ТОП-5 60 ЛЕТНИХ бодибилдеров, которые ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДЯТ

1 г. назад

ТОП-5 60 ЛЕТНИХ бодибилдеров, которые ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДЯТ ╔═════════════════════════════...

БОДИБИЛДИНГ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ- Культуристы в ВОЗРАСТЕ - Бодибилдинг Мотивация

7 мес. назад

БОДИБИЛДИНГ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ- Культуристы в ВОЗРАСТЕ - Бодибилдинг Мотивация Please Subscribe - FLEKS MOTIVATION ▻ http://www.youtube....

ТОП 5 САМЫХ СТАРЫХ КУЛЬТУРИСТОВ В МИРЕ

2 г. назад

Видео самые старые культуристы в мире. Один из качков даже перевалил за столетний рубеж. Также в видео расск...

75 летняя бабушка бодибилдер

6 г. назад

Подпишитесь на: https://www.youtube.com/vSportInfo https://plus.google.com/+vSportInfo 75-летняя американская пенсионерка выступает на...

Сэм Брайант: 70-летний качок бодибилдер

4 г. назад

Сэм Брайант говорит, что старость - понятие субъективное и все зависит от того, как человек себя чувствует...

Удивительный 15-летний ШКОЛЬНИК БОДИБИЛДЕР

1 мес. назад

Удивительный 15-летний ШКОЛЬНИК БОДИБИЛДЕР - Тристин Ли. Бодибилдинг мотивация 2018 Подпишись на канал: https://www...

ЭВОЛЮЦИЯ ТЕЛА В 60 ЛЕТ. ЭКСПЕРИМЕНТ НА 6НЕДЕЛЬ. НАЧАЛО.

1 г. назад

Мой канал в телеграм https://t.me/man50ru Все видео проекта "ЭВОЛЮЦИЯ тела в 60 лет" ...

Влад, 15 лет. Мезоморф. Тренировка в тренажерном зале

2 г. назад

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trene...

В свои 70, он выглядит лучше, чем вы в 20! Секреты зарядки от Петра Иосифовича!

5 г. назад

Здравствуйте друзья, с вами я Алексей Динулов, фитнес блог atletov.ru и сегодня со мной стоит на спорт площадке...

Саша, 16 лет. Богдан 17 лет. Тренировка для подростков. Атлетизм для всех

8 мес. назад

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trene...

бодибилдинг после 50 60 70

7 мес. назад

Как сделать фигуру атлетической .

фигура в 60 лет!!!Турник.брусья.физкультура.sports figure in 60 years!

2 г. назад

выглядеть в 60 лет так.!

50 ЛЕТНИЙ ФОТОГРАФ ВЫГЛЯДИТ НА 20

11 мес. назад

Подписка на MIM: https://www.youtube.com/user/shagyar1 Видео о покорившем интернет Азиате по имени Чуандо Тан, который в свои...

Можно ли в 60 лет накачать мышцы

3 г. назад

Можно ли в 60 лет накачать мышцы: http://vk.cc/3ZNihr КЛЮЧ К ТВОИМ СПОРТИВНЫМ И СЕКСУАЛЬНЫМ ДОСТИЖЕНИЯМ ЗДЕСЬ.ЖМИ!

Бодибилдинг после 50 лет! Олег Лаппалайнен

3 г. назад

В этом видео Олег Лаппалайнен расскажет о всех нюансах тренинга, питания... после 50 лет! Страница Олега Лаппа...

Ребенок курит 40 сигарет в день - Моя Ужасная История

5 г. назад

Арди Ризалу всего два года, но уже сейчас он не может прожить день, не выкурив при этом 40 сигарет. К вредной...

После 50 ЛЕТ ПОДАЛИСЬ в Спортсмены - трансформация мотивация

1 г. назад

После 50 ЛЕТ ПОДАЛИСЬ в Спортсмены - трансформация мотивация.

ВОЗРАСТ это ПРОСТО ЧИСЛО - АРНИ в 70 лет СНОВА В СПОРТЗАЛЕ - Бодибилдинг мотивация

6 мес. назад

Группа в ВК - https://vk.com/club144474516 ВОЗРАСТ это ПРОСТО ЧИСЛО - АРНИ в 70 лет СНОВА В СПОРТЗАЛЕ - Бодибилдинг мотиваци...

turprikol.com

Звезды бодибилдинга в старости - POWER35.ru

Мужик, в старости все это у тебя обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!”, – так обычно говорят люди ненавидящие бодибилдинг, но, зато обожающие пиццу, телевизор и диван.

1253445932 73

Так ли это? Люди очень любят контрастные фотографии в стиле «до» и «после». Сейчас в интернете очень раскручена комбинация из пары фотографий Арнольда Шварценеггера. На фото «до» он красивый и молодой бодибилдер, на фото «после» Арнольд уже являются пожилым уродом с обвисшим животом.

Интересно, почему люди так любят созерцать грязное белье? Ведь все прекрасно понимают, что Арнольду сейчас не до занятий спортом, он полностью перешел в политику, но… посудачить и позлорадствовать так приятно и весело! А ведь Арнольд это по настоящему успешный и легендарный человек, и он то уж точно заслужил достойное и уважительное отношение к своей персоне.

1290334979 robbi222

Робби Робинсон, прозванный «Черным принцем», родился 4 мая 1946 года, на данном снимке ему 60 лет

Давайте встанем на защиту столь любимого бодибилдинга и выясним, способствует этот вид спорта долголетию. Или это все-таки путь к преждевременной мучительной и уродливой старости?

Один мой знакомый бодибилдер, француз по национальности, рассказывал, что приблизительно в 1997 году ему довелось провести тренировку в одном спортзале, с уже немолодым Шварценеггером. Арнольд появился в сопровождении двух телохранителей, и один из них выполнял во время занятия роль «страхующего тренера». Скоро стало заметно, что лучший бодибилдер в мире выполняет упражнения преодолевая сильнейшую боль в плечевом суставе. Выполняя жимы он кусал губы, его глаза слезились, а лицо искажала болезненная гримаса. Между подходами он держался за плечо, не в силах вынести сильнейший дискомфорт. Возникает вопрос, неужели человек, как биомеханическая конструкция, изнашивает свои суставы упражнениями, и в старости превращается в инвалида?

Прежде всего, мне хотелось бы высказать свое личное мнение по поводу спорта, здоровья и долголетия. Бодибилдинг – это тяжелый труд в спортзале, и работая чисто механически, вы своим упорством действительно можете износить свой организм, нанести непоправимый вред суставам, и в конечном итоге потерять способность тренироваться и поддерживать свои мышцы в красивом и мощном состоянии.

Однако именно «бодибилдеры-долгожители», сохраняющие великолепную мускулатуру в 50, 60 и даже 70 летнем возрасте, своим примером доказывают, что с помощью бодибилдинга можно не только не пострадать, но и принести себе пользу.

1290335207 serzh-nyubre

Серж Нубре — прославленный чемпион по бодибилдингу и актер кино, родился 6 октября 1938 года в Гваделупе, на данном снимке ему 64 года

Но для этого недостаточно демонстрировать силу воли, и блюсти постоянство тренировок, такие люди относятся к бодибилдингу как к комплексному научно-спортивному процессу.

Сохранение способности тренироваться и поддерживать свою мускулатуру в хорошей форме на протяжении максимально длительного периода жизни, это настоящее искусство. Требуется наличие знаний и способность анализа и применения на практике накопленной информацией. Программа бодибилдера должна быть составлена из упражнений комфортных для его суставов и всего организма с точки зрения биомеханики и физиологии. Огромную роль в этом вопросе также играют пищевые добавки, правильная диета и главным образом спортивная фармакология. Для современной медицины уже является фактом необходимость применения гормональной терапии во благо молодости и долголетия, посему неудивительно, что у пожилых бодибилдеров терапевтические дозы определенных препаратов уже не допинг, а разумная необходимость.

Но вернемся к нашим баранам, и рассмотрим самых известных бодибилдеров которым удалось пристойно прокачивать свою мускулатуру в немолодом возрасте:

Френк Зейн, он же «Король симметрии» родился в 28 июня 1942 в городке Кингстоун, штат Пенсильвания, бодибилдингом он начал заниматься в четырнадцать лет. Зейн поступил в Уилкский университет в Уилкес-Бэйн, и окончил его в 1964 году, став инженером-химиком. Френк победитель знаменитого конкурса «Мистер Олимпия» 1977, 1978, 1979. Пусть Фрэнк не обладал внушительными объемами, но он показал, какая должна быть гармония в теле, какие должны быть соотношения и пропорции между всеми группами мышц.

1290335315 frenk-zeynnnyvav

На данном снимке Фрэнку Зэйну 66 лет, оцените его мускулатуру и подтянутость кожи..

Антропометрические параметры Фрэнка Зейна в лучшие годы:Рост 175 см., вес 93 кг., окружности груди – 132 см., рук – 48,5 см., талии – 76 см., бёдер – 67 см., голеней – 44 см.

Дэйв Дрейпер (Мистер Вселенная 1966) это еще один атлет из «Золотой эры бодибилдинга». Он родился 16 апреля 1942 года в Нью Джерси, был актером и автором многих статей в спортивных изданиях, но вначале он поразил мир своими выступлениями на подиуме с молодым Арнольдом Шварценеггером, Фрэнком Зейном, Франко Коломбо, прославившись под кличкой «Белый бомбардировщик».

draper-1989

На данном снимке Дэйву 62 года, в сети есть большая фотосессия спортсмена в этом возрасте..

Интересно, что он занялся бодибилдингов в возрасте десяти лет, и сделал свою очередную фотосессию демонстрирующую великолепие его мускулатуры в 62 года. В своих статьях он подчеркивает что сумел продолжить тренировки до такого возраста благодаря отказу от более травмоопасных упражнения (например, жим лежа и жим из-за головы) в пользу более комфортных и безопасных для суставов (жимы гантелей под различными углами).

Таких примеров, когда мужчина 50, 60 и даже 70 лет поддерживает свою мускулатуру в отменном состоянии не так уж мало, и их все можно было бы привести в этой статье, но давайте, обратим немного внимания на прекрасный пол!

На видео запечетлен Билл Грант, известный чемпион и персональный тренер по бодибилдингу, здесь ему 60 лет

Разумеется, женщины, которые занимаются бодибилдингом и поддерживают, таким образом, свое тело в хорошем тонусе независимо от возрастных ограничений представляют не меньший интерес, чем мужчины.

Особенно известен дуэт Коллин Фишер и Кэли Нильсон, обе чемпионки по бодибилдингу, мать и дочь.Возраст, Кэли Нильсон составлял 75 лет, а Коллин Фишер 46 лет года, когда они выиграли Национальный Гранд-Мастерский и Мастерский турнир соответственно (National Grand Masters & Masters Bodybuilding Championship).Обе они стали достаточно известны, пропагандируя свою методику «для любого возраста» на телевидении и с помощью своего персонального сайта в интернете.

11p

Становится, очевидно, что уровень массы и рельефа мускулатуры, а также такие нюансы как «твердость», «плотность» и «глубина» присутствуют только у тех пожилых атлетов, принесли этот ценный багаж с собой из прошлого, так как имеют огромный стаж занятий.

Еще одно обязательное условие: эти же бодибилдеры, помимо огромного стажа, еще и способны анализировать свой тренинг, и корректировать свою программу тренинга и питания, адаптируя ее к собственным индивидуальным и возрастным особенностям. Как тренер и искренний поклонник бодибилдинга я желаю всем читателям спортивного долголетия, и уверяю что для вашего здоровья, позвоночника и суставов отсутствие нагрузки со временем станет еще более губительным, чем систематические неправильные тренировки и травмоопасная, изнашивающая техника выполнения упражнений. Тренируйтесь разумно! Медленный темп выполнения упражнений, сокращенная амплитуда движения, циклирование нагрузок, периодизация тренинга и другие приемы из арсенала грамотного спортсмена позволят вам найти эту золотую середину и максимально долго поддерживать себя в хорошей форме.

power35.ru


Смотрите также